4 Nasveti za preprečevanje izgube sluha v starosti & bull; zdravo zdravo

Ko se starate, boste v svojem delovanju telesa doživeli številne spremembe. Ena od teh sprememb je lahko izguba sluha. Staranje izgube sluha (prezbikuza) je pogosto stanje, ki prizadene pretežno starejše odrasle.

Težave s sluhom vam lahko otežijo razumevanje in upoštevanje zdravnikovih nasvetov, odzivanje na opozorilna opozorila in poslušanje telefonskih klicev, zvoncev na vratih in alarmov. Izguba sluha lahko tudi oteži uživanje v pogovoru z družino in prijatelji, kar vodi do občutkov izolacije.

Starostna izguba sluha se najpogosteje pojavi v obeh ušesih in vpliva na njih enako. Ker se ta motnja pojavlja postopoma, se morda ne zavedate, da ste izgubili nekaj svojih slušnih sposobnosti. Vzrokov za izgubo sluha zaradi staranja je veliko. Najpogosteje nastane zaradi hrupa in sprememb v notranjem ušesu s starostjo, lahko pa je tudi posledica sprememb v srednjem ušesu ali zapletenih sprememb vzdolž živčnih poti od ušesa do možganov. Določena zdravstvena stanja in zdravila imajo lahko tudi vlogo.

Prebiskusa ni mogoče pozdraviti, ker je to stanje posledica degeneracije senzoričnih celic, ki se pojavi s starostjo. Vendar je izguba sluha pravzaprav del staranja, ki se mu je mogoče izogniti.

Kaj naj storim, da se izognem izgubi sluha?

Trenutno znanstveniki ne vedo, kako preprečiti izgubo sluha, povezano s starostjo. Vendar se lahko začnete zaščititi pred nevarnostjo izgube sluha, ki jo povzroča zvok, tako da čim prej zaščitite ušesa.

1. Izogibajte se hrupu

Omejitev izpostavljenosti glasnim zvokom je najboljše, kar lahko storite, da preprečite prezbikuzo. Tudi kratek napad močnega hrupa lahko prispeva k vašemu stanju. Glasna glasba, zlasti iz zvočnikov, slušalk, slušalk; Izogibati se je treba drugim virom glasnega hrupa, kot so petarde, motorji ali strelno orožje, dirkalni avtomobili, športni dogodki, motorji, motorni čolni. Dlje časa ne poslušajte glasbe prek slušalk z največjo glasnostjo.

2. Nosite zaščito

Če veste, da boste ob glasnih zvokih več kot nekaj minut, razmislite o zaščiti pred nošenjem.

Kako glasen je zvok uvrščen med hrupne? Če morate dvigniti glas in zavriskati, da vas bo nekdo jasno slišal 1-2 metra stran od vas, lahko hrup resno ogrozi vaš sluh. Možnost škode zaradi hrupa povzroča glasnost zvoka in čas, ko ste mu izpostavljeni. Če imate tinitus ali imate težave s sluhom po izpostavljenosti glasnim zvokom, ste bili izpostavljeni prevelikemu hrupu. Izgube sluha lahko preprečite tako, da se izognete situacijam s pretiranim hrupom ali če ušesa zaščitite z ušesnimi čepi, če vam razmere ne omogočajo odmika.

Tveganje izgube sluha zaradi izpostavljenosti hrupu je še posebej veliko med delavci v tovarnah in težki industriji, transportnimi delavci, vojaškim osebjem, gradbenimi delavci, rudarji, kmeti, gasilci, policijo, glasbeniki in profesionalci zabavne industrije. Če delate na delovnem mestu z visokim tveganjem, se s šefom pogovorite o tem, ali ima vaše delovno mesto učinkovit program za zaščito sluha svojih delavcev in ali izpolnjujejo lokalne ali državne predpise.

3. Redno preverjajte svoj sluh

Naj vam ušesa pregleda zdravnik ORL (uho, nos, grlo) za rutinske preiskave sluha ali če so v vaši pisarni na voljo rutinski pregledi ORL. Prepričajte se, da poznate rezultate slušnega testa, shranite rezultate in spremljajte morebitne spremembe iz leta v leto.

• Če je zamašitev ušesnega masla vaša težava, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravljenju ušes, ki jih lahko izvajate doma, kot so mineralno olje, otroško olje, glicerin, namakanje z neti lončkom ali komercialne kapljice za uho, da zmehčajo ušesno maslo.
• Če izgubo sluha povzroči luknja v bobniču, se pred uporabo čistilca za ušesa posvetujte z zdravnikom. Luknja v bobniču lahko povzroči izgubo sluha in izcedek.
• Okužbe ušes srednjega ušesa so najpogostejše pri otrocih, lahko pa jih dobijo tudi odrasli. S pogostim umivanjem rok si lahko pomagate pri preprečevanju okužb zgornjih dihalnih poti - in ušes, ki jim pogosto sledijo.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako pomagati preprečiti vnetja ušes, povezane z gripo. Če se še vedno pritožujete zaradi vnetja ušes, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, preden postanejo resnejše.
• Če jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom, ali je zdravilo ototoksično ali lahko poškoduje uho. Vprašajte tudi, ali lahko kot nadomestek uporabite druga zdravila. V nasprotnem primeru vprašajte, ali lahko odmerek zmanjšate - čeprav včasih ne. Vendar vam bo zdravnik pomagal dobiti potrebna zdravila, medtem ko bo poskušal zmanjšati neželene stranske učinke.

4. Določite zdravo prehrano: prehrana z malo nasičenih maščob in kalorij

Številne epidemiološke študije po vsem svetu so pokazale, da je povezava med incidenco koronarne bolezni srca in ravni holesterola v krvi navadno visoka, vnos nasičenih maščob pa je običajno tudi visok. Na podlagi te hipoteze sta Rosen in skupina raziskovalcev v študiji, objavljeni v reviji Acta Oto-Laryngologica, testirala dve populaciji, stari od 40 do 59 let, v dveh duševnih bolnišnicah za 5 let na Finskem. Ena bolnišnica (A) je prejela prehrano z nasičenimi maščobami in prehrano z visoko vsebnostjo polinenasičenih maščob za drugo bolnišnico (B).

Po koncu testnega obdobja se je stopnja srčnega utripa v zadnji bolnišnici znatno zmanjšala. Tudi izguba sluha se je znatno izboljšala na vseh frekvencah. Konec petletnega obdobja sta bili v obeh bolnišnicah spremenjeni prehrani. Štiri leta po spremembi prehrane so bili tudi rezultati: kakovost sluha v bolnišnici A (ki je bila prej dieta z veliko maščobami) se je izboljšala, kakovost v bolnišnici B pa se je dejansko poslabšala. Incidenca koronarne srčne bolezni sledi podobnemu vzorcu. Finski raziskovalci so ugotovili, da je pomemben dejavnik pri preprečevanju koronarne srčne bolezni lahko prehrana z malo nasičenih maščob. Ugotovitve Someye kažejo, da lahko enaka prehrana igra vlogo pri odlašanju ali celo popolni odpravi izgube sluha.

Poročanje iz študije, ki so jo v Cell objavili Shinichi Someya et al., Je tudi ugotovilo, da prehrana, ki omejuje število kalorij, podaljšuje življenjsko dobo in življenjsko dobo telesa ter upočasnjuje razvoj različnih starostnih bolezni, kot je npr. rak, diabetes, katarakta in izguba sluha zaradi staranja (prebiskus) - pogosta starostna motnja, ki je posledica oksidativnega stresa. Številni znanstveni dokazi kažejo, da nizkokalorična prehrana, zlasti če imate sladkorno bolezen, zmanjša nakopičeno starostno škodo na beljakovinah, lipidih in DNA z zmanjšanjem oksidativne škode na teh makromolekulah in / ali povečanjem antioksidativne obrambe pred oksidativnimi stres.

Kdaj k zdravniku zaradi izgube sluha?

Čim prej je treba preveriti izgubo sluha. To pomaga izključiti druge vzroke, kot so nabiranje ušesnega masla ali neželeni učinki zdravil. Vaš zdravnik mora zagotoviti, da opravite test sluha.

Takoj se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, če imate nenadne spremembe sluha ali izgubo sluha z drugimi simptomi, kot so:

• Glavobol
• Spremembe vida
• Vrtoglavica