Kazalo:
- Kako preprečiti hipertiroidno bolezen
- 1. Nehajte kaditi
- 2. Pametno uživajte alkohol
- 3. Jejte hrano, ki neguje ščitnico
- 4. Preverite zdravje ščitnice
Prekomerno aktivna ščitnica lahko povzroči zdravstvene zaplete v vitalnih organih, med katerimi je tudi srce. To stanje, imenovano hipertiroza, lahko dejansko preprečimo ali zmanjšamo na več preprostih načinov. Torej, kako preprečiti hipertirozo?
Kako preprečiti hipertiroidno bolezen
Ščitnica je žleza v obliki metulja, ki se nahaja na sprednjem delu vratu.
Te žleze proizvajajo hormone, ki se uporabljajo pri telesni presnovi, uravnavanju telesne temperature in razvoju možganov pri otrocih.
Ščitnični hormon potrebuje telo. Vendar mora biti znesek v skladu z vzdevkom, ni nujno, da je pretiran.
Ta prekomerno aktivna ščitnica lahko povzroči različne simptome, kot so nepravilen srčni utrip, razdražljivo razpoloženje, tresenje, nespečnost, izpadanje las, mišična oslabelost in prebavne težave.
Brez zdravljenja lahko to stanje povzroči zaplete, kot so težave s srcem, kostmi, očmi in kožo.
Pravzaprav ni posebnega načina za preprečevanje hipertiroidne bolezni.
Vendar pa obstajajo koraki za zmanjšanje tveganja, kot je navedeno v Mednarodni časopis za presnovo endokrinologije, to je:
1. Nehajte kaditi
Kajenje je glavni vzrok številnih smrtonosnih bolezni, kot sta pljučni rak in KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen).
To se zgodi, ker cigarete vsebujejo škodljive kemikalije, ki lahko zavirajo delovanje organov in tkiv, vključno s ščitnico.
Cigaretne kemikalije lahko motijo absorpcijo joda, kar posledično poveča tveganje za grobnice z orbitopatijo, znane kot hipertiroidne štrleče oči.
Če prenehamo s to slabo navado, se zmanjša tudi tveganje za razvoj hipertiroidne bolezni.
Iz tega razloga je opustitev kajenja način za preprečevanje hipertiroze, ki jo je treba storiti, še posebej, če ste navdušeni kadilec.
2. Pametno uživajte alkohol
Nekatere študije so pokazale, da uživanje alkohola vpliva na zdravje ščitnice. Čeprav je potrebna nadaljnja študija, bi bilo lepo, če bi omejili navado uživanja alkohola.
Pazite, da alkohola ne pijete pretirano. Če ste na primer navajeni popiti 3 kozarce alkohola, ga poskusite zmanjšati na en kozarec na dan.
Ta metoda se izvaja ne samo za preprečevanje hipertiroidizma, temveč tudi drugih bolezni, med katerimi je alkoholna ciroza, ki napada jetra.
3. Jejte hrano, ki neguje ščitnico
Tveganje za nekatere bolezni lahko zmanjšate s povečanjem vnosa zdrave hranljive hrane.
Za ohranjanje zdravja ščitnice je soja eno od priporočenih živil.
Sojino prehrano lahko dobite iz tempeha, tofua ali sojinega mleka. Ampak ne pozabite, uživanje ne sme biti pretirano in se mu je treba izogibati, če imate alergijo na sojo.
Poleg soje lahko hipertirozo preprečite tudi s pozornostjo na vnos selena v hrano.
Ta mineral podpira delovanje ščitničnih hormonov, izboljšuje imunski sistem in kognitivne funkcije. Selen lahko dobite iz kozic, lososa, rakov, piščanca, jajc, špinače, gob šitake in rjavega riža.
Selen je na voljo tudi v dopolnilni obliki. Telo pa v hrani bolj optimalno absorbira organski selen, in sicer selenometionin kot anorganski selen, in sicer natrijev selenit.
Če vas zanima jemanje dodatkov selena, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
4. Preverite zdravje ščitnice
Zadnji način za preprečevanje hipertiroze je redno preverjanje ščitnice.
Ta test se opravi z odkrivanjem cmoka ali otekline okoli vratu.
Če ni grudic, ampak simptomi ščitnice, kot so lahko znojenje, večja občutljivost na toploto, menstrualni ciklusi in spremembe apetita, se takoj posvetujte z zdravnikom.
