10 Vaši simptomi vstopajo v menopavzo & bull; zdravo zdravo

Menopavza se ne more izogniti vsem ženskam. Nekatere ženske lahko preživijo menopavzo, ne da bi imele neprijetne simptome, druge pa morajo izkusiti precej neprijetne simptome. Simptomi menopavze, ki jih imajo ženske pred menopavzo, so posledica zmanjšanih ženskih spolnih hormonov, in sicer estrogena in progesterona. Torej, kakšne simptome ima ženska pred menopavzo?

1. Spremembe v menstrualnem ciklusu

Lahko pride do sprememb v menstrualnem ciklusu. Količina krvi, ki pride med menstruacijo, je lahko tudi večja, manjša ali morda le pike oz opazovanje . Trajanje menstruacije je lahko tudi krajše.

Če menstruacije ne pridete ob pravem času, izključite možnost zanositve. Če niste noseči, lahko neuporaba menstruacije kaže na začetek menopavze. Če doživiš opazovanje po 12 zaporednih mesecih brez menstruacije se boste morda morali posvetovati s svojim zdravnikom, da izključite resnejše stanje, kot je rak.

2. Vročinski utripi

Vročinski oblivi je stanje, v katerem občutite vroč občutek v zgornjem delu telesa ali celo v celoti. Obraz in vrat lahko pordeči in se lahko prepotiš. Intenzivnost vroča bliskavica lahko se spreminja od blagega do močnega, celo do motečega spanca. To stanje običajno traja od 30 sekund do 10 minut. Večina žensk ima to bolezen eno do dve leti po zadnji menstruaciji. Vroča bliskavica lahko se nadaljuje tudi po menopavzi, vendar bo sčasoma to stanje manj pogosto. Posvetujte se z zdravnikom, če simptomi zelo motijo ​​dejavnosti.

3. Suhost nožnice in bolečina med spolnim odnosom

Zmanjšana proizvodnja estrogena in progesterona lahko vpliva na vlago v tankem sloju, ki obdaja vaginalne stene. Simptomi, ki jih imate, so srbenje ali pekoč občutek v ustih nožnice. Suhost v predelu nožnice lahko med spolnim odnosom povzroči bolečino. Če želite to popraviti, lahko preizkusite maziva na vodni osnovi ali nožnične vlažilce. Če še vedno čutite nelagodje, se posvetujte s svojim zdravnikom.

4. Nespečnost ali težave s spanjem

Med menopavzo lahko imate težave s spanjem ali vzdrževanjem spanja. Morda se boste zbudili prej kot običajno in imeli boste težave s spanjem. Za ustrezen počitek preizkusite različne tehnike sprostitve in dihanja. Telovadite lahko tudi podnevi, tako da ste ponoči dovolj utrujeni. Izogibajte se odpiranju mobilnega telefona ali računalnika pred spanjem, saj lahko modra luč pripomočka otežuje spanje. Kopanje, branje ali poslušanje počasne pesmi vam lahko pomaga, da se sprostite. Poskusite iti spat vsak večer ob isti uri in se izogibajte hrani ali pijači, ki lahko vplivajo na spanje, kot so čokolada, kofein ali alkohol.

5. Težave z sečili

Težave pri zadrževanju želje po uriniranju so naravna stvar, ki jo imajo ženske pred menopavzo. Lahko se vam pojavi potreba po uriniranju, čeprav mehur ni poln. Pri uriniranju se lahko pojavijo tudi bolečine. To je zato, ker med menopavzo tkiva v nožnici in sečnem traktu izgubijo elastičnost. Poleg tega oslabijo tudi mišice, ki obdajajo vašo medenico. Da bi se s tem spoprijeli, lahko pogosteje pijete vodo, izogibate se alkoholnim pijačam in izvajate Keglove vaje za krepitev medeničnih mišic.

Padec ravni estrogena v telesu lahko povzroči tudi večjo dovzetnost za okužbe. Nekatere ženske lahko v tem času pogosteje razvijejo okužbe sečil. Če imate pogoste želje po uriniranju ali pekoč občutek med uriniranjem, se boste morda morali posvetovati z zdravnikom.

6. Zmanjšana spolna želja

Padec ravni estrogena lahko upočasni orgazmično reakcijo, upočasni klitoralno reakcijo in povzroči suhost nožnice. Ti pogoji lahko povzročijo zmanjšanje spolne želje. Lahko se posvetujete s svojim zdravnikom, če je vaše zmanjšano vzburjenje posledica drugih težav, kot so bolečine med seksom.

7. Motnje razpoloženja (razpoloženje)

Spremembe v proizvodnji hormonov lahko vplivajo na razpoloženje žensk, ki se soočajo z menopavzo. Nekatere ženske imajo motnje, kot so razdražljivost, depresija in spremembe razpoloženja. Pomembno je, da veste, da lahko hormonske spremembe vplivajo na vaše možgane in da je vaše stanje zelo naravno.

8. Spremembe na koži in laseh

Ko se starate, lahko zaradi zmanjšanja maščobnega tkiva koža postane bolj suha in tanjša. Manj estrogena lahko tudi naredi vaše lase bolj krhke in suhe. Izogibajte se uporabi izdelkov za nego las s premočnimi kemikalijami, saj lahko to poslabša poškodbe las.