Kazalo:
- Nekateri učinki kajenja na mišično delo
- 1. Povečajte tveganje za poškodbe mišic med športom
- 2. Zmanjšanje sposobnosti gibanja
- 3. Zavira rast mišičnih celic
Kajenje je tvegano vedenje prvi vzrok za različne kronične bolezni. Padec kakovosti zdravja zaradi kajenja je posledica izpostavljenosti toksinom, ki vstopajo v dihala in krvni obtok, ki na splošno motijo srce in ožilje. Ne samo to, učinke kajenja ima tudi večina telesnih celic, vključno z mišičnimi celicami. Poškodbe mišic zaradi kajenja morda ne povzročajo resnih zdravstvenih težav, lahko pa zmanjšajo kakovost celotne telesne aktivnosti osebe.
Nekateri učinki kajenja na mišično delo
1. Povečajte tveganje za poškodbe mišic med športom
Kadilci pogosteje imajo zvine ali poškodbe mišic. Tudi mišice pri kadilcu se lažje utrudijo, kar poveča možnost poškodbe z ponavljajočimi se gibi (poškodbe zaradi prekomerne uporabe), padci ali izguba moči zaradi nosilnega tkiva mišic ali kit, ki niso premočna, poškodbe hrbta in bolečine, poškodbe ramen (burzitis) in poškodbe zaradi športnih nesreč, kot so izpahi.
2. Zmanjšanje sposobnosti gibanja
Zdravje krvnih žil je za posameznike ključnega pomena, da lahko svoje dejavnosti opravljajo optimalno. Vendar pa se krvne žile pri kadilcih poškodujejo zaradi zmanjšane telesne aktivnosti.
V bistvu mišice potrebujejo zadosten vnos kisika za optimalno delovanje pri vadbi ali telesni aktivnosti. S kajenjem bodo mišice občutile pomanjkanje vnosa kisika, ki je potreben na več načinov, med drugim:
- Kadilci se v primerjavi z običajnimi pogoji pljučne kapacitete zmanjšajo za vsaj 10%. Posledično se vdiha manj kisika in ga razdeli v krvni obtok in mišice.
- Izpostavljenost ogljikovemu monoksidu povzroči manjši prenos kisika v mišične celice.
- Toksini iz cigaret poškodujejo tudi te nosilce kisika, in sicer rdeče krvne celice, tako da je ovirana regeneracija poškodovanih mišic med telesno aktivnostjo.
- Znižanje ravni kisika vpliva tudi na postopek zagotavljanja energije, tako da se tudi kadilcem zmanjša sposobnost vzdržljivosti v telesni dejavnosti.
3. Zavira rast mišičnih celic
Kajenje ima tudi priložnost, da zavira rast mišic, ki nastane pri telesni vadbi, saj v bistvu povečanje mišične mase zahteva optimalno regeneracijo novih mišičnih celic. Številne študije so pokazale, da je poškodba mišic zaradi kajenja posledica motenj mišičnega metabolizma, povečanega vnetja in oksidativnega stresa ter prekomerne aktivacije genov, ki spodbujajo mišično atrofijo (krčenje).
