Spalne tablete, katere vrste in neželeni učinki? Kako deluje?

Za tiste, ki imate težave s spanjem, ste morda pomislili, da bi poskusili lekarniške uspavalne tablete. Preden poskusite to zdravilo, pa morate dobro razumeti, kako posamezno zdravilo deluje, vzrok za nespečnost, celo učinke uspavalnih tablet, ki se lahko pojavijo. Jemanje zdravil za spanje ni podobno pitju vode, na številne stvari morate biti pozorni, da zdravilo varno reagira v telesu. Če ste še vedno v dvomih, lahko res uporabite tudi naravne uspavalne tablete. Oglejmo si vse preglede o drogah za spanje spodaj

Vzrok nespečnosti

Obstaja veliko razlogov za ljudi, ki imajo težave s spanjem, od depresije, ki vodi v nespečnost, stres, hrano, do zdravstvenega stanja vašega telesa. Vzroki za nespečnost, ki se lahko pojavijo, so:

1. Stres

Stres lahko oteži spanje. Nadledvične žleze bodo sprostile več hormonov, in sicer hormona adrenalin in kortizol ob stresu.

Ta hormon ima lastnost, da vas ohranja budne in da se težko spite, čeprav se mu to težko potrudite. Zato je obvladovanje stresa zelo pomembno, da si ne otežite spanja.

Lajšanje stresa je skoraj nemogoče, toda to, kako se postavite za soočanje s stresom in stresom, vam pomaga umiriti noči in vam olajša spanje. Stres vas bo sprožil, da boste lažje doživeli nespečnost.

2. Depresija

Depresija je duševna bolezen, ki lahko vpliva na razpoloženje, vzdržljivost, apetit, koncentracijo in celo vzorce spanja. Depresivni ljudje se pogosteje počutijo žalostne in tesnobne.

Zaradi tega stanja kemikalija v možganih, in sicer serotonin, ki vpliva na razpoloženje, čustva in čas spanja postane nestabilna. Zaradi tega potem doživite nespečnost ali nespečnost.

3. Pijte kofein

Kofein je snov, ki lahko dolgo ostane v krvnem obtoku. Bolj ali manj lahko traja 8-14 ur po tem, ko jeste ali pijete nekaj, kar vsebuje kofein. Po 8-14 urah telo začne filtrirati kofein v krvi.

Prisotnost kofeina je tisto, kar vas ohranja budne. Ni čudno, da imajo nekateri ljudje, ki po tem pijejo kavo, težave s spanjem. Nekateri ljudje celo pijejo kavo veliko pred spanjem, na primer zjutraj, vendar ponoči še vedno težko spijo.

4. Hormonske spremembe

Reproduktivni hormoni se spreminjajo, zlasti pri ženskah med menstruacijo, nosečnostjo ali vstopom v menopavzo. Vsi ti pogoji lahko vplivajo na kemikalije v možganih, ki nadzorujejo čas spanja.

Nelagodje ali bolečina, ki jo v tej fazi občutijo ženske, prav tako otežuje spanje kot prej.

5. Pijte alkohol

Izkazalo se je, da vam lahko visoka raven alkohola oteži spanje. Poročajo na spletni strani WebMD, alkohol zmanjšuje čas spanja v fazi REM, to je v fazi, ko ste najbolj zaspani. Alkohol poveča tudi fazo spanja, ki ni REM, to je faza spanja, ki ni globoka.

Tako bo motena kakovost vašega spanca. Nekateri imajo težave s spanjem, ker se tako enostavno zbudijo.

6. Hrana ni prava

Izkazalo se je, da vam lahko hrana oteži tudi spanje, zlasti hrana, ki jo jeste pred spanjem. Če jeste preveč ali premalo, lahko motite čas spanja.

Tudi ob večerji pred spanjem se lahko počutite nelagodno. Ker lahko pride do povečanja (refluksa) hrane iz želodca nazaj v požiralnik. Zaradi tega se počutite, kot da pečete, boleče ali kašljate pred spanjem.

Če je to pogoj, vam bo zagotovo še otežil spanje in skrajšal čas počitka, ki bi ga moral.

Naravna zdravila za spanje za zdravljenje nespečnosti

Namesto da bi medicinsko spali z zdravili, lahko najprej preizkusite naravne uspavalne tablete. Vedeti morate, da imajo zdravila na osnovi kemikalij neželene učinke, ki vplivajo na vaše telo. Torej, najprej preizkusite nekaj naravnih zdravil. Tu je nekaj naravnih uspaval, ki jih lahko uporabite, če imate težave s spanjem:

1. Kamilica

Kamilica je ena izmed naravnih uspavalnih tablet, ki jo lahko enostavno uporabite. Razlog je v tem, da je kamilica na voljo v obliki čajev, izvlečkov ali lokalnih mazil.

Kamilico lahko pred spanjem uporabljate za zdravljenje nespečnosti ali nespečnosti, ki jo doživite.

2. Valerijeva korenina

Korenina baldrijana, avtohtona zeliščna rastlina iz Evrope, je lahko tudi vaše naravno zdravilo za spanje. Nekateri strokovnjaki pravijo, da lahko ob jemanju 300-900 mg korenine baldrijana pred spanjem hitreje zaspite, medtem ko baldrijan izboljša tudi kakovost vašega spanca.

Poročali so v American Journal of Medicine leta 2015, kratkotrajni vnos baldrijana je še vedno razmeroma varen in redko so se udeleženci te študije pritoževali nad resnimi neželenimi učinki.

3. Živila, ki sprožijo proizvodnjo melatonina

Živila, ki lahko sprožijo nastajanje melatonina, kot so mandlji, orehi, mleko, sir, jogurt, češnje, solata, tuna, so lahko vaše naravne uspavalne tablete, da ne boste imeli težav s spanjem. Povečanje ravni melatonina v možganih lahko pospeši spanec.

4. Živila, ki vsebujejo magnezij

Magnezij je bistven mineral v telesu, ki pomaga možganom in srcu. Poleg tega ima mineral magnezij tudi sproščujoč učinek, ki lahko uravnava vašo biološko uro, vključno s časom spanja.

Medtem je druga študija pokazala, da imajo ljudje, ki jim primanjkuje magnezija, večjo verjetnost motenj spanja, kot je nespečnost.

Magnezij je naravno zdravilo za spanje, ki ga zlahka najdemo v oreščkih, avokadu, mleku, špinači, brokoliju, gorčični zelenici in ribah.

5. Sivka

Ta čudovita vijolična roža ima edinstveno in pomirjujočo značilno aromo. Ni čudno, da se sivka pogosto uporablja kot aromaterapija za pomiritev telesa in pospešitev spanca. Nekateri celo trdijo, da lahko vonj sivke 30 minut pred spanjem pomaga izboljšati kakovost vašega spanca.

Zato je ta naravna uspavalna tableta lahko praktična izbira za namestitev v vaši sobi. Z vdihavanjem terapije z aromatično sivko v sobi bo tudi vaša spalnica postala dišeča.

Lekarniške uspavalne tablete (zdravila brez recepta)

Če naravne uspavalne tablete ne delujejo, lahko brez zdravniškega recepta uporabite zdravila, zaradi katerih ste zaspani. Čeprav jih je mogoče dobiti brez recepta, se teh zdravil za spanje v lekarnah ne sme uporabljati dolgo in v prevelikih odmerkih.

Te lekarniške uspavalne tablete lahko uporabljate le kratek čas približno 7 dni. Pred uporabo preberite priporočeno uporabo teh lekarniških uspaval in natančno sledite navodilom. Kajti če te lekarniške uspavalne tablete lahko spremenijo vaš metabolizem in vaš življenjski slog.

Lekarniške spalne tablete, ki jih dobite, vključujejo:

• Difenhidramin (pod blagovnimi znamkami lekarn spanja Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doksilamin (z blagovno znamko lekarne uspavalne tablete Unisom, Nighttime, pomoč pri spanju)

Nekatere od teh blagovnih znamk zdravil za spanje vsebujejo antihistaminike z acetaminofenom za lajšanje bolečin. Ta vsebnost antihistaminikov ponuja različne neželene učinke uspavalnih tablet, ki se jih morate zavedati.

Ali obstajajo še druge uspavalne tablete poleg lekarniških?

Poleg lekarniških tablet za spanje, ki jih kupite brez recepta, obstaja tudi nekaj tablet za spanje, ki jih predpiše zdravnik. Na splošno zdravniki uporabljajo tablete za spanje z uporabo tablet GABA.

Ta tableta deluje na GABA receptorje v možganih, ki nadzorujejo zaspanost in sprostitev. Zdravila, ki so razvrščena kot zdravila GABA, so:

• Ambien (zolpidem tartrat)
• Ambien CR (zolpidem tartrat)
• Lunesta (eszopiklon)
• Sonata (zaleplon)

To zdravilo, ki deluje na receptorje za GABA v možganih, ne vpliva na vse receptorje, zato se tovrstna zdravila za spanje štejejo za varnejša kot benzodiazepinske uspavalne tablete, ki so spalne tablete, ki obstajajo že dolgo.

Ta vrsta uspavalnih tablet GABA ima tudi manj neželenih učinkov. Pri večini ljudi, ki uporabljajo to uspavalno tableto, se GABA hitreje predela v telesu, tako da je učinek zjutraj, ko se zbudite, manj viden.

Poleg tega obstajajo tudi nove uspavalne tablete, ki se uporabljajo za zdravljenje nespečnosti. To zdravilo je Ramelteon (Rozerm). Ramelteon bo neposredno vplival na biološko uro telesa, vključno s cikli spanja in budnosti osebe.

Cikel budnosti osebe nadzira del možganov, imenovan hipotalamus. Ramelton se bo na tem območju hipotalamusa vezal na melatoninske receptorje, da vas bo spodbudil k hitremu zaspanju.

Ker učinek Rameltona vpliva le na en del možganov, ima ta spalna tableta manj neželenih učinkov kot druga zdravila, ki delujejo bolj splošno na več delov možganov.

Vendar to ne pomeni, da odvisnosti sploh ni, odvisnost od tega zdravila lahko še vedno obstaja, vendar je njegova resnost navadno manjša.

Kakšni so učinki spanja, ki se lahko pojavijo?

Učinek drog spanja, ki vsebujejo najpogostejše antihistaminike, povzroča glavobol in pozabljivost. Poleg tega bodo učinki lekarniških uspaval, ki vsebujejo antihistaminike, če se uporabljajo v napačnem odmerku in časovnem obdobju, povzročili:

• Močna zaspanost naslednji dan
• Uporabnikom daje občutek, da v njihovem življenju obstajajo nepravilnosti
• Zaprtje
• Težave z uriniranjem (težave z uriniranjem)
• Suha usta in grlo
• Slabost

Čeprav je zdravila za spanje v lekarnah mogoče kupiti brez recepta, morate biti zelo previdni pri učinkih teh spanja.

Ne samo uspavalne tablete, ki vsebujejo antihistaminike, ki povzročajo neželene učinke, učinki drugih uspavalnih tablet se lahko pojavijo tudi brez zdravnikovega nadzora. Tukaj so učinki drugih tablet za spanje:

1. Povečana nevarnost smrti in nesreč

Jemanje lekarniških tablet za spanje ali uspaval na podlagi zdravniškega recepta naredi telo navajeno na reakcije na zdravila pred spanjem. Če zaužijete več kot priporočeni odmerek uspavalnih tablet, bo to vplivalo na dihala in ustvarilo smrtno nevarnost. To je učinek najnevarnejših uspaval.

Upoštevati je treba tudi učinek zaspanosti uspavalnih tablet, če boste vozili. To pa zato, ker učinek zaspanosti naslednji dan, ki se pojavi po zaužitju uspavalnih tablet, poveča tveganje za prometne nesreče.

2. Motnje spanja

Učinek drugih zdravil za spanje povzroča različne motnje spanja, na primer delirij ali spanje med hojo.

3. Izguba ravnotežja

Drugi neželeni učinek je zamegljenost senzorjev živčnega sistema v stopalih. Čeprav imajo stopala pomembno funkcijo, da podpirajo telo in ohranjajo telo v ravnovesju.

Tako vam lahko učinek lekarniških uspaval ali drugih uspavalnih tablet olajša padec. Učinek tega zdravila bo bolj ogrožen pri starejših, ki jemljejo uspavalne tablete.

Kako delujejo zdravila za spanje?

Na splošno obstajata dve vrsti zdravil za spanje, prva je blaga uspavala, ki zagotavlja občutek zaspanosti. Drugi je močna uspavalna tableta, ki je posebej izdelana kot orodje, tako da lahko ljudje, ki težko spijo, veliko lažje zaspijo.

Način delovanja zdravil za spanje močno vpliva na delo možganov, da sproži zaspanost.

Način, kako zdravilo deluje za lahek spanec, dejansko ne povzroči, da se takoj zaspite. Ta zaspanost se bo pojavila po tem, ko bo to zdravilo spijeno in prebavljeno v telesu. Ta reakcija zaspanosti je stranski učinek reakcije na zdravilo v telesu.

Medtem pa zdravila pri spanju težke kategorije delujejo tako, da vplivajo na receptorje GABA (gama-aminomaslene kisline) v možganih, ki so odgovorni za zaviranje delovanja živčnega sistema.

Zaviranje delovanja živčnega sistema bo spodbudilo zaspanost ali občutek sprostitve v telesu, tako da bodo ljudje, ki to zdravilo jemljejo za spanje, zaspani. Ta vrsta zdravil pomaga človeku, da spi hitreje kot blaga.

Naredite to navado pred spanjem, da zmanjšate uporabo zdravil za spanje

Uporaba zdravil za spanje ni edini način za spopadanje z nespečnostjo, ki jo doživljate. Tu je nekaj dobrih navad spanja, da ne boste imeli težav s spanjem:

• Ne pijte kofeina
• Izogibajte se alkoholu in nikotinu 3 ure pred spanjem
• Spalnico uporabljajte samo za počitek, da vas ne bo zlahka motilo in razmišljati o marsičem
• Redno vadite, zaključite nekaj ur pred spanjem
• Obrok končajte vsaj 2-3 ure pred spanjem
• Ustvarite mirno spalno okolje iz hrupa, preveč privlačne svetlobe in ekstremnih temperatur (prehladnih ali prevročih)

Ne zafrkavajte se, tako jemljete zdravila za varen spanec

Vsako zdravilo za spanje lahko povzroči zasvojenost in neželene učinke, ki lahko motijo ​​normalno stanje vašega telesa.

Ko začnete uporabljati zdravila za spanje, potem znova prenehajte z njimi, vas zaskrbi in oteži spanje, čeprav ga v resnici ne potrebujete, vendar ga psihiat še vedno želi.

Če se ta občutek odvisnosti poslabša, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom. Še posebej, če že dolgo jemljete zdravila za spanje, nikoli ne nehajte nenadoma.

Obiščite svojega zdravnika, da preneha uporabljati zdravila za spanje in zmanjša učinke uspaval.

Zato ne morete uporabljati zdravil za brezskrben spanec. Sledi nekaj stvari, na katere morate biti pozorni pri jemanju uspaval:

• Bodite pozorni na vse neželene učinke, ki se pojavijo, zabeležite in o vseh neželenih učinkih, ki jih čutite, obvestite zdravnika.
• Ne povečujte, zmanjšujte ali spreminjajte števila tablet brez nasveta zdravnika. Ker lahko čezmerni odmerki naslednji dan občutijo tresenje in grogi občutek.
• Zdravil za spanje na recept ne mešajte z zdravili brez recepta.
• Po jemanju zdravila ne opravljajte dejavnosti, kot so vožnja, prehranjevanje ali upravljanje s težko opremo.
• Uživanje zdravil se izvaja 20 do 30 minut pred spanjem.
• Zdravil za spanje ne mešajte z alkoholom ali drugimi pomirjevali.
• Če brez zdravniškega zdravila, uporabite najmanjši odmerek. Po tem si oglejte učinke uspavalnih tablet, ki jih zaužijete pozneje.
• Uporaba zdravil za varen spanec je, ko spite vsaj 7-8 ur na dan. V nasprotnem primeru se boste naslednji dan počutili zelo zaspani.