Napetostni glavoboli: simptomi, vzroki in zdravljenje

Opredelitev napetostnega glavobola

Glavoboli tenzijskega tipa oz napetostni glavobol je vrsta glavobola, ki povzroča napete občutke, na primer pritisk glave s težkim predmetom ali tesno ovito z gumijastim trakom. Te napetostne glavobole lahko imenujemo tudi stresni glavoboli.

Kot navaja Medline Plus, bodo napetostni glavoboli občutili bolečino, napetost ali pritisk okoli čela ali hrbta glave in vratu. Nekateri pravijo, da je občutek napetostnega glavobola podoben stiskanju lobanje.

Napetostni glavoboli običajno niso povezani z motnjami vida, slabostjo ali bruhanjem. Tudi če vas boli glava, vas to stanje ne bo oviralo pri vsakodnevnih aktivnostih, niti ne bo vplivalo na vaš vid, ravnotežje ali telesno moč.

Vrste napetostni glavobol

Na splošno napetostne glavobole delimo na dve vrsti, in sicer na epizodne in kronične tenzijske glavobole. Opis vsake vrste napetostni glavobol to so:

1. Napetostni glavobol epizodni tip

Epizodni napetostni glavoboli na en napad trajajo od 30 minut in se lahko ponavljajo do enega tedna. Napadi pa se lahko pojavijo v manj kot 15 dneh v mesecu ali vsaj v treh mesecih.

Bolečine se bodo začele postopoma, pogosto sredi dneva.

2. Kronični tenzijski glavobol

Napetostni glavobol so napadi napetostnih glavobolov, ki lahko trajajo ure in se lahko nadaljujejo. Če imate glavobol več kot 15 dni ali največ 3 mesece, se šteje za kroničnega.

Glavobol se lahko zdi močnejši ali popusti čez dan, vendar je skoraj vedno prisoten.

Kako pogosto je to stanje?

Napetostni glavobol je najpogostejša vrsta glavobola.

To stanje lahko preprečite tako, da se izognete dejavnikom tveganja. Pogovorite se še z zdravnikom.

Znaki in simptomi napetostnih glavobolov

Kakšni so možni simptomi?

Nekateri pogosti simptomi, ki se pogosto pojavijo pri napetostnih glavobolih, so vzdevki glavobol napetostnega tipa je:

• Blaga do zmerna bolečina ali pritisk na sprednjo, zgornjo ali stransko stran glave.
• Glavoboli, ki se pojavijo šele popoldne.
• Težko je spati.
• Utrujenost.
• Hitro se jezi.
• Težave pri ostrenju.
• Bolj boli na določenih predelih, kot so lasišče, templji, zadnji del vratu in se lahko čutijo v ramenih.
• Bolečina se lahko pojavi le enkrat, neprekinjeno ali v dneh. Že od 30 minut ali lahko traja do sedem dni.
• Bolečine v mišicah.

Za razliko od migrenskih glavobolov pri napetostnih glavobolih ne boste imeli drugih nevroloških simptomov, kot sta mišična oslabelost ali zamegljen vid.

Tenzijski glavoboli prav tako ne povečajo občutljivosti na svetlobo in zvok, niti ne sprožijo bolečin v trebuhu, slabosti ali bruhanja, kot je migrena.

Kdaj k zdravniku?

Takoj obvestite svojega zdravnika, če imate napetostne glavobole z naslednjimi značilnostmi:

• Bolečina je zelo močna in še nikoli niste čutili.
• Bolečina, ki nenadoma napade območje glave.
• Bolečina, ki ji sledi zmedenost in težave pri razumevanju, kaj govorijo drugi ljudje.
• Omedlevica ali izguba zavesti.
• Visoka vročina, višja od 39-40 stopinj Celzija.
• Trd vrat.
• Slab vid, zato je težko nekaj videti
• Moten govor ali hoja.
• Slabost in bruhanje, razen če ste prehlajeni ali pijani.

Če imate zgoraj navedene simptome ali druge simptome, ki se vam zdijo zaskrbljujoči, se posvetujte s svojim zdravnikom ali najbližjim zdravstvenim centrom.

Običajno so glavoboli neškodljivi in ​​se sčasoma lahko rešijo sami. Nekateri primeri pa so lahko znak resnejše bolezni, na primer glavobola, ki lahko kaže na možganski tumor ali možgansko kap.

Vzroki glavobolov napetostnega tipa

Nobenega posebnega vzroka za pojav napetostnih glavobolov ni.

Večina ljudi ima to stanje zaradi stresa ali čustvenega stresa v vsakdanjem življenju.

Drugi doživljajo napetostne glavobole zaradi zategnjenih mišic na zatilju in lasišču. Sproži več vzrokov za mišično napetost okoli vratu in glave glavobol napetostnega tipa je:

• Navada uživanja alkohola.
• Oči delajo tako močno, da se počutijo utrujene.
• Suhe oči.
• Telo je preveč utrujeno.
• Kajenje.
• Vročina ali gripa, ki jo trenutno doživljate.
• Vnetje sinusov.
• Kofein.
• Navada vadbe slabe drže.
• Pomanjkanje vnosa mineralne vode.
• Pomanjkanje spanja.
• Navada preskakovanja obveznosti prehranjevanja.

Po drugi strani pa vzroki napetostnih glavobolov pogosto niso jasni. Vendar ta vrsta glavobola v družinah ne teče.

Če želite izvedeti več o vzrokih napetostnih glavobolov, se posvetujte z zdravnikom.

Dejavniki tveganja za napetostne glavobole

V bistvu ima vsakdo priložnost izkusiti napetostne glavobole. Vendar obstaja več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za to, da jo človek doživi. Sprožilni dejavniki napetostni glavobol Je:

1. Spol

Napetostni glavoboli so najpogostejši primarni glavobol in so pogostejši pri ženskah kot pri moških.

2. Povečanje starosti

Napetostni glavoboli so precej pogosti, zlasti pri odraslih. Vendar se redko zgodi, da se nov primer pojavi po 50. letu starosti.

Razširjenost pojava napetostnih glavobolov se s starostjo običajno zmanjšuje.

3. Druge zdravstvene težave

Drugi dejavniki, povezani s težnjo k napetostnim glavobolom, zlasti kroničnim, so glavoboli na dnu lobanje, migrene in motnje spanja. Poleg tega so kot neodvisni dejavniki tveganja poročali tudi o debelosti, pomanjkanju gibanja in kajenju.

Diagnostika in zdravljenje napetostnih glavobolov

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako jo diagnosticirate?

Na splošno zdravniki zlahka poznajo vrsto glavobola, ki ga doživljate, le od opisa lokacije bolečine, spremljajočih simptomov, opisa bolečine, ki jo doživljate, do časa in trajanja bolečine.

Če pa vašega glavobola ni mogoče takoj diagnosticirati, boste morda morali opraviti preiskave, kot vam priporoča zdravnik. Na primer krvne preiskave, rentgen, skeniranje možgani kot CT skeniranje ali MRI pregled.

Kako zdraviti glavobole napetostnega tipa?

Medicinska uporaba napetostnih glavobolov vključuje uporabo zdravil na recept, zdravil za lajšanje bolečin brez recepta, kombiniranih zdravil, ki vsebujejo aspirin, paracetamol, kofein, tehnik za obvladovanje stresa in domačih zdravil.

1. Blažilci bolečin

Zdravila za lajšanje bolečin, ki jih lahko kupite brez recepta, lahko kupite v lekarnah ali lekarnah, kot sta aspirin in ibuprofen.

Če pa je bolečina huda, zdravnik običajno predpiše zdravila proti bolečinam, kot so naproksen, indometacin in ketorolak.

Morda vam bodo predpisali tudi kombinirano zdravilo, ki v enem odmerku kombinira aspirin, acetaminofen in kofein ali pomirjevalo. Običajno so kombinirana zdravila pri lajšanju bolečin bolj učinkovita kot posamezna zdravila.

Kombinirana zdravila lahko v lekarnah kupite tudi brez recepta.

2. Triptani in mamila

Zdravljenje za napetostni glavobol ki se pojavi pri migreni, je zdravilo triptan. Vendar pa opiati ali mamila, vključno z zdravili, ki se redko uporabljajo zaradi učinkov odvisnosti.

Domača zdravila za glavobole napetostnega tipa

Ne samo z zdravili za glavobol, napetostne glavobole lahko zdravite tudi z naravnimi domačimi zdravljenji.

Tukaj so načini življenja in domača zdravila, ki vam lahko pomagajo obvladati se glavobol napetostnega tipa (napetostni glavoboli):

• Izvajanje alternativnih terapij, kot so vroči obkladki ali obloge z ledom, je lahko zelo koristno za nekatere posameznike, ki imajo glavobole zaradi napetosti.
• Izogibajte se kofeinskim pijačam ali hrani.
• Uživanje zdrave hrane za lajšanje glavobola, kakršna je bogata z omega-3, lahko zmanjša bolečino.
• Vonj sivkinega olja lahko pomaga zmanjšati bolečine v glavobolu.
• Masaža glave je ena od možnosti zdravljenja, ki jo je zelo enostavno izvesti in lahko znatno olajša.
• Ukvarjanje s športom, ki se osredotoča na določene gibe, ki lahko izboljšajo držo telesa, se je izkazalo za dokaj učinkovito pri zmanjševanju pogostosti glavobolov zaradi stresa.
• Upravljajte z vsakodnevnim stresom, na primer z izvajanjem tehnik globokega dihanja, meditacijo, jogo, akupunkturo.

Preprečevanje napetostnih glavobolov

Obstajajo različni načini, kako lahko preprečite, da bi se pojavili napetostni glavoboli. Poleg redne vadbe lahko izvajate tudi sprostitveno terapijo, da preprečite stres, ki sproži glavobol.

Sprostitvene tehnike, ki lahko pomagajo preprečiti napetostne glavobole

Nekatere tehnike, ki jih je mogoče izvesti:

• Usposabljanje biofeedback . Tehnike, ki nadzorujejo določene telesne odzive za zmanjšanje bolečin, kot so tenzijski glavoboli. Naučili se boste, kako zmanjšati mišično napetost.
• Kognitivno vedenjska terapija. Pogovorna terapija, s katero se lahko naučite obvladovati stres in s tem zmanjšate pogostost resnosti glavobola.
• Druge sprostitvene tehnike, kot so dihanje, joga, meditacija in sprostitev mišic.

Podpora z zdravim življenjskim slogom

Ne samo s sprostitveno terapijo, seveda lahko z zdravim življenjskim slogom sprejmete tudi druge preventivne ukrepe, kot so:

• Dovolj spite.
• Redno se gibajte.
• Izogibajte se ali nehajte kaditi.
• Jejte redno s pravilnim delom in ravnotežjem.
• Omejite vnos sladkorja, kofeina in alkohola.

Zdravila, ki pomagajo preprečevati napetostne glavobole

Lahko jemljete tudi zdravila, ki lahko preprečijo napetostne glavobole. Običajno se to zdravilo uporablja za zmanjšanje pogostosti in resnosti napadov glavobola, še posebej, če je glavobol kroničen.

Tu je nekaj preventivnih zdravil, ki jih lahko uporabite.

Antidepresivi

Triciklična antidepresivi so ena od vrst antidepresivov, ki jih lahko uporabite za preprečevanje napetostnih glavobolov. Vendar ima običajno uporaba zdravil lahko neželene učinke. Neželeni učinki vključujejo zaprtje, lahko zaspanost in suha usta.

Obstajajo tudi druga antidepresivna zdravila, ki se lahko uporabljajo za preprečevanje glavobola, na primer venlafaksin in mirtazapin.

Da boste kar najbolje izkoristili njegove prednosti, ga boste morda morali uporabljati vsak dan. Tudi če ne čutite napetostnih glavobolov. To vam lahko postopoma pomaga sčasoma zmanjšati uporabo zdravil.

Mišični relaksanti

Če zdravila za napetostni glavobol ne delujejo, boste morda lahko jemali zdravila, kot je topiramat, da preprečite glavobole napetostnega tipa.

Kljub temu so potrebne dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali je uporaba tega zdravila učinkovita.

Uživanje teh zdravil lahko traja nekaj tednov. Zato ne obupajte zlahka, če ob prvem začetku uporabe droge niste videli prevelikih sprememb.

Če želite izvedeti, kako se spoprijeti z nadaljnjimi glavoboli, se lahko posvetujete z zdravnikom.