Hrana za hyperemesis gravidarum: katera so dovoljena in katera ne?

Slabost in bruhanje ali jutranja slabost so pogoste težave večine nosečnic. Če pa je pogostost in količina tekočine za bruhanje prevelika, da bi motila vsakodnevne dejavnosti, je to lahko znak, da imate hiperemezo gravidarum. Hyperemesis gravidarum lahko vpliva na zdravje vaše nosečnosti, ker lahko zaradi simptomov izgubite apetit, tako da se hranila in tekočine, ki jih dobi telo, zmanjšajo. Sprostite se, spodnji vodnik po meniju za hyperemesis gravidarum vam lahko pomaga.

Vodnik po meniju za hyperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum (HG) med nosečnostjo dejansko ne škoduje vašemu otroku. Če pa se dovoli nadaljevanje, obstaja tveganje, da se bo vaš otrok zaradi nezadostne prehrane med maternico rodil z majhno težo. Če se želite izogniti temu, lahko spodaj preverite vodnik po meniju s hrano za hyperemesis gravidarum, ki smo ga povzeli iz različnih virov.

Hrana za zajtrk

Slabost se običajno pojavi zjutraj, takoj ko se zbudite. Najbolje je, če se zbudite, ležite približno 5-10 minut in počasi vstanete iz postelje.

Po tem lahko zajtrkujete z nekaj piškoti in vročim čajem. Izberite krekerje, ki so slani ali z nizko vsebnostjo maščob. Sladka hrana z visoko vsebnostjo maščob lahko povzroči slabost. Poleg tega hrana z veliko maščob traja dolgo in jo telo težko prebavi, zato ni priporočljivo jesti hrane z visoko vsebnostjo maščob (kot je ocvrta hrana), kadar je slabo.

Če ste še vedno lačni, lahko za zajtrk zaužijete navaden kruh, sirove kolačke, vrečke, pita kruh, pire krompir ali piščančjo juho z zelenjavo. Lahko pa jih jeste tudi ob drugih obrokih (kosilo ali večerja), kadar se vam zdi slabo.

Hrana, ki se ji je treba izogniti med slabostjo in bruhanjem

Izogibajte se naslednjim živilom, kadar vam je slabo in želite bruhati.

• Vsaka hrana, ki je ocvrta
• Kremasti sir
• Maslo in margarina
• Majoneza
• Krompirjev čips in koruzni čips
• Klobase ali drugo predelano meso
• Oreški
• Čokoladno mleko
• Sladoled

Ta živila dodajte poleg vnosa beljakovin in kalorij

Ko se vaše stanje izboljša (pogostnost slabosti in bruhanja se zmanjša), jejte pogosteje kot običajno. Morda boste morali jesti spodnjo hrano, da vam ne bo zmanjkalo beljakovin in kalorij.

• Pražen ali kuhan piščanec (brez kože)
• Pečene ali kuhane ribe
• Pusto meso
• Jajce
• Sir z nizko vsebnostjo maščob
• Juha
• Jogurt

Na nekatere stvari bi morali biti pozorni

• Priporočamo, da jeste majhne porcije, vendar pogosto. Morda boste potrebovali 5-6 obrokov na dan, razdeljenih na 3 glavne obroke in 3 obroke (med glavnimi obroki)
• Jejte počasi. Poskrbite, da bo hrana v ustih popolnoma gladka, da jo boste lahko pogoltnili.
• Ne pozabite piti več vode. Zaradi pogostega bruhanja obstaja večja verjetnost dehidracije. Torej potrebujete več vnosa tekočine, da to preprečite.
• Ne pojdite spat takoj po jedi. Če želite spati ali preprosto leči, si privoščite odmor vsaj 2 uri po jedi
• Takoj se posvetujte s strokovnjakom, če zaradi slabosti in bruhanja zavračate jesti in piti, da bi ovirali dejavnosti

Kaj storiti pri bruhanju

Po bruhanju se je najbolje izogibati jedi ali pitju, dokler se ne počutite bolje. Ko boste lahko obvladali svoje bruhanje, lahko najprej pijete malo vode. Vodo pijte postopoma, začenši z 1-2 žlicami vsakih 10 minut, nato pa količino povečujte vsakih 10 minut.

Nekaj ​​ur po bruhanju boste morda lahko pojedli malo naenkrat. Vendar se izogibajte hrani z visoko vsebnostjo maščob. Ta živila lahko sprožijo slabost, zato vam je spet treba vrniti. Izogibajte se tudi vroči in začinjeni hrani. Vroča in začinjena hrana ima na splošno močno aromo, zaradi katere se lahko nosečnice počutijo slabo. Priporočamo, da izberete hladno hrano, kot so sadna solata, zelenjavna solata ali sendviči.

x