Prepoznavanje otrokovega cikla spanja, od maternice do po rojstvu

Ste že kdaj pomislili, kaj počnejo dojenčki v maternici? Dojenčki se lahko premikajo, brcajo materin želodec, slišijo in se učijo zvoke okoli sebe ter tudi zaspijo. Vendar med vsem narejenim otrok bolj spi. To vpliva na cikel spanja po rojstvu otroka. Potem, kako organizirati dojenčkov cikel spanja, da postane normalen?

Dojenčki preživijo čas spanja v maternici

Ko gestacijska starost vstopi v starost sedmih mesecev, dojenčki veliko časa preživijo v spanju. Tudi v 32. tednu lahko dojenčki spijo skoraj 90 do 95 odstotkov vsak dan. Nekaj ​​ur je bilo v globokem spanju, od katerih so nekateri imeli tudi REM (hitro gibanje oči) in tudi piščančje spanje. To povzroča hormon melatonin, ki vpliva na cikle spanja in budnosti, ki še niso dovolj zreli v otrokovih možganih.

Približno v 7. mesecu plodovega razvoja bo prvič zaznano dojenčkovo hitro gibanje oči (REM). Takratni razvoj otrokovih možganov bo povzročil zamenjavo med REM in ne-REM spanjem, ki traja 20 do 40 minut. Vendar se o tem ciklusu spanja še vedno razpravlja v raziskavah.

Cikel spanja otroka v maternici dejansko vpliva na dojenčkov cikel spanja po rojstvu

Človeške vzorce spanja nadzoruje biološka ura telesa, ki se imenuje cirkadijski ritem. Ta ura prikazuje cikel večkrat vsakih 24 ur od svetlobnega dne in do teme. Ko oči začutijo temo, bodo možgani sprostili hormon melatonin in vas zaspali.

Vendar se pri dojenčkih hormon melatonin ne proizvaja v celoti, dokler dojenček ni star tri mesece. V maternici se dojenčki zanašajo na signale biološke ure iz materinega telesa. Melatonin od matere bo pritekel v posteljico, kar vpliva na dojenčkove vzorce spanja in otrokove gibe.

Ko se dojenčki rodijo na svetu, nimajo popolnega melatoninskega hormona, bodo imeli nereden cikel spanja. Dejansko se cikel spanja ne razlikuje veliko od cikla spanja v maternici. Na srečo se hormon melatonin, ki nastaja iz materinega telesa, lahko prenaša skozi materino mleko. To lahko otroku pomaga pri razvoju biološke ure v telesu.

Novorojenčki bodo spali od 16 do 18 ur na dan. Dojenčkov miren spanec je le štiri do šest ur. Ko ste stari približno dva tedna, lahko začnete učiti razliko med nočno temo in jutranjo in dnevno svetlobo. Do tretjega meseca starosti bo imel otrok reden in običajen cikel spanja, ki ponoči preživi več časa.

Kako organizirati cikel spanja novorojenčka?

V zgodnjih tednih otrokovega rojstva boste morda imeli malo težav z dobrim spanjem, ker se dojenčki pogosto zbujajo ponoči. Za to vam lahko naslednji nasveti pomagajo pri urjenju dojenčkovega spanca, da bo normalen, ker je cikel spanja še vedno neurejen.

Najprej pogosto odpeljite otroka na sprehod izven hiše, da uživa v soncu. Po poročanju Science of Mom je študija proučevala dojenčke, stare od 6 do 12 tednov, ki so ponoči bolje spali, ker so bili zjutraj in zvečer izpostavljeni več sončni svetlobi. To kaže, da se hormon melatonin pri dojenčkih razvije po sušenju na jutranjem soncu, tako da je cikel spanja boljši.

Drugič, zagotovite si dosledno rutino spanja, da se bo vaš dojenček lažje prilagodil običajnemu spanju. Nato ustvarite prijetno vzdušje za spanje ponoči, da se otrok ne bo zlahka zbudil.

Tretjič, ko se otrok popoldne stušira, dojenčku dajte lahkotno masažo, da se sprosti, tako da se otrok naslednji dan osvežen zbudi. Pred spanjem lahko dajete materino mleko, medtem ko držite otrokovo telo, tako da je toplejše in hitreje zaspi ponoči.

x