Bolečine v hrbtu: poznajte simptome, vzroke in zdravljenje

Bolečina ali bolečina v hrbtu je precej pogosta pritožba. Pravzaprav lahko rečemo, da bodo vsaj enkrat v življenju vsak, ki je blag in začasen, bolečine v križu. Običajno se bolečine v križu pojavijo, ko se mišice po napornem delu zategnejo. Močnejše bolečine v hrbtu pa lahko temeljijo na resnejših boleznih, kot so dehidracija, okužbe sečil ali bolezni ledvic. Daj no, izvedi več o simptomih, vzrokih in kako jih zdraviti.

Simptomi in znaki bolečine v križu

Bolečine v hrbtu oz bolečina v boku je vrsta težav v mišično-skeletnem sistemu. To stanje povzroča bolečino, ki se pojavi tako na desni kot na levi strani hrbta, natančno v predelu pod rebri in nad medenico.

Občutek bolečine se navadno poslabša na eni strani pasu. So tisti, ki občutijo več bolečin v hrbtu na desni ali v levem pasu. Bolečina se lahko razširi celo na sprednji del telesa do dna.

Ta ena gibalna motnja ima več pogostih znakov in simptomov, na katere morate biti pozorni, med drugim:

• Vročinski občutek v pasu.
• Bolečine v mišicah in mravljinčenje.
• Močne bolečine v mišičnih krčih, ki sevajo v območje nog.

Bolečine v križu se sprva lahko počutijo boleče in dolgočasno ali pa so zbadajoče in ostre kot krči. Bolečina, ki jo čutite, bo prišla in odšla. Postopoma vas lahko bolečina oteži pri premikanju in v pokončnem položaju.

Ne samo okoli reber in pasu, bolečina se lahko razširi tudi na boke in noge. Lahko pa se pojavijo tudi drugi bolj specifični znaki in simptomi bolečine v križu glede na vzrok.

Vzrok za pojav bolečine v pasu

Najpogostejši vzrok za bolečine v hrbtu ali bolečinah je mišična napetost. To se lahko zgodi, če ste v napačni drži ali če imate navado vaditi slabo držo.

Vendar pa se lahko poleg teh stvari bolečine v križu pojavijo tudi zaradi nekaterih zdravstvenih vzrokov. Tu je nekaj zdravstvenih težav, ki lahko sprožijo bolečine v pasu:

1. Poškodba mišic

Če vadite z visoko intenzivnostjo ali izvajate druge dejavnosti, kot je dvigovanje težkih predmetov, se lahko pojavijo bolečine v hrbtu. Razlog je v tem, da obe dejavnosti lahko preveč raztegnejo mišice v telesu, kar povzroči mišične poškodbe.

Ne samo to, mišice v predelu pasu lahko doživijo travme zaradi telesnih dejavnosti, kot so avtomobilske nesreče in padci, tako da mišice pritiskajo na hrbtenico in lahko povzročijo, da se podpora kosti v predelu pasu zlomi.

2. Osteoartritis

Ena vrsta artritisa ali kalcifikacija sklepov na tem lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu. Razlog je v tem, da če imate osteoartritis v hrbtenici, se hrustanec poškoduje in draži živce v hrbtenici. V tem primeru se bolečinam v predelu pasu morda ne bo mogoče izogniti.

Poleg osteoartritisa lahko tudi druge vrste artritisa, vključno z revmatoidnim artritisom in spondilitisom, povzročajo bolečine v pasu.

3. Težave z ledvicami

Po Keck Medicine USC bolečine v hrbtu nimajo nič skupnega s stanjem vašega skeletnega sistema ali mišičnega sistema. Razlog je v tem, da lahko tudi ledvici, ki se nahajata na desni in levi strani hrbtenice, povzročita bolečino.

Ena od težav z ledvicami, ki se lahko pojavijo, so na primer ledvični kamni, bolečine, ki se začnejo od hrbta in tudi do pasu. Poleg tega lahko bolečine v hrbtu povzročijo tudi okužbe ledvic, ki se lahko pojavijo zaradi okužb sečil, ki se selijo iz mehurja v ledvice.

4. Degeneracija hrbtenice

Ta bolezen, ki se pojavi v človeški hrbtenici, se običajno pojavi, ko se diski v ledvenem delu (hrbtenici) začnejo razgrajevati zaradi uničenja. Morda ste ga poznali tudi po imenu "kalcifikacija" kosti.

Običajno se veliko zgodi pri starejših ljudeh ali včasih zaradi debelosti, ker se ob večjem pritisku na sklepe pojavi poapnitev kosti. Ne izključite, lažje bodo sklepi postali bolj krhki in povzročali bolečine v hrbtu.

5. Sindrom draženja črevesja (IBS)

Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je motnja prebavnega sistema, ki vpliva na delo debelega črevesa, zaradi česar so mišični krči v debelem črevesu problematični.

Sprožilci te bolezni vključujejo prehranjevalne navade, prehrano, okužbe prebavnega trakta in stres. Na splošno simptomi IBS vključujejo napihnjenost, zaprtje, drisko, glavobole, bolečine v hrbtu na desni ali na levi.

6. Endometrioza

Ta bolezen je lahko tudi vzrok za bolečine v križu pri ženskah. Endometrioza je nenormalno stanje, za katero je značilno rast in zgostitev materničnega obloga zunaj maternice. Tkivo maternične stene, ki raste zunaj maternice, se lahko naseli okoli drugih reproduktivnih organov in sproži vnetje in bolečino.

Simptomi, ki jih lahko občutite pri endometriozi, so bolečine v spodnjem delu trebuha, bolečine v medenici, bolečine v hrbtu med menstruacijo, bolečine v genitalijah, kronične bolečine v hrbtu ali hrbtu.

Dejavniki tveganja za bolečine v hrbtu

Vsi, od otrok, mladostnikov, odraslih do starejših, so morali imeti bolečine v hrbtu. Če niste previdni, obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za bolečine v križu. Nekaj ​​primerov je:

• Genetski dejavniki.
• Kajenje.
• Povečanje telesne mase.
• Telo ni primerno, ker redko telovadite.
• Povečanje starosti lahko poveča možnost bolečin v križu.
• Poklic, ki od vas zahteva naporno telesno aktivnost.

Zdravila in nega za bolečine v hrbtu

Če so bolečine v hrbtu zadele, jih seveda želite takoj olajšati in premagati. Obstaja več načinov za zdravljenje in lajšanje bolečin v hrbtu. Med drugim so:

1. Uporaba drog

Obstaja več možnosti za zdravljenje bolečin, ki jih lahko vzamete, ko začutite bolečino v predelu pasu. Ta zdravila proti bolečinam je mogoče prilagoditi glede na simptome, vzroke in trajanje bolečin v hrbtu.

Če običajno to stanje traja že dolgo in ne mine samo od sebe, vam bo zdravnik izdal poseben recept, na primer sredstva za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen in naproksen, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin.

Poleg zdravil za lajšanje bolečin vam lahko zdravnik predpiše tudi mišične relaksante, mazila za lajšanje bolečin, antidepresive ali močnejša zdravila, kot so opioidi. Čeprav je v lekarnah mogoče dobiti več vrst zdravil brez recepta, bi bilo bolje, če bi jih kupili na recept pri zdravniku.

Ne pozabite paziti na stranske učinke uživanja drog. Na primer protivnetna zdravila, ki lahko povzročijo želodčne težave, izpuščaje in težave z ledvicami. Podobno lahko mišični relaksanti povzročajo zaspanost in omotico.

2. Fizikalna terapija

Če so vaše bolečine v križu dovolj hude in jih ni mogoče odpraviti le z zdravili, lahko s fizikalno terapijo trenirate prožnost mišic v predelu pasu, okrepite hrbtne mišice in trebuh ter izboljšate držo telesa.

Poleg tega vas bo terapevt, ki vam pomaga, naučil tudi, kako najti varen položaj ali gibanje, če se bolečine v hrbtu pozneje ponovijo.

3. Uporaba naravnih sestavin

Poleg kemičnih zdravil obstajajo tudi naravne sestavine, ki vam lahko pomagajo lajšati bolečine v hrbtu. Sledijo naravne sestavine, ki jih lahko uporabimo za zmanjšanje bolečin v pasu:

• Kapsaicin

V medicini capcaisin se lahko uporablja kot zdravilna učinkovina, ki se uporablja za zdravljenje manjših bolečin v mišicah ali sklepih, kot so artritis, bolečine v hrbtu ali zvini. To zdravilo se lahko uporablja tudi kot zdravilo za bolečine v križu in živce.

• Ingver

Izvleček ingverja naj bi pomagal pri bolečinah v sklepih in mišicah zaradi nosečnosti fitokemikalije. Fitokemikalije je spojina, ki pomaga ustaviti vnetje, zato jo lahko uporabimo kot tradicionalno zdravilo za bolečine v križu.

4. Stisnite ali namočite s toplo vodo

Če ne želite jemati zdravil, je ta metoda dovolj močna za naravno zdravljenje bolečin v hrbtu. Pri stiskanju lahko uporabite vročo ali mrzlo vodo in ne pozabite narediti odmora vsaj 20 minut, da bo koža lahko počivala.

Medtem se med toplo kopeljo napeti živci in mišice sprostijo, zaradi česar ste bolj sproščeni. Ne samo to, namakanje v topli vodi lahko izboljša tudi prekrvavitev in spodbudi proizvodnjo hormona dopamina za boj proti stresu v telesu.

5. Hujšajte

Prekomerna telesna teža je res lahko eden od vzrokov za bolečine v hrbtu. Zato vam lahko hujšanje pomaga pri soočanju z bolečinami v križu, ki se pogosto pojavljajo.

Da bi se to zgodilo, lahko začnete s prilagajanjem prehrane. Poskusite sprejeti zdravo prehrano. Poleg tega ne pozabite redno telovaditi, vsaj petkrat na teden. Trajanje vadbe, ki jo lahko izvajate v enem dnevu, je od 45 minut do ene ure.

6. Redno vadite

Tudi če nimate prekomerne telesne teže, lahko rutinska telesna aktivnost zmanjša bolečine v hrbtu. Vsekakor pa se ukvarjajte s športom, ki je tudi v skladu s telesno kondicijo.

Ne pozabite, da tudi odsvetujemo pretirano ali ekstremno vadbo, saj lahko bolečino, namesto da bi jo lajšala, dejansko poslabša, čeprav je težavna.

Počivajte v pasu in zmanjšajte telesno aktivnost za 1-3 dni po pojavu simptomov. Vendar telesa ne počivajte dlje, kot je priporočeno. Nekatere možnosti vadbe za zmanjšanje bolečin v hrbtu vključujejo:

• Plavanje.
• Joga.
• Taichi.
• Prosti sprehod.

7. Raztezanje

Zdravniki na splošno priporočajo, da počitek in zmanjšanje telesne aktivnosti 1-3 dni po pojavu bolečine. Ta časovni okvir velja za idealnega, ker lahko dolg čas počitka dejansko poveča bolečino in izgubo mišične moči.

Vendar med počitkom še ne pomeni, da se sploh ne premikate. Lumbago raztežaji so pomemben način spoprijemanja z bolečino in pomagajo hrbtenici postati bolj stabilna.