Vzroke za hipertenzijo, ki bi jih morali poznati

Primeri visokega krvnega tlaka ali hipertenzije se še naprej povečujejo iz leta v leto. Najnovejši podatki ministrstva za zdravje Riskesdas kažejo, da so se primeri hipertenzije v državi povečali s 25,8% v letu 2013 na 34,1% konec leta 2018. Čeprav se še naprej povečuje, je preprečevanje hipertenzije še vedno mogoče. Tveganje za razvoj te bolezni v prihodnosti lahko zmanjšate tako, da poznate različne vzroke za povišan krvni tlak ali hipertenzijo.

Glede na vzrok sta pogosti dve vrsti hipertenzije, in sicer primarna in sekundarna hipertenzija. Ne glede na vzrok je treba paziti na ti dve vrsti hipertenzije. Če se visokega krvnega tlaka ne zdravi pravilno, lahko povzroči zaplete hipertenzije, kot so bolezni srca ali odpoved ledvic. Dejansko se pri ženskah dejavniki tveganja za hipertenzijo povečujejo s posebnimi stanji.

Kateri so vzroki za primarno hipertenzijo?

Primarna hipertenzija ali imenovana tudi esencialna hipertenzija je stanje visokega krvnega tlaka brez jasnega vzroka. V to kategorijo spada kar 95 odstotkov ljudi z visokim krvnim tlakom. Večina ljudi s to vrsto hipertenzije ne bo imela pomembnih simptomov visokega krvnega tlaka.

Primarno hipertenzijo lahko doživijo vse starosti, najpogosteje pa se pojavi v srednjih letih. Vzrok primarne hipertenzije ni gotov. Strokovnjaki pa sumijo, da so lahko vzrok genski dejavniki v kombinaciji z dejavniki nezdravega načina življenja.

Nekaj ​​dejavnikov, ki lahko prispevajo k primarni hipertenziji:

1. Preveč uživanja soli

Sol ni popolnoma zlobna. Vendar je možno, da sol povzroča hipertenzijo, če jo zaužijemo preveč.

Uživanje soli lahko poveča količino natrija v telesu. Presežek natrija se bo ledvicam težko znebil preostale tekočine v telesu, kar bo povzročilo kopičenje tekočine. Končno zaradi tega kopičenja tekočine krvni tlak naraste.

Prevelik vnos soli tudi dodatno pritiska na stene arterij. Zaradi tega dodatnega pritiska se arterije zgostijo in zožijo, tako da se krvni tlak poveča. Sčasoma bo arterija počila ali se bo zamašila. Poškodba teh arterij bo tudi blokirala pretok krvi v več organov, kot sta srce in možgani.

Vnos soli ne izhaja samo iz dodane kuhinjske soli ali soli za kuhanje. Sol ali natrij, pri katerih obstaja tveganje za hipertenzijo, lahko najdemo v drugih oblikah, na primer v pakirani hrani ali hitri hrani (hitra hrana).

Raziskava, objavljena v Journal of Human Hypertension, navaja, da zmanjšanje deleža soli (v kakršni koli obliki) z 10 gramov na 6 gramov na dan zmanjša tveganje za visok krvni tlak. Zmanjšanje soli lahko tudi zmanjša tveganje smrti zaradi možganske kapi za 14 odstotkov in 9 odstotkov tveganja za smrt zaradi koronarne srčne bolezni zaradi zapletov hipertenzije.

Če imate v preteklosti povišan krvni tlak, vas bo zdravnik zagotovo prosil za hipertenzivno prehrano z zmanjšanjem vnosa soli. Čeprav redno jemljete zdravila za visok krvni tlak, morate še vedno zmanjšati vnos soli, da se izognete zapletom hipertenzije.

2. Pogost stres

Stres lahko zviša krvni tlak. Ob stresu telo sprosti hormona kortizol in adrenalin, kar lahko povzroči zvišanje srčnega utripa. Ti hormoni lahko stisnejo tudi ožilje, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka.

Učinki zvišanja krvnega tlaka zaradi stresa so ponavadi začasni. Strokovnjaki niso prepričani, da lahko stres dolgoročno povzroči hipertenzijo. Vendar pa lahko zmanjšanje stresa izboljša vaše splošno zdravje, tako da lahko vzdržujete krvni tlak.

Razlog je v tem, da stres, ki ga je dovoljeno nadaljevati, lahko povzroči nezdrave spremembe v načinu življenja. Zaradi stresa pogosto "hrepenite" po kajenju, pitju alkohola ali celo prenajedanju. No, na koncu so te stvari vzrok za naraščajočo napetost in simptome hipertenzije.

Stres se običajno pojavi zaradi različnih stvari, kot so služba, družina ali finančne zadeve. Poleg tega se stres lahko pojavi tudi pri nekom, ki je neprespan. Zato lahko pomanjkanje spanja povzroči hipertenzijo pri človeku.

3. Leno gibanje

Leno gibanje, tudi mager, je vzrok za visok krvni tlak ali hipertenzijo, ki je pogosto podcenjena. Srčni utrip ljudi, ki se redko premikajo, je ponavadi hiter. To je vzrok, da se mora srce dodatno potruditi za črpanje krvi, kar na koncu povzroči zvišanje krvnega tlaka ali hipertenzije.

Torej, ne izgovarjajte se, da nimate časa za vadbo, če se želite izogniti hipertenziji. Začnite počasi z lahkotno vadbo, vendar rutinsko in redno, na primer s hojo.

Fizična aktivnost ali redna vadba je že dolgo znano, da učinkovito vzdržuje krvni tlak. Na koncu redna vadba pomaga, da se oddaljite od vzrokov za povišan krvni tlak ali hipertenzijo.

4. Prekomerna telesna teža ali debelost

Debelost in prekomerna telesna teža sta tesno povezana z visokim krvnim tlakom. Pravzaprav se ti dve stvari štejeta za najpogostejši vzrok hipertenzije.

Če imate indeks telesne mase nad 23, ste razvrščeni kot predebeli, medtem ko ste debeli, če je indeks telesne mase nad 25. Indeks telesne mase najprej preverite s kalkulatorjem ITM tukaj. Vaša visoka ITM je lahko pokazatelj vzroka hipertenzije.

Večja kot je vaša telesna masa, več krvi je potrebnih za dovajanje kisika in hranilnih snovi v vsa telesna tkiva. To je seveda vzrok za delo srca bolj kot običajno, tako da bo krvni tlak postopoma naraščal in se hipertenziji ne bo mogoče izogniti.

5. Kadilske navade

Kajenje je tudi eden najpogostejših vzrokov za hipertenzijo ali visok krvni tlak. Dokazano je, da cigarete po prvem vdihu močno zvišajo krvni tlak. Zlasti se sistolični krvni tlak zviša na 4 mmHg.

To je zato, ker lahko vsebnost škodljivih snovi v njem, na primer nikotina, poškoduje obloge sten arterij. Ko se to zgodi, se bodo arterije zožile in krvni tlak se bo zvišal.

Povišan krvni tlak zaradi kajenja lahko tudi dolgoročno poškoduje krvne žile ljudi s hipertenzijo. Tako aktivni kadilci z visokim krvnim tlakom tvegajo zaplete zaradi hipertenzije, kot so kapi, srčne bolezni in srčni napadi.

6. Prekomerno uživanje alkohola

Drug vzrok za hipertenzijo ali visok krvni tlak je pitje (alkohol) ali alkoholne pijače. Po poročanju klinike Mayo lahko uživanje prekomernega alkohola zviša krvni tlak na nezdravo raven.

Uživanje več kot treh alkoholnih pijač naenkrat lahko začasno zviša krvni tlak, vendar lahko njihovo večkratno uživanje povzroči dolgotrajno hipertenzijo.

Ameriško združenje za srce (AHA) pravi, da alkohol lahko poveča raven maščob v krvi, kar lahko povzroči kopičenje maščobe v stenah arterij. Ko se to zgodi, se bo krvni tlak zvišal in povečal tudi tveganje za druge bolezni, kot so srčni napad, možganska kap ali motnje drugih vitalnih organov.

Kaj so potem lahko vzroki za sekundarno hipertenzijo?

V nekaterih primerih so lahko druge že obstoječe zdravstvene težave vzrok za hipertenzijo ali visok krvni tlak. Ta bolezen se imenuje sekundarna hipertenzija. Uporaba nekaterih zdravil lahko povzroči tudi sekundarno hipertenzijo ali visok krvni tlak.

Sekundarna hipertenzija se ponavadi pojavi nenadoma in je lahko vzrok, da krvni tlak skoči višje od primarne hipertenzije. Tu je nekaj stanj in zdravil, ki lahko povzročijo hipertenzijo ali sekundarni visok krvni tlak:

1. Apneja v spanju

Moteno dihanje med spanjem, znano tudi kot obstruktivna apneja v spanju, povzroči, da se vaše dihanje začasno ustavi. Zaradi tega se v telesu zmanjša koncentracija kisika v krvi. Če se to zgodi, se lahko moti delovanje srca in ožilja, tako da se krvni tlak zviša.

Ne samo, da povzroči povišanje krvnega tlaka, apneja v spanju poveča tudi tveganje za srčni napad, kap in nepravilen srčni utrip (palpitacije).

2. Težave z ledvicami

Izkazalo se je, da so težave z ledvicami lahko tudi vzrok za povišan krvni tlak. To stanje običajno imenujemo ledvična hipertenzija. Kako so lahko težave z ledvicami vzrok hipertenzije?

Hipertenzija zaradi težav z ledvicami se pojavi, ko se ožilje v ledvicah (stenoza). Ko ledvice ne dobijo dovolj krvi, bodo mislile, da je vaše telo dehidrirano. Tako se ledvice odzovejo s sproščanjem hormonov, ki sprožijo, da telo zadrži sol in vodo v telesu.

To stanje povzroči kopičenje odvečne tekočine v krvnih žilah, kar povzroči visok krvni tlak ali hipertenzijo.

Zoženje krvnih žil v ledvičnih arterijah običajno povzroči ateroskleroris ali otrdelost arterij. Ta bolezen je tudi pogost vzrok za srčne in možganske kapi. Vzrok za strjevanje arterij pa še vedno ni znan.

3. Tumorji nadledvičnih žlez

Eden od drugih vzrokov za hipertenzijo je nenormalnost vaših nadledvičnih žlez. Nadledvične žleze so majhni organi, ki se nahajajo v bližini vaših ledvic. Naloga teh žlez je, da proizvajajo aldosteron, epinefrin in noradrenalin, ki so hormoni, ki igrajo vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka.

Če obstaja tumor, bodo nadledvične žleze proizvedle več hormonov. To povečanje hormonov lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, zato lahko pride do hipertenzije.

Poleg tega se lahko pojavijo tudi drugi znaki in simptomi, kot so omotica, prekomerno potenje, pospešen srčni utrip in enostavne podplutbe na več delih telesa.

4. Bolezni ščitnice

Glede na spletno stran Ameriški družinski zdravnik , težave s ščitnico so pogosto povezane tudi kot vzrok za povišan krvni tlak ali hipertenzijo. Pri približno 3% bolnikov z visokim krvnim tlakom se razvije tudi hipotiroidizem.

Kako lahko težave s ščitnico povzročijo hipertenzijo? Torej je ščitnica organ, ki proizvaja hormone, ki uravnavajo metabolizem, telesno temperaturo, srčni utrip, telesno težo itd.

Hipotiroidizem je motnja, pri kateri žleze ne morejo proizvajati dovolj hormonov za telo. Ne samo hipotiroidizem, prekomerna tvorba hormonov v ščitnici ali hipertiroidizem lahko tudi povzroči, da se vam poviša krvni tlak in pojavi hipertenzija.

5. Zgodovina diabetesa

Druga bolezen, ki lahko povzroči visok krvni tlak, je diabetes mellitus, ki vključuje tudi tip 1, tip 2 in gestacijski diabetes.

Tela diabetikov nimajo dovolj insulina za predelavo sladkorja v telesu ali pa je insulin, ki ga najdemo v telesu, nenormalen. Inzulin sam je hormon, ki pomaga telesu predelati sladkor iz hrane v energijo. Če je inzulin težava, telesne celice ne morejo predelati sladkorja, zato se bo kopičil v krvnih žilah in tvegal, da bo povzročitelj hipertenzije.

Če se v krvi kopiči sladkor, obstaja večja verjetnost zdravstvenih zapletov, vključno s srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, težavami z ledvicami in drugimi zdravstvenimi težavami.

Poleg zgoraj omenjenih stvari so tudi druga zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo visok krvni tlak ali hipertenzijo:

• Prirojene okvare na krvnih žilah.
• Nekatera zdravila, kot so kontracepcijske tablete, gripa, dekongestivi, sredstva za lajšanje bolečin in nekatera zdravila na recept.
• Nezakonite droge, kot so kokain in amfetamini.
• Nosečnost.

Dejavniki tveganja za hipertenzijo ali visok krvni tlak

Izraz "dejavnik tveganja" sam po sebi ni neposreden vzrok za hipertenzijo ali visok krvni tlak. Dejavniki tveganja so navade, razmere in podobne stvari, ki lahko povečajo tveganje za razvoj bolezni.

Torej, več kot imate dejavnikov tveganja za hipertenzijo, večje so možnosti za razvoj visokega krvnega tlaka.

Dejavnike tveganja za hipertenzijo delimo na dva, in sicer nepopravljiva in nepopravljiva. Nekateri nepovratni vzroki hipertenzije vključujejo:

• Starost

Ko se staramo, so naše žile bolj otrdele in niso več elastične. Posledično se krvni tlak zvišuje. Čeprav je visok krvni tlak najpogostejši pri odraslih, so ogroženi tudi otroci. Vzrok hipertenzije pri otrocih je predvsem posledica težav z ledvicami ali srcem. Nekatere nezdrave življenjske navade pa lahko povečajo tudi tveganje za hipertenzijo pri otrocih.

• Družinska anamneza hipertenzije

Če imajo starši, bratje in sestre ali drugi družinski člani visok krvni tlak, obstaja večje tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka.

• Spol

Do 64. leta so moški bolj dovzetni za povišan krvni tlak kot ženske. Medtem pa so ženske v starosti 65 let in več bolj nagnjene k visokemu krvnemu tlaku.

• Dirka

Po navedbah Centri za nadzor in preprečevanje bolezni , temnopolti ljudje so nagnjeni k razvoju hipertenzije kot druge populacije. Poleg tega je rojstvo s črno raso ali narodnostjo dejavnik tveganja za hipertenzijo v mlajših letih.

Med dejavnike tveganja za hipertenzijo, ki jih je še mogoče spremeniti, so:

• Debelost in prekomerna telesna teža.
• Pomanjkanje gibanja.
• Nezdrava prehrana (preveč soli in pomanjkanje kalija).
• Zasvojenost z alkoholom.
• Stres.
• Dim.
• Vzemite določena zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila, kontracepcijske tablete, zdravila proti prehladu itd.
• Imate v preteklosti nekatere bolezni, kot so obstruktivna apneja v spanju ali diabetes.

Posebni dejavniki tveganja za hipertenzijo pri ženskah

Hipertenzija prizadene moške in ženske na različne načine. Pri ženskah obstajajo tudi drugi možni dejavniki tveganja za hipertenzijo, ki jih moški nimajo. Spodaj so navedeni dejavniki tveganja pri ženskah, ki lahko povzročijo hipertenzijo:

• Uporaba kontracepcijskih tablet

Študija je pokazala, da kontracepcijske tablete tvegajo zvišanje krvnega tlaka pri ženskah, zlasti tistih s prekomerno telesno težo, visokim krvnim tlakom v prejšnjih nosečnostih, hipertenzijo in kajenjem v družinski anamnezi.

• Nosečnost

Nosečnost lahko povzroči gestacijsko hipertenzijo, ki je med nosečnostjo hiter krvni tlak. To stanje se lahko zgodi hitro, zato je običajno, da zdravnik med nosečnostjo natančno spremlja krvni tlak.

• Menopavza

Med menopavzo se v ženskem telesu pojavijo hormonske spremembe. Te hormonske spremembe lahko povzročijo povečanje telesne mase, ki lahko ogrozi vaš krvni tlak.

Kljub dodatnim dejavnikom tveganja se lahko ženske hipertenziji izognejo z zdravim načinom življenja pred uporabo kontracepcijskih tablet, zanositvijo in celo pred vstopom v menopavzo.

x