Kaj se zgodi, če pijemo preveč in prehitro & bull; zdravo zdravo

Ko je vroče vreme ali po vadbi, nas včasih zadiha grlo, zato je kozarec vode nekaj, česar se lahko veselimo. Tako sem žejen, včasih pijemo zelo strastno, zelo hitro in zelo veliko. Neredko se po zaužitju veliko vode počutimo nenavadno ali slabo. Ali so naša dejanja pravilna?

Kaj se zgodi, če v kratkem času popijete preveč?

Zaradi dehidracije včasih pijemo nezavedno, vedno znova pijemo vodo, ne da bi vedeli, koliko je vstopilo v naše telo. Izkazalo se je, da preveč in hitro pitje ni dobro narediti. Dejansko lahko to privede do nevarnih razmer. Telo bo doživelo drastičen padec ravni sladkorja ali natrija v krvi. Ta pogoj se imenuje hiponatremija ali zastrupitev z vodo (zastrupitev z vodo), je to stanje zelo resno in celo nevarno. Hiponatremija je povezana z nizko vsebnostjo natrija v krvi.

Mladi in zdravi otroci običajno ne bodo imeli hiponatriemije, razen če hkrati pijejo litre vode. To se zgodi, ker ledvice lahko izločajo vodo največ približno eno uro. Naloga natrija je vzdrževati ravnovesje tekočin v celicah in okoli njih. Če zaužijete preveč vode, lahko pride do neravnovesja, tekočine pa se bodo iz krvi premaknile v celice in povzročile otekanje. Oteklina se lahko razširi na možgane in postane resen problem. To težavo lahko včasih najdemo pri dojenčkih, saj otrokovo majhno telo ne more zadržati preveč vode. To je razlog, zakaj naj dojenčki pijejo samo mleko ali materino mleko.

Simptomi in zdravljenje zastrupitve z vodo

Znaki, ki izhajajo iz te hiponatriemije, so videti kot simptomi utrujenosti oz toplotni udar . Prav tako se boste počutili vroče, imeli boste glavobole in krče. Začetni simptomi tega stanja lahko vključujejo tudi drisko, slabost in bruhanje. Če nekoga po vadbi opazite ali ste to že sami doživeli, ga poskusite povleči na varno mesto, pustite v senci in takoj poiščite pomoč. Precej težko je razlikovati med zastrupitvijo z vodo in žejo po vročini.

Če ljudje s tem stanjem ne dobijo takojšnje pomoči, se poslabša. Kot je pojasnjeno zgoraj, lahko oteklina povzroči resne možganske težave, epileptične napade in komo. Po prejemu pomoči bo zdravnik vbrizgal vodo s koncentracijo slane vode, da lajša oteklino in stanje spremeni. To se naredi tako, da kri ponovno pridobi natrij.

Kako preprečiti zastrupitev z vodo

Najboljša preventiva je, da v kratkem času ne popijemo veliko. Poskusite ne piti toliko vode, kot jo izpljunete. Vendar pa je res težko izmeriti. Strokovnjaki pravijo, pijte, dokler se ne počutite žejne, nato pa nehajte. Obstajajo tudi drugi načini, lahko ga izmerite tudi s pogledom na urin. Če je tema, je to znak, da ste dehidrirani. Ko se to zgodi, potrebujete pijačo.

Veste, da je voda zelo dobra za telo. Vendar pa so energijske pijače ali športne pijače boljša izbira kot navadna voda, ko se močno ukvarjate. Zakaj je pijača toliko boljša? Ker energijske pijače vsebujejo natrij in elektrolite. Vedeti morate, preveč tekočine, ki vstopi v hitrem času, lahko povzroči težave. Kljub temu, ne glede na pijačo, poskusite, da je ne popijete hitro.

Športnik mora ostati hidriran, tudi s sloganom "pijača, preden ste žejni". Toda to lahko poslabša delovanje in je zelo nevarno. Po navedbah Clinical Journal ali Sport , ki ga citira spletno mesto ZME Science. Pomembno je poučiti športnike, trenerje in organizatorje prireditev o nevarnostih in tveganjih, da bi bili preveč hidrirani. Če to veste, še ne pomeni, da si dovolite, da postanete dehidrirani. Morate ostati hidrirani. Poskusite paziti, koliko morate piti.

PREBERITE TUDI:

• 7 razlogov, zakaj bi morali redno piti vodo iz kumar
• 5 neželenih učinkov, če popijemo preveč čaja
• Prednosti in tveganja uživanja zelene kave

x