Kazalo:
Prdeči so naravne stvari. Vendar včasih zaradi kulture, ki obstaja v družbi, neprijetno prdimo zaradi predpostavke, da je nevljudna. Ko prdec zasliši ali zadiši, se nam zaradi tega zdi nerodno. To je razlog, da je držanje prdca morda ena od stvari, ki jih počnete redno, morda celo vsak dan. Toda, ali ste se kdaj vprašali, kakšen bi bil učinek na telo, če se pogosto zadržujemo?
Kako lahko prdite?
Prde izvirajo iz plina. Ko se vaše telo poskuša znebiti nakopičenega plina, se izloči na dva načina. Najprej bo plin odšel skozi selitro. Drugič, plin bo izhajal tako, da bo izstopil iz anusa. Podriganje prihaja zaradi požiranja večinoma zraka. Ko se pogovarjamo ali žvečimo gumi, je neizogibno pogoltniti odvečni zrak. Obstaja tudi nekaj živil, ki lahko povzročijo odvečne pline. Hrana mora biti fermentirana, da nastane kislina in plin.
Presežek plinov se pojavi, ko se ujame v črevesju in povzroči napenjanje. Sproščanje plina v želodcu je povezano s količino plina v črevesju in je odvisno od gibalne aktivnosti črevesja. Tu je nekaj razlogov, zakaj se odvečni plin ujame v telesu:
- Pogoltnite zrak: ta proces sprožijo spremembe v mišicah, ki nadzorujejo vnos zraka. Lahko jeste prehitro in hrane ne žvečite pravilno, zaradi česar je hrana prebavljiva.
- Akumulacija smrdljivega plina: smrdljivi prdci, ki jih povzročajo bakterije debelega črevesa, ki proizvajajo plin med fermentacijo ostankov, ki se ne absorbirajo.
- Bakterijske spremembe: plin je odvisen tudi od sestave bakterij, ki živijo v prebavnem sistemu. Vsak ima drugačno sestavo bakterij.
- Zaprtje: to stanje nastane zaradi podaljšanja procesa fermentacije hrane v prebavnem sistemu, kar poveča nastajanje plinov v telesu.
Zadrževati prdec, zdrav ali ne?
Šteje se za nevljudno brezskrbno prepuščanje vetra, če vonj moti druge ljudi. Medtem ko, ko je prdec brez vonja, se sliši in je ljudem znan, nas pogosto to samo osramoti. Vendar pa lahko zadrževanje prdeča povzroči zgago, napihnjenost in prebavne motnje. Črevesni tlak lahko povzroči ujetje plinov, pa tudi povišanje srčnega utripa in krvnega tlaka.
Zadrževanje plina morda ni nevarno za vas, vendar se boste počutili nerodno in neprijetno. Po besedah Lise Ganjhu, zdravnice za osteopatijo in klinične asistentke v medicini in gastroenterologiji v Medicinskem centru NYU Langone v New Yorku, ki jo citira spletno mesto Women's Health, lahko vse, kar vpliva na pretok spodaj, vpliva na pretok nad njim. V tem primeru je pretok prebavni sistem. Ko ga zadržite, se v prebavnem traktu kopiči zrak, zaradi česar se zrak potiska navzgor, kar povzroča napenjanje in nelagodje v želodcu.
Tudi držanje prdca vam ne bo škodilo neposredno, a črevesje se bo zaradi plinske blokade oteklo kot balon. Če ima črevesna stena šibkost, lahko sčasoma poči. Ko se to zgodi, nastanejo žepi, znani tudi kot divertikuli. Usodno, če se vrečke okužijo, bo to povzročilo življenjsko nevarne razmere in bolečino.
Ta primer je redek, verjetno se bo pojavil pri bolnikih s hudimi boleznimi. Vendar pa obstaja še eno mnenje, ki pravi, da primere divertikulitisa pogosto najdemo pri starejših in so postali pogosti primeri.
Kaj storiti, ko želite prenesti bencin?
Seveda se ne zadržujte. Lahko se odpravite na stranišče ali na mirno mesto, če se počutite neprijetno ali se bojite, da bi ga odnesli ven v gneči. Če se želite spoprijeti s prdečem, ki je lahko pretiran, lahko jemljete probiotike. Viri hrane s probiotiki vam lahko pomagajo z usklajevanjem delovanja bakterij v telesu. Lahko ga dobite v jogurtu, kimchiju ali pa poskusite dopolnilne tablete, ki vsebujejo probiotike. Drug način je, da se izognemo težko prebavljivi hrani, med katerimi so tudi umetna sladila.
V svojo prehrano lahko dodate tudi začimbe, te začimbe so lahko ingver, kurkuma, kumina, sladki koren (sladki koren). Te sestavine lahko pomagajo pri prebavnih težavah. Če ne marate začimb, lahko pijete čaj. Še eno stvar je najlažje uporabiti, to je pitje veliko vode. Ko zaužijete vlaknine, jih voda zmehča, kar pomaga v boju proti težko prebavljivim odpadnim snovem v prebavnem sistemu.
