Otroci se v puberteti zredujejo, je to normalno ali ne?

Otroci, ki začenjajo vstopati v najstnice (tudi v puberteti), se pogosto pritožujejo nad hitrim pridobivanjem kilogramov, zlasti deklice. Sploh, če so ga vrstniki začeli dražiti. Posledica tega je, da otrok ni samozavesten in se celo odloči za dieto. Pravzaprav je povsem naravno, da se otrokova teža v puberteti povečuje.

Razumevanje rasti otrok v puberteti

Puberteta ali puberteta je znak, da je otrok začel vstopati v mladost. V tem obdobju je prišlo do vrhunca rasti (pospešek rasti) otroci, aka drugo najhitreje rastoče obdobje po dojenčku.

Ob vstopu v puberteto bodo otroci doživeli številne spremembe v telesu, tako fizično kot čustveno. Najlažje videti spremembe so seveda fizične, in sicer povečana višina in teža.

To pomeni, pridobivanje kilogramov v puberteti je normalno in zdravo. Služba za otroško mladino in zdravje žensk (CYWHS) je dejansko razkrila, da teža, ki se v puberteti ne pridobi, dejansko škodi zdravju najstnikov, kot poroča Livestrong.

Kaj povzroča telesno težo v puberteti?

Povečanje telesne mase otrok v puberteti povzročajo spremembe hormona GnRH (hormona, ki sprošča gonadotropin), ki ga proizvajajo možgani. Ta hormon je odgovoren za dozorevanje delovanja otrokovih organov v puberteti.

Ko dekleta preidejo v puberteto, bodo njihova telesa začela proizvajati več trebušne maščobe. Ta maščoba se bo nato začela širiti na boke, stegna in prsi. Zato bodo dekleta, ki so pubertetne, prav tako doživela rast dojk.

Medtem se bodo tudi fantje zredili enako kot dekleta. Razlika je v tem, da na to ne kažejo maščobne obloge v telesu, temveč povečanje mišične mase.

Da, pubertetni fantje so ponavadi bolj mišičasti kot prej, zlasti mišice okoli prsnega koša in ramen. Zato imajo fantje v najstniškem obdobju širša ramena in širše prsi.

Kako ohraniti zdravo težo v puberteti?

Če se vaš otrok v puberteti zredi, se otrok morda ne bo počutil samozavestnega. Kljub temu pa ne pomeni, da lahko otroci brezskrbno prehranjujejo, tako da izgubijo težo in se vrnejo v idealno stanje.

Pravzaprav otrokom ni treba hraniti samo zato, da bi izgubili težo, ki se poveča v puberteti. Namesto da bi izgubil težo, lahko to dejansko ovira njegovo spolno rast in razvoj.

Namesto da pustite otroku prehrano, morate prilagoditi otrokovo prehrano, tako da bo njegova teža ostala stabilna. Poskrbite za raznoliko zdravo in hranljivo hrano, kot je pusto meso brez kože, ribe, polnozrnata žita, zelenjava in sadje.

Če otroci radi jedo hitra hrana , prigrizki ali sladka hrana, je najbolje, da vse te vrste hrane takoj hranite izven dosega otrok. Omeniti je treba, da so ta živila največji vzrok za povečanje telesne mase pri otrocih.

Poleg tega je treba to uravnotežiti tudi z redno vadbo. Poleg preprečevanja tveganja debelosti pri otrocih lahko redno gibanje tvori tudi idealno držo in poveča samozavest otrok.

x