Vitamin E za plodnost: ali lahko resnično hitro zanosite?

En vnos hranil, ki velja za dober za plodnost, je vitamin E. Ta vitamin lahko pomaga pri plodnosti žensk in moški. Kakšne koristi ima vitamin E za programe plodnosti in nosečnosti? Spodaj si oglejte celotno razlago.

Vloga vitamina E za plodnost žensk

Vitamin E je dodatek, ki ga ženske priporočajo za uživanje pri načrtovanju nosečnosti.

Razlog je v tem, da je ta vitamin koristen za izboljšanje reproduktivnega zdravja, tako da ga lahko uporabimo kot način hitre zanositve.

Zato je priporočljivo, da ženske, ki prejemajo vitamin, redno jemljejo vitamin E, zlasti tistim, ki ste še v reproduktivni dobi.

Nekatere koristi vitamina E za programe plodnosti ali nosečnosti, vključno z:

1. Zadebelite maternično steno

Ena od funkcij vitamina E za plodnost ali promil je pomagati zgostiti tanko steno maternice.

Idealna debelina stene maternice je pomembna za zanositev in nosečnost.

Razlog je v tem, da mora biti zarodek pritrjen na maternično steno, da lahko zraste v plod.

Pretanka stena maternice lahko oteži plod v maternici.

Ne samo to, pretanek ali pod normalnimi mejami maternične stene običajno lahko poveča možnost neuspeha postopka IVF ali IVF.

Poleg tega lahko pretanka stena maternice poveča vaše možnosti za splav.

V študiji The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine je bilo pojasnjeno, da so ženske, ki so jemale vitamin E, povečale debelino maternične stene.

2. Zaščitite plodovnico

Jemanje vitamina E ni koristno samo za plodnost, ampak lahko tudi plodovnico zaščiti pred poškodbami.

Mogoče v kratkem ne začutiš koristi tega vitamina.

Toda sčasoma se membrane v telesu okrepijo.

Tako se je mogoče izogniti tej poškodbi plodovnice, ko se nosečnost začne povečevati.

3. Premagovanje PCOS

Druga prednost vitamina E za promil je pomoč pri zdravljenju sindroma policističnih jajčnikov (PCOS).

To je reproduktivna motnja, ki je pri ženskah precej pogosta.

Ženske s PCOS doživljajo odvečne androgene hormone in odpornost na inzulin.

Če redno jemljete vitamin E, lahko zmanjšate učinke PCOS, kar lahko oteži zanositev.

Na primer, pomaga pri obnavljanju normalnih menstrualnih ciklov in ravni hormonov pri ženskah.

4. Kot antioksidant

Vitamin E je vir antioksidantov, ki so dobri za plodnost.

Upoštevajte, da antioksidanti dobro vplivajo na plodnost, saj z njimi odstranjujejo reaktivni kisik.

Visoke reaktivne ravni kisika lahko poškodujejo celice, ki gradijo jajčece.

Uživanje vitamina E je zato koristno za zaščito reproduktivnega sistema in ohranjanje zdravja maternice.

Poleg tega je vitamin E uporaben tudi kot naravni antikoagulant. Antikoagulanti bodo pri ženskah redčili strdek v medeničnem predelu in maternici.

Na ta način prekrvavitev maternice postane gladka, tako da lahko sproži povečanje debeline maternične stene.

Funkcija vitamina E za plodnost moških

Očitno vitamin E poleg tega, da je koristen za ženske, lahko poveča tudi plodnost moških.

Poleg tega težave z neplodnostjo lahko povzročijo tudi moški zaradi visokih prostih radikalov v telesu.

Tu je nekaj koristi vitamina E za plodnost moških, med drugim:

1. Povečajte gibanje sperme

Da bi izboljšali kakovost sperme, lahko jemljete vitamin E za plodnost.

Ena od prednosti je povečati gibljivost ali sposobnost sperme za gibanje.

To je navedeno tudi v študiji z naslovom Antioksidativni dodatki in parametri semena: pregled, ki temelji na dokazih.

V tej študiji je bilo navedeno, da lahko moški, ki redno uživajo vitamin C in vitamin E, povečajo kakovost sperme, zlasti pri gibanju sperme.

Ko je gibanje sperme na pravi ravni, se poveča možnost, da sperma oplodi jajčece, tako da lahko pride do nosečnosti.

2. Povečajte število semenčic

Poleg povečanja gibljivosti ali gibanja sperme je še ena prednost jemanja vitamina E za plodnost tudi povečanje števila semenčic.

Razlog je v tem, da je število semenčic, ki je manjše od običajnega, običajno eden najpogostejših vzrokov moške neplodnosti.

Število semenčic se šteje za prenizko, če je v 1 mililitru semena le manj kot 20 milijonov semenčic.

Število semenčic se lahko zaradi okužbe ali drugih težav z reproduktivnim zdravjem resnično spremeni in zmanjša.

3. Povečajte uspeh nosečnosti para

Ne samo ženske, moška plodnost je tudi odločilni dejavnik za uspeh nosečnosti.

Obe nosečnosti zaradi naravnega procesa za plodnost, kot so programi IVF.

Raziskave z univerze v Aucklandu kažejo, da moški, ki redno jemljejo antioksidativne dodatke, kot je vitamin E, pogosteje zanosijo.

Za dobre rezultate lahko zato za programe nosečnosti jemljete dodatke z antioksidanti, kot je vitamin E.

To tudi zmanjšuje možnost zmanjšanja kakovosti in količine sperme.

Kateri so viri vitamina E za plodnost?

Mnogo dejavnikov povečuje vaš uspeh pri nosečnosti.

Od vzdrževanja zdravja, redne plodnosti, uživanja hrane za nosečnice do dodajanja nekaterih dodatkov, ki so jih priporočili zdravniki.

Čeprav ni glavni dejavnik, lahko z rednim uživanjem vitamina E. povečate možnosti zanositve.

Ne samo iz dodatkov, obstajajo tudi naravni viri vitamina E za programe nosečnosti, kot so:

• Sončnična semena
• Brokoli
• Špinača
• Avokado
• Mandljev oreh
• Mango
• Stročji fižol
• Kalčki rastlinskega fižola

Torej, če želite jemati dodatke vitamina E za plodnost, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Na splošno je priporočeni odmerek vitamina E za odrasle 15 mg na dan.

Medtem pa ženskam, starejšim od 37 let, priporočajo jemanje vitamina E za plodnost v odmerku 200 ie.

Ne smemo pozabiti, da vitamina E za nosečnice ne moremo jemati brezskrbno.

Priporočamo, da se predhodno posvetujete s svojim zdravnikom, katera zdravila in dodatke lahko kombinirate ali ne.

Poleg tega obstajajo tudi zdravila, ki niso priporočljiva za pare, ki načrtujejo nosečnost.

Poleg tega, da povečate vnos vitamina E za promil, vam s partnerjem tudi toplo svetujemo, da živite zdravo, tako da hitro zanosite.

Dokazano je, da redno gibanje, vzdrževanje uravnotežene prehrane, ustrezen počitek in obvladovanje stresa povečajo možnosti za nosečnost.

x