Kazalo:
- Vzdržujte raven sladkorja v krvi pri sladkorni bolezni doma
- Redno merite lastno raven sladkorja v krvi
- Vzdržujte telesne tekočine in uživajte prave prigrizke, ki pomagajo vzdrževati krvni sladkor
- Diabetiki morajo urejati čas za delo, počitek in gibanje
- Prepričajte se, da je zaloga zdravila zadostna in je ne pijte pozno
Kot poročajo na strani CDC (Centri za nadzor in preprečevanje bolezni), so diabetiki (ljudje s sladkorno boleznijo) med skupinami, dovzetnimi za napad virusa COVID-19. Zato je pomembno, da ljudje s sladkorno boleznijo čim več ostanejo doma in ohranjajo stabilen krvni sladkor.
Kaj lahko potem oseba s sladkorno boleznijo počne doma? Oglejte si naslednje ocene.
Vzdržujte raven sladkorja v krvi pri sladkorni bolezni doma
Mednarodna zveza za sladkorno bolezen poudarja, da morajo diabetiki natančno upoštevati glavna priporočila za preprečevanje korone, na primer pravilno umivanje rok, uporabo razkužilo za roke , ne dotikajte se obraza in nekateri drugi varnostni ukrepi.
Poleg tega, ker diabetiki potrebujejo dodatno skrb, da raven sladkorja v krvi ne naraste, je treba razmisliti o več stvareh.
Redno merite lastno raven sladkorja v krvi
Medical News Today priporoča, da ljudje s sladkorno boleznijo vsaj trikrat na dan preverijo krvni sladkor, in sicer takrat, ko:
- Zjutraj pred jedjo
- Pred jedjo
- Po jedi
Z vedno poznavanjem ravni sladkorja v krvi se boste izognili neželenim simptomom ali zapletom diabetesa.
Vzdržujte telesne tekočine in uživajte prave prigrizke, ki pomagajo vzdrževati krvni sladkor
Poskrbite za pravilno hidracijo pri diabetesu. Nizkokalorični ionski napitki ali navadna voda so lahko alternativa za ohranjanje hidracije pri diabetesu.
Poleg tega so ustrezni prigrizki pomembni tudi za diabetike, da ohranijo stabilnost sladkorja v krvi. Izberite prigrizke, ki vsebujejo veliko vlaknin, veliko beljakovin in glikemični indeks (GI).
Ko bo sladkor v krvi stabilen, bo sladkorna bolezen bolj vzdržljiva. Pravi prigrizki za sladkorno bolezen, ki pomagajo vzdrževati krvni sladkor, na primer:
- Cela soja, kuhana ali v prigrizkih Okrepčevalnica iz cele soje.
- Indijski oreščki, makadamije
- Sadje, kot so jagode itd.
Diabetiki morajo urejati čas za delo, počitek in gibanje
Kadar morate vse dejavnosti opravljati doma, je upravljanje časa zelo pomembno. Ločiti se morate med urniki dela, počitkom in kar je najpomembneje telovaditi.
Diabetiki morajo ostati aktivni, ker lahko pomaga uravnotežiti raven sladkorja v krvi. Zaradi omejenih pogojev pa se morate ukvarjati s športom, ki ga lahko opravljate doma, na primer:
- Treniranje z utežmi
- Joga
- Statično kolo ali hodite / tecite po tekalni stezi (če jo imate)
Vadba vam lahko pomaga vzdrževati idealno telesno težo, kar je pomembno pri diabetesu tipa 2. Sladkorna bolezen tipa 2 je izpostavljena debelosti in motnjam ravnotežja, ker je nagnjena k padcu.
Prepričajte se, da je zaloga zdravila zadostna in je ne pijte pozno
Vsa zdravila, ki jih potrebujete, pripravite v večjih količinah kot običajno. To je zato, da ni treba iti naprej in nazaj v lekarno, da bi zmanjšali tveganje za izpostavljenost virusu. Nato vzemite zdravilo v skladu s pravili, ki jih priporoča zdravnik, in ga ne odlašajte.
Ne pozabite si vedno umivati rok ali uporabljati razkužilo za roke preden se dotaknete zdravila za pijačo .
Če imate vi ali vaša družina sladkorno bolezen in ste vajeni posvetovanja z bolnišnico, morate najprej zdržati to željo, dokler se razmere pandemije COVID-19 ne izboljšajo.
Bolnišnice ali klinike so med kraji, ki jim grozi prenos virusa COVID-19. Sladkorno bolezen lahko nadzorujete doma, če upoštevate zdravnikova navodila.
Bodite optimistični, tako da vedno skrbite za hrano, še posebej za ustrezne prigrizke, vzdržujete čistočo, redno zmerno vadbo, redno uživanje zdravil in skrb zase, ko ste doma za ljudi s sladkorno boleznijo, tako da se krvni sladkor vzdržuje in ni treba iti. naprej in nazaj v bolnišnico.
