Nasveti za preprečevanje kašlja in prehlada med hadžom in bikom; zdravo zdravo

Pri romanju v Sveto deželo morate biti vedno pozorni na svoje zdravje, da boste lahko slovesno častili. Kadarkoli lahko telo zboli. Na primer, romarji pogosto doživljajo kašelj in prehlad. Preden se vaše zdravstveno stanje poslabša zaradi kašlja in prehlada med hadžem, je bolje, da ste previdni.

Kaj povzroča, da občina med hadžom doživlja kašelj in prehlad?

Najprej se najprej pogovorimo o kašlju. Kašelj je pravzaprav reakcija telesa na čiščenje grla iz sluzi ali dražilnih snovi. Kašelj pa lahko povzroči tudi ali je simptom drugih zdravstvenih težav.

Kot poročajo na spletni strani Ministrstva za zdravje Republike Indonezije (Kemenkes RI), kašelj, ki ga doživljajo romarji, večinoma povzročajo podnebje in vroče vreme, utrujenost in prah, razpršeni v zraku in nato vdihani v občini.

Medtem prehlad povzroča širijoč se virus in ga morda nezavedno ujamete. Širjenje virusa je lahko s kašljanjem, kihanjem in dotikanjem površin z virusom prehlada.

Kašelj in prehlad sta oba zdravstvena problema, ki se pojavita v dihalih. Pogosto se pojavita hkrati, ko častiš hadž.

Pomen preprečevanja kašlja in prehlada med romanjem

Kašelj in prehlad običajno izzveni v enem tednu ali dveh po pojavu simptomov. Če pa počakate, da kašelj in prehlad izginejo sami, bo romanje verjetno moteno.

Za premagovanje tega zdravstvenega stanja potrebuje hitro in učinkovito zdravljenje. Če kašelj in prehlad še vedno ne mineta, lahko pride do zapletov, ki so za romarje zelo pogosti, kot so:

• Bronhitis
• Pljučnica
• Sinusitis

Kakšni so nasveti za preprečevanje kašlja in prehlada med hadžom?

Občina mora biti pozorna na več stvari, da med hadžem ne kašljajo in ne prehladijo. Po poročanju spletne strani Ministrstva za vere je bogoslužni vodnik predlagal, naj romarji zmanjšajo dejavnosti zunaj hotela.

Poleg tega lahko med hadžem preprečite kašelj in prehlad z naslednjimi nasveti:

1. Uporabite masko

Kot smo že pojasnili, kašelj pri številnih romarjih povzroča draženje, zato je pomembno, da nosite masko vsakič, ko opravljate dejavnosti na prostem. To je namenjeno preprečevanju draženja.

Poleg tega maske lahko preprečijo vstop virusov in bakterij, ki povzročajo prehlad, v telo. Za izogibanje kašlju in prehladu med hadžom morate uporabiti masko, še posebej, če ste v gneči in napolnjeni z drugimi romarji.

2. Pridobite robec

Robčki so koristni za zmanjšanje širjenja virusov ali bakterij, ki povzročajo prehlad. Preprečite širjenje virusa tako, da med kašljanjem in kihanjem nos in usta pokrijete z robčki. Če nimate robčka, kašelj in kihanje pokrijte z nadlaketom.

3. Pogosto si umijte roke

Širjenje prehlada se lahko zgodi z dotikom, na primer morda se podzavestno rokujete z nekom, ki vas prehladi. Zato je pomembno, da si vedno umivate roke. Pred čiščenjem rok se ne dotikajte oči, nosu ali obraza.

Kašlju in prehladu med hadžem se lahko izognemo, če vedno ohranjamo čistočo in se izogibamo virusu in bakterijam.

4. Ohranite prehranski vnos

Ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so jedli sadje, vlaknine in flavonoide, manj verjetno imeli kronične dihalne simptome, kot je kašelj. Poleg tega uživanje vitaminsko bogate hrane, kot sta sadje in zelenjava, pomaga tudi povečati vzdržljivost. Če imate težave z iskanjem zdrave hrane, so lahko med romanjem alternativa dodatki ali vitamini.

Lahko jemljete imunske dodatke, ki vsebujejo vitamin C, vitamin D in cink v šumeči obliki (v vodi topne tablete). Poleg tega, da je učinkovit pri povečanju vzdržljivosti, hkrati poveča tudi porabo tekočine v telesu, da se izogne ​​dehidraciji.

5. Privoščite si dovolj počitka

Poskusite si vedno zagotoviti dovolj časa za počitek in se ne silite k bogoslužju, razen tistih, ki so vključena v serijo romanj hadža. Telo potrebuje čas, da obnovi izgubljeno energijo. Zato pojdite takoj spat, ko je čas za nadaljevanje dejavnosti naslednji dan.