Če ne uživate v delu, lahko ogrožate zdravje

Ste zadovoljni z delom, ki ga trenutno opravljate? Če z delom niste zadovoljni, morate biti pozorni in paziti na svoje zdravje. Ker lahko ta občutek nezadovoljstva ogrozi vaše zdravje, ne da bi to vedeli. Kako lahko?

Nezadovoljstvo z delom lahko v prihodnosti ogrozi zdravje

Študija navaja, da lahko nezadovoljstvo s prvo službo v prihodnosti škoduje vašemu zdravju. Ta izjava izhaja iz študije, ki so jo izvedli raziskovalci državne univerze Ohio.

V tej študiji so strokovnjaki zbrali mnenja in podatke kar 6.400 delavcev in delavk, starih od 25 do 39 let. Vsi udeleženci študije so bili v dvajsetih letih vprašani v zvezi z delom. Udeležence so prosili, da ocenijo občutek zadovoljstva z delom, ki so ga takrat opravljali.

Potem so bile na koncu študije štiri skupine delavcev, in sicer 45% je reklo, da so nezadovoljni z delom, 15% je bilo zadovoljnih, 23% je menilo, da se je njihovo zadovoljstvo sčasoma zmanjšalo, 17% pa je menilo, da bi njihovo trenutno delo lahko zadovoljilo njim.

Poleg tega je znano tudi, da skupine delavcev, ki imajo nizko stopnjo zadovoljstva s svojim delom, navadno doživljajo depresijo, težave s spanjem in anksiozne motnje. Zaradi tega so zaradi svojih duševnih težav dovzetni za različne druge bolezni.

Zakaj je nezadovoljstvo z delom pozneje tako nevarno za zdravje?

Pravzaprav je to bolj povezano z vašim duševnim zdravjem. Občutki nezadovoljstva z delom izhajajo iz različnih stvari, ki nato povzročajo pritisk in stres. Če s stresom ne ravnamo in se nanj pravilno ne odzovemo, ni nemogoče, da bi to poslabšalo vaše zdravje.

Nekatere zdravstvene težave, ki se jih morda ne zavedate, so posledica nezadovoljstva z delom, kot so motnje spanja, pogosti glavoboli, utrujenost, bolečine v trebuhu in mišicah. To je najpogostejši simptom, kadar se človek počuti stresno in depresivno.

Da ne omenjam, da stres in depresija lahko znižata imunski sistem, povečata apetit ali celo obratno, uničita razpoloženje in zmanjšata motivacijo za vadbo. Na koncu boste sprejeli nezdrav življenjski slog in imate veliko tveganje za kronične bolezni, kot so koronarna srčna bolezen, možganska kap, srčni napad in diabetes mellitus.

Kako se izogniti poklicnim boleznim?

Vsa delovna mesta morajo imeti svoj pritisk in zahteve, zato boste zagotovo doživeli stres. Najpomembneje pa je, kako se soočiti s stresom in se nanj odzvati, da se ne vleče in povzroča težav. Tu so nasveti za spopadanje s stresom, ki ga povzroča delo:

• Vedite, kaj vam povzroča stres. Če resnično menite, da delo, ki ga trenutno opravljate, ni primerno za vas, se o tem pogovorite s šefom.
• Potrudite se, da se na stres odzovete zdravo. Številni ljudje hrano rešijo pred pritiskom, s katerim se soočajo. Še najslabše je, če si cigarete ali alkoholne pijače pripravite kot beg. Seveda to ni zdravo. Če resnično potrebujete stvari, da bi se zamotili, lahko po svojih željah počnete tudi druge pozitivne stvari.
• Čas si namenite zase. Potrebujete čas, da se počutite udobno, mirno in sproščeno. Če si ne morete vzeti prostega časa iz službe, lahko resnično poskusite rezervirati čas med vikendom ali ravno takrat, ko pridete domov iz službe. Prepričajte se, da so naloge v pisarni končane in jih lahko izklopite pripomoček Tako se ne boste motili, ko boste preživljali čas sami.