Kazalo:
- Posledice nenehnega žalovanja po vašem zdravju
- Razlog, zakaj si težko opomorete od žalosti
- 1. Ne samo on, ki se počuti izgubljenega
- 2. Težko se vrnete k temu, kar ste bili
- Ali je mogoče preprečiti posledice nadaljnjega žalovanja?
Razlogov, zaradi katerih žališ, je veliko, na primer večni odhod ljubljene osebe, izguba službe, neuspeh v poslu ali razpad romantične zveze. Čeprav se žalosti ni mogoče izogniti, ne dovolite, da vas zajame preostala žalost. Razlog je v tem, da se izkaže, da predolgo žalovanje slabo vpliva na zdravje. Naslednji pregled bo obravnaval posledice, ki se bodo pojavile na vas, če boste še naprej žalovali
Posledice nenehnega žalovanja po vašem zdravju
Žalovanje je naravni odziv telesa na izgubo nečesa pomembnega v življenju. To stanje povzroča različna čustva, na primer žalost in osamljenost. Za okrevanje po tem stanju bo oseba preživela več stopenj.
Sprva bo v vas prisoten odpor. Po tem se bo zavrnitev spremenila v jezo. Ta čustva lahko izpustite nase ali okoli sebe. Vaše nestabilno čustvo odpira različne možnosti v možganih, na primer: "Če bi bil tak… zagotovo…."
Vsa ta čustva začnejo posegati v življenje. Ker ne moremo sprejeti resničnosti, lahko zaradi nenehnih občutkov žalosti oseba postane depresivna.
Nekdo, ki žalosti in je obtičal v fazi depresije, se bo počutil osamljenega, žalostnega in polnega obžalovanja. Spanje bo moteno, apetit se zmanjša, spremeni se družabno življenje in celo druge dejavnosti postanejo ovirane zaradi poslabšanja razpoloženja.
Po mnenju klinike Mayo lahko depresija brez zdravljenja poslabša človekovo zdravje. Pogosti so fizični simptomi, kot so bolečine v telesu in prebavne težave. Odnosi z družino, zakonci, prijatelji in sodelavci so lahko moteni.
V nekaterih primerih lahko depresija kot posledica nenehnega žalovanja povzroči, da oseba ubere bližnjico, in sicer samomor.
Razlog, zakaj si težko opomorete od žalosti
O tem pripoveduje Mette Ivie Harrison, romanopiska iz ZDA Huffington Post kako prebroditi obdobje žalovanja hčerine smrti. Omenil je, da je več razlogov, zaradi katerih se je težko rešiti žalosti, med drugim:
1. Ne samo on, ki se počuti izgubljenega
Žalost zaradi smrti nekoga ali ločitve včasih pusti žalost družini in prijateljem. To lahko ustvari globlje vzdušje žalosti, zato bo trajalo dolgo, da si opomorete.
2. Težko se vrnete k temu, kar ste bili
Če boste še naprej žalovali zaradi izgube nekoga, ki vas zanima, boste zagotovo spremenili marsikaj, med katerimi je tudi rutina. Dejavnosti, ki jih običajno preživite skupaj, bi morali opraviti brez njegove prisotnosti. Zaradi tega se vaš um vrne v preteklost, kar otežuje sprejemanje resničnosti.
Ali je mogoče preprečiti posledice nadaljnjega žalovanja?
Depresija je dejansko del faz žalovanja. Tega ni mogoče preprečiti, ker večina ljudi tega ne more nadzorovati. Še vedno pa imate nadzor, da zavirate, da se depresija ne bo nadaljevala.
Čeprav vsi žalijo na različne načine. Način obvladovanja žalosti ostaja enak: razumevanje svojih notranjih čustev, tako da lahko sprejmete resničnost, in iskanje podpore, da se boste lahko pozdravili.
Ni natančnih pravil in jasnega časa, koliko časa bo trajalo, da si človek opomore od nadaljnjega žalovanja. Res je odvisno od vaše osebnosti, starosti, prepričanj in ljudi, ki vas podpirajo.
Žalost izgube nečesa pomembnega ne bo popolnoma izginila. Občutek žalosti se lahko pojavi pozneje. Če čutite dolgotrajno žalost, ki jo spremljajo drugi simptomi, ki motijo dejavnosti, se takoj posvetujte z zdravnikom ali psihologom.
Vir fotografije: Unsplash.
