6 učinkovitih načinov za obvladovanje zvonjenja v ušesih (tinitus)

Ste že kdaj začutili trajni zvok v ušesu? Kako slabo je to? Se to dogaja neprekinjeno? Možno je, da imate tinitus. Tinitus je opredeljen kot zaznavanje hrupa ali zvonjenja v ušesu, nekateri ga razlagajo kot zaslišanje zvoka v ušesu, ki ne prihaja izven ušesa. Torej, če želite obvladati zvonjenje v ušesih zaradi tinitusa, lahko preizkusite naslednjih šest načinov.

Ali se tinitus lahko pozdravi?

Na žalost je večino primerov tinitusa težko zdraviti. Pravzaprav včasih hudega tinitusa ni mogoče zdraviti tako, da bi bil trajen. Vendar lahko nadležne simptome zmanjšate na različne naravne načine.

Kako se spoprijeti z zvonjenjem ušes zaradi tinitusa

1. Spoznajte tinitus

Zvonjenje v ušesih zaradi tinitusa lahko povzroči, da se ves čas počutite nemirno ali razdraženo. Ponavadi se boste počutili še bolj nelagodno, ker v resnici ne razumete tankosti v ušesih. Na primer, kaj povzroča in zakaj bi to morali izkusiti.

Če boste izvedeli več o tinitusu, boste lahko lažje obvladali zvonjenje v ušesih. Prvi korak je obisk zdravnika. Po tem se pogovorite z vami o najboljšem načinu zdravljenja simptomov tinitusa. Pridružite se lahko tudi skupnosti tinitusa, da boste lahko izmenjali izkušnje in nasvete za življenje s to izgubo sluha.

2. Uporaba slušnih aparatov

Uporaba posebnih slušnih pripomočkov lahko pomaga utruditi neželene zvoke in zmanjša tinitus. To orodje, ki je namenjeno bolnikom s tinitusom, je znano kot maskiranje slušnega aparata. Vendar se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da določite vrsto slušnega aparata, ki je najprimernejša za vaše stanje.

3. Izogibajte se zelo glasnim zvokom

Izpostavljenost glasnim zvokom lahko povzroči izgubo sluha (gluhost) in druge težave z ušesi. Glasni zvoki, vključno s težkimi stroji ali gradbeno opremo, streli, prometne nesreče ali glasni koncerti, lahko sprožijo akutni tinitus. Vendar pa lahko to izgine nekaj dni po primeru. Zvoki, manjši od 75 dB (tudi po daljši izpostavljenosti), ne povzročajo težav z ušesi ali tinitusa, zvoki, večji od 85 dB, pa lahko povzročijo izgubo sluha in druge težave z ušesi.

Zato nenehno prilagajajte glasnost med poslušanjem glasbe ali klicanjem, naj ne bo preglasna ali predolga. Še posebej, če uporabljate slušalke ali slušalke.

4. Ne nosite vate za čiščenje ušes

Številni ga takoj uporabijo za zvonjenje v ušesih vate ker je mislil, da vosek zamaši ušesa. Čeprav, vate obstaja nevarnost blokade v ušesu, vnetja ušes in poškodbe ušes.

Ušesno maslo ščiti vaš ušesni kanal tako, da ujame umazanijo in bakterije. Uporaba vate pravzaprav lahko vosek potisne globlje v uho.

Da ne bi dražili ali poškodovali notranjega ušesa, ne dajte ničesar v ušesni kanal. To ne bo pomagalo pri zvonjenju v ušesih. Bolje, da greste naravnost k zdravniku in ga prosite, naj vam očisti ušesa.

5. Izogibajte se uživanju mamil ali alkohola

Raziskave so pokazale, da lahko nekatera zdravila poslabšajo simptome tinitusa. Na primer sredstva za lajšanje bolečin. Poleg tega lahko kajenje in pitje alkoholnih pijač poslabša šumenje v ušesih. Med zdravili, pri katerih obstaja nevarnost poškodbe ušes in sprožitve tinitusa, so:

• Antibiotiki: polimiksin B, eritromicin, vankomicin in neomicin
• Zdravila proti raku: mekloretamin in vinkristin
• Diuretiki: bumetanid, etakrinska kislina ali furosemid
• Kinin
• Antidepresivi
• Aspirin v velikih odmerkih

6. Zmanjšajte vnetja in kronični stres

Vnetje v telesu lahko poveča tveganje za težave z ušesi, kot so vnetja ušes, izguba sluha in vrtoglavica. Samo vnetje se lahko pojavi, ko se telo poskuša boriti proti boleznim ali tujim organizmom, ki bi lahko povzročili nevarnosti za zdravje.

Prekomerni stres lahko poslabša simptome tinitusa, saj spremeni način odzivanja možganov na hrup v ušesih. Nezdrava prehrana, slab življenjski slog, lahko pa tudi zmanjša imunost in povzroči poškodbe živcev, alergije in težave z ušesi.

Zato je eden najboljših načinov za obvladovanje nenehnega zvonjenja v ušesih zaradi tinitusa zdrav zdrav način življenja. Na primer z ohranjanjem zdravja, uživanjem hranljive hrane, rednim gibanjem, obvladovanjem stresa in ustreznim počitkom.