Kazalo:
- Znaki in simptomi, če morate hitro prekiniti
- Kaj storiti po prekinitvi posta?
- Ali je mogoče preprečiti stanje nizkega krvnega sladkorja med postom?
Vsi, tudi vi, boste želeli dobro postiti. Vendar lahko naletite na težavo in na koncu morate na ta dan prekiniti post. Obstaja več zdravstvenih stanj, zaradi katerih je bolje, da takoj prekinete post, saj lahko škoduje vašemu telesu. Potem, v kakšnih razmerah se bolje odrežem? Tu so znaki in simptomi.
Znaki in simptomi, če morate hitro prekiniti
Zdravstvene težave, ki se najverjetneje pojavijo med postom, so hipoglikemija ali nizka raven sladkorja v krvi. To se zgodi, ker telo dolgo ne prejme nobenega vnosa. Še posebej, če preskočite obrok ali ne jeste hranljivega obroka, ni nemogoče, da boste imeli hipoglikemijo.
Poleg tega se pri ljudeh s sladkorno boleznijo na tešče lahko pojavi tudi hipoglikemija, ker njihov nenormalni inzulinski hormon povzroči, da telo ne more vzdrževati ravni sladkorja v krvi.
Kakšni so torej znaki, če je raven sladkorja v krvi nizka in moram takoj prekiniti post? Različni simptomi in znaki, ko med postom občutite nizek krvni sladkor:
- Glavobol
- Težko se je koncentrirati
- Občutek "okornosti"
- Telo se je treslo
- Veliko se potim
- Vid postane zamegljen
- Občutek zelo utrujen
- Šibko telo nima energije
- Koža na telesu in obrazu postane bleda
Če se vam le vrti v glavi ali ste utrujeni, je raven hipoglikemije morda še vedno blaga. Če pa začutite več znakov ali simptomov, ki so bili prej omenjeni, morate takoj prekiniti post. Pogoji hipoglikemije, ki se ne zdravijo hitro, bodo povzročili različne druge slabe zaplete.
Kaj storiti po prekinitvi posta?
Ko pride do hipoglikemije, telo potrebuje vnos, ki lahko znova vrne raven sladkorja v krvi v normalno stanje, zato morate želodec čim prej napolniti s hrano. Takoj lahko popijete sladki čaj ali pijače, ki vsebujejo sladkor, da hitro obnovijo raven sladkorja v krvi, ko pride do hipoglikemije, nato nadaljujte s hrano.
Ali je mogoče preprečiti stanje nizkega krvnega sladkorja med postom?
Dejansko lahko preprečite nizek krvni sladkor med postom, in sicer tako, da ob zori uživate hrano, ki vsebuje vlaknine, beljakovine in velike zaloge energije v ustreznem delu. Poleg tega lahko jeste tudi prigrizke, ki vsebujejo veliko vlaknin in beljakovin, na primer zdrave prigrizke, da se boste čez dan počutili polne in polne energije.
Prosim izberite ki je narejen iz soje, se v telesu počasi prebavlja in tako preprečuje ropotanje želodca in je koristen za raven sladkorja v krvi.
