Težave z nadzorom jeze, to je znak

Jeza je način izražanja močnih, agresivnih čustev, ki se lahko začnejo z frustracijami, razočaranjem ali zamero. V nekaterih primerih je jeza koristna za vaše zdravje, saj jeza pomaga zmanjšati draženje in pomiriti vaša čustva. Jeza je običajen občutek, vendar ima lahko uničujoč učinek, če jeze ne izrazite pravilno ali če imate težave z obvladovanjem jeze. Čustva jeze niso ne dobra ne slaba, lahko pa povzročajo težave z načinom, kako jih obvladujete in izražate.

Oseba, ki ima težave z obvladovanjem jeze, lahko povzroči nesporazume in povzroči konfliktno vedenje. Ljudje s težavami pri obvladovanju jeze se težje zavedajo svojega izražanja ali vpliva na druge ljudi.

Katere so nekatere skupne značilnosti ljudi s težavami pri obvladovanju jeze?

Ljudje s težavami obvladovanja jeze imajo pogosto intenzivne reakcije, ko se soočijo s svojo jezo, na primer:

• Težave z občutkom miru in nadzorovanjem občutkov jeze.
• Pogosti prepiri s prijatelji, sorodniki ali sodelavci z isto težavo, ki sprožijo jezo.
• Bodite hitri in nesramni do manjših težav. Običajno imajo grob odnos do manjših težav, na primer do razlitja vode ali po naključju, ki ga kdo povozi na cesti.
• Zadeti določen predmet, na primer steno ali mizo, vrata, da sprostite jezo.
• Obtoževanje drugih, da do njih ne spoštujejo ali kažejo negativnega vedenja.
• Občutek frustracije nad dejanjem med prepirom. Včasih se vam smili tisto, kar ste storili.
• Med jezo nezavedno lomi predmete, na primer steklo ali okna.
• Jezen brez posebnega razloga.
• Zelo jezen zaradi preteklih dogodkov ali ljudi iz preteklosti.
• Reagiranje na določene situacije s pretirano jezo.
• Pogosto se počuti pozornega pri interakciji z drugimi ljudmi.
• Imajo telesne simptome, kot so visok krvni tlak, glavobol, utrujenost, pritisk v glavi ali sinusni votlini, razbijanje srca ali stiskanje v prsih.

Kateri so čustveni simptomi težave z obvladovanjem jeze?

Morda čutite veliko občutkov in čustev, pomešanih z vašo jezo, in ste vedno obsedeni z njimi. Ta čustva so lahko simptom določenih stanj duševnega zdravja, kar povzroči pomanjkanje nadzora nad jezo. Če ste imeli večkrat naslednje občutke in postanejo resni, razmislite o obisku zdravnika:

• Depresija
• Paranoja
• Frustracija
• Brez počitka
• Pomanjkanje spanja
• Socialna izolacija
• Nihanje razpoloženja

Problem spopadanja z jezo ima lahko številne kratkoročne in dolgoročne učinke, na primer škodljive odnose z bližnjimi, prijatelji in drugimi socialnimi odnosi ali celo poškodovanje telesa z vplivom na vaše zdravje. Če sumite, da imate težave z obvladovanjem jeze ali vam kdo to pove, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom in poiščite najboljše zdravljenje za vaš primer.