Razlog za navado dotika obraza, ki jo je treba zmanjšati

Eden od priporočenih načinov za zmanjšanje tveganja prenosa COVID-19 je zmanjšanje navade dotika obraza. Vendar se izkaže, da je to navado težko prekiniti in celo zmanjšati, ker se pogosto izvaja nezavedno.

Zakaj se torej toliko ljudi "srbi" želi dotakniti obraza in kako se spoprijeti z njim?

Zakaj bi morali zmanjšati navado dotikanja obraza?

Še naprej se povečuje zavest o pravilnem umivanju rok, da ne bi bili izpostavljeni virusu SARS-CoV-2. Pravzaprav je temu sledil tudi porast nakupa razkužil za roke, ki so izčrpali večino supermarketov.

Dejansko prizadevanja za preprečevanje prenosa virusnih okužb niso le čiste roke, ampak tudi zmanjšujejo navado dotikanja obraza.

Saj vidite, ko ste se prijeli za ročaj v javnem prevozu, se lahko nevede dotaknete svojega obraza. Pa naj bo to zato, ker vas nekdo srbi ali pa samo naslanja roko na vaše lice.

Pravzaprav nihče ne ve, da ročaj ali predmet, ki se ga dotaknete, vsebuje škodljive bakterije ali viruse.

Posodobitve izbruha COVID-19 Država: IndonezijaPodatki

1,012,350

Potrjeno

820,356

Izterjano

28,468

Zemljevid DeathDistribution

Po navedbah APCI (Združenje za strokovnjake za nadzor okužb in epidemiologijo) navado dotikanja obraza je treba zmanjšati.

To je zato, ker se na obrazu, ki se ga dotaknejo umazane roke, mikrobi lahko držijo sluznice. Posledično se poveča tveganje za okužbe dihal.

Na primer, okužbo dihal, kot je pljučnica ali gripa, se lahko razširi z brizganjem vode drugih ljudi, ko kašljajo, kihajo ali govorijo v vaši bližini. Poleg tega se brizg vode, ki vsebuje viruse in bakterije, lahko drži tudi površin, ki se jih lahko nevede dotaknete.

Verjetno si temeljito umijete roke. Pravi izziv pa je, da vaše roke ne bodo vedno čiste, ker morate ravnati z nečim, kar bi lahko bilo umazano.

Da bi zmanjšali tveganje za prenos virusnih in bakterijskih okužb, je zmanjšanje navade dotika obraza zelo potrebno.

Zakaj se navade dotikanja obraza težko prekine?

Ste vedeli, da je povprečna oseba navajena, da se drži obraza 23-krat na uro?

Veliko število v eni uri kaže, da bo to navado težko odpraviti, ker velja za zelo naravno in humano stvar.

Ko se dotaknete obraza, ne da bi se tega zavedali, to pomeni, da se zavedate prisotnosti drugih ljudi okoli sebe.

Na splošno ljudje pregledujejo obraze drugih, tako da se dotaknejo njihovih, kar je znak, da ste občutljivi na njihov izraz in obraz.

Poleg tega večina ljudi misli, da pogosto držanje obraza ni škodljivo za zdravje, in ga redko povezujejo z bakterijskimi in virusnimi okužbami, kot je COVID-19.

Zato je navado dotika obraza morda težko odpraviti, zlasti z umazanimi rokami.

Nasveti za zmanjšanje navade držanja obraza

Potem ko ste vedeli, kakšne nevarnosti ste navajeni držati obraz z umazanimi rokami, seveda želite to navado zmanjšati, kajne?

Pravzaprav poskus, da si rečete, da se morate dotikanja obraza zmanjšati, morda ni prava poteza. To je verjetno zato, ker ko ste prepovedani, postanete večji, da se držite obraza.

Torej, če ste trdi do sebe, potem verjetno sploh ne pomaga, saj stresne misli preprosto ne pomagajo omejiti vašega vedenja.

Tu je nekaj načinov za zmanjšanje te navade na bolj prilagodljiv in preprost način.

1. Zaposlite roke

Eden od načinov za zmanjšanje navade dotikanja obraza z umazanimi rokami je, da jih zaposlite.

To pomeni, da se lahko s pomočjo uprete želji po držanju obraza stresna žoga tako da roke ne bodo mogle pristati na očeh, nosu in ustih.