Kazalo:
- Nešteto koristi masaže stopal za zdravje
- 1. Sproščanje stresa
- 2. Izboljšati in izboljšati krvni obtok
- 3. Zmanjšanje bolečine
- Nasveti in kako si sami narediti masažo stopal doma
Verjame se, da je masaža alternativna metoda za reševanje določenih zdravstvenih težav. Tista, ki se pogosto počne in se izvaja še danes, je masaža stopal. Izkazalo se je, da lahko masaža stopal ne le lajša bolečine ali pozdravi poškodbe stopal, temveč ima nešteto koristi za zdravje. Kakšne so koristi refleksne masaže stopal za zdravje? Oglejmo si prednosti refleksne masaže stopal spodaj
Nešteto koristi masaže stopal za zdravje
1. Sproščanje stresa
Masaža stopal je koristna za zmanjšanje tesnobe in ustvarjanje prijetnega, sproščujočega občutka za telo. Pomembno je vedeti, da je na površini podplata stopala refleksna točka, imenovana solarni pleksus.
Ta solarni pleksus je nekakšna točka, ki vsebuje vse vire stresa v telesu. Če redno masirate ali izvajate reflekse na nogah, lahko z refleksoterapijo na podplatih počasi lajšate stres v telesu.
2. Izboljšati in izboljšati krvni obtok
Krvni obtok prenaša veliko hranilnih snovi in kisika, ki se razporedijo v različne celice v telesu. Kri deluje tudi za čiščenje umazanije in toksinov iz telesa.
Ko ste pod stresom, bo pretok krvi omejen in ne bo mogel delati svojega dela za telo. Zato se refleksna masaža stopal šteje za primerno in koristno za zmanjšanje stresa in nemoteno pretok krvi.
3. Zmanjšanje bolečine
Refleksna masaža stopal pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin. Refleksna masaža stopal lahko sprosti več endorfinskih hormonov. Ta endorfinski hormon je koristen za blokiranje bolečinskih signalov v možganih.
Endorfini so hormoni za lajšanje bolečin, ki so močnejši od zdravila morfij. Ljudje, ki doživljajo bolečino, lahko z refleksoterapijo zmanjšajo bolečino, ki jo čutijo.
Nasveti in kako si sami narediti masažo stopal doma
Običajno lahko masažo stopal najdete v določenih masažnih centrih ali v refleksoloških ambulantah. Na žalost nimajo vsi možnosti obiskati mesta za masažo stopal v svojem zasedenem času. Brez skrbi, kajti noge lahko še vedno masirate doma kot profesionalna maserka z naslednjimi nasveti in metodami:
- Najprej se usedite na stol in postavite telo čim bolj udobno.
- Nato upognite levo nogo, dvignite in nežno naslonite levo nogo na desno stegno.
- Na roke nalijte majhno količino losjona za kožo ali eteričnega olja. Nežno ga vtrite po nogah in masirajte celo stopalo, vključno s prsti, loki in petami.
- Masirajte globlje. Zglobi desne roke pritisnite ob levo nogo.
- Masirajte in rahlo stisnite prste. Tudi prste lahko počasi povlečete navzven skupaj ali ločeno. To lahko raztegne mišice spodaj. Ne pozabite ponoviti z drugo nogo.
