Kazalo:
Pitje kokosove vode čez dan je pogosto, še posebej v kombinaciji z ledom, da se počutite osveženo. Ste že kdaj poskusili piti kokosovo vodo zjutraj? Rekel je, da lahko več koristi od kokosove vode dobite, če jo pijete zjutraj. Kakšne so prednosti pitja mlade kokosove vode zjutraj? Tu je razlaga.
Hranilna vsebnost kokosove vode
Vsak kokos ima v sebi vodo. Vendar da ne bo pomote, obstajata dve vrsti kokosovih orehov, in sicer:
- staro kokosovo sadje (običajno rjave barve), ki daje kokosovo mleko.
- mladi kokos (zeleni), ki ga običajno pijete vodo.
Zdravstveni strokovnjaki se strinjajo, da ima kokosova voda veliko koristi za telo. Kokosova voda vsebuje natrij, ki je dober za vzdrževanje ravnovesja soli v telesu.
Ne samo to, kokosova voda ima tudi manj kalorij in več kalija kot športne pijače. Dejansko je vsebnost sladkorja v kokosovi vodi veliko nižja kot v športnih pijačah, gaziranih pijačah in drugih sadnih sokovih. Ta pijača je lahko prava izbira za odrasle in otroke, ki imajo radi pijače s sestavo, ki ni presladka.
Poleg tega vitamini in minerali, ki jih ponuja, niso polovični, obstajajo vitamin C, kompleks vitamina B, kot so folati, riboflavin, tiamin in niacin. Medtem pa minerali, ki jih vsebuje kokosova voda, vključujejo kalcij, železo, magnezij, fosfor in cink.
Prednosti pitja kokosove vode zjutraj
Kokosova voda je namreč kot nalašč za pitje sredi vročega dne. Vendar pa poskusite to navado vsake toliko časa spremeniti, kokosovo vodo pijte zjutraj, ko se šele zbudite. Razlog je v tem, da boste iz te navade dobili veliko dobrega.
Preprosto, pitje kokosove vode je varno tudi na prazen želodec, ker ima ta pijača nizko stopnjo kislosti, zato ob jutranjem uživanju ne bo škodovala prebavnemu sistemu.
Pitje kokosove vode zjutraj lahko pomaga vzdrževati raven tekočine in elektrolitov v telesu, zlasti po noči, ko ne jeste in pijete. To ugodnost lahko dobite zaradi vsebnosti kalija v kokosovi vodi.
Ne samo to, druga funkcija kalija je, da redno vzdržuje srčni utrip in se znebi odpadkov, ki jih proizvajajo telesne celice. Po indonezijskih podatkih o sestavi hrane je v 100 mililitrih kokosove vode 149 miligramov kalija.
Druge koristi, ki jih boste dobili, če zjutraj pijete kokosovo vodo, so:
- Povečanje telesne imunosti naravno
- Gladka telesna presnova
- Razstruplja telo
- Uravnava pH telesa
- Pomaga pri premagovanju utrujenosti
- Lajša nelagodje v želodcu, na primer kolike bolezni
x
