Stres lahko spremeni način, kako ljudje ravnajo s slabimi novicami

Stres je ena glavnih težav, s katero se pogosto srečuje večina ljudi vseh starosti. Od otrok do odraslih so verjetno imeli daljši stres. Vendar ena študija kaže, da lahko stres spremeni način, kako ljudje ravnajo s slabimi novicami. Kako bi to lahko bilo?

Stres lahko spremeni način, kako ljudje ravnajo s slabimi novicami

Sredi izbruha COVID-19, ki se širi po vsem svetu, ni čudno, da je javnost vse bolj zaskrbljena in opozorjena, kdaj se bo ta pandemija končala. Novice v medijih o smrtnosti in druge slabe novice pogosto povzročajo večjo zaskrbljenost.

Izkazalo se je, da ta svetovna pandemija, ki povečuje stres za nekatere ljudi, lahko spremeni njihovo dojemanje pri razumevanju in širjenju informacij, vključno s slabimi novicami.

Glede na raziskave, objavljene v Ljubljani Znanstveno poročilo prikazuje povezavo med stresnimi hormoni in načinom, kako ljudje prejemajo tvegane informacije. V študiji so strokovnjaki združili psihologe iz grozdne odličnosti DFG na univerzi v Konstanzu v Nemčiji.

Življenje med to stresno pandemijo povzroča, da raziskovalci želijo videti, kako zavestni um razume slabe novice. Zato se postavlja vprašanje, ali lahko stres spremeni način, kako človek obdeluje slabe novice.

Odgovor so skušali najti tudi raziskovalci, tako da so udeležence prosili, naj preberejo članke o nevarnosti nekaterih kemikalij. Nato bodo sporočili svoje mnenje o snovi pred branjem članka in po njem ter kako ga sporočiti drugim.

Pred začetkom je polovica skupine imela akutni stres. Ta akutni stres vključuje težave z javnim govorom in učinke duševnega zdravja v javnosti.

Rezultati so pokazali, da je obdelava in obravnavanje slabih novic sredi stresa spremenila način njihove izmenjave. Člani so bili manj prizadeti za udeležence, ki so se počutili pod pritiskom in so bili pri izmenjavi informacij precej selektivni.

Medtem so udeleženci, ki so poročali o zmerni ravni stresa, pokazali večjo anksioznost in bolj zaskrbljujoče načine izmenjave informacij. Zato so raziskovalci kasneje ugotovili, da je ravnanje s slabimi novicami pod pritiskom in stresom povzročilo, da so bili ljudje bolj vestni, zlasti kadar so jih delili.

Kako stres vpliva na zaznavanje prejemanja informacij?

Dejansko je razlog, da lahko stres vpliva na to, kako ravnamo s slabimi novicami, endokrini hormoni. Na splošno lahko reakcija stresnega hormona na endorkin povzroči, da oseba podceni tveganje za informacije.

Medtem pa niti najmanjši stres prispeva k temu, da stvari vidimo kot visoko tvegane. Oba imata zagotovo nevarne učinke.

Tisti, ki podcenjujejo tvegane informacije, človeka zagotovo lahko naredijo ravnodušnega. Pretiravanje z informacijami lahko povzroči dolgotrajno tesnobo in nevarno vedenje.

Cilj te študije je videti primerjalni učinek pritiska, ko nekdo bere negativne novice, zlasti okoli COVID-19. Ne velja samo za eno osebo, ampak tudi za to, kako vpliva na druge.

Vendar ta študija zahteva vključevanje vedno več raznolikih udeležencev, da bi ugotovili, ali je učinek enak kot pri širši javnosti.

Nasveti za ravnanje s slabimi novicami, ko ste pod stresom

Všeč vam je ali ne, slabe novice se bodo vedno širile in jih lahko slišite kjer koli, pa naj gre za družbena omrežja ali od ust do ust. Zaradi potrebe po novicah, da bi dobili najnovejše informacije, jih želite ali ne želite brati.

Torej, kaj lahko storimo, da se soočimo s slabimi novicami, ko smo pod stresom?

1. Sprejmi resničnost

Eden od načinov za obvladovanje slabih novic, ko ste pod stresom, je sprejeti dejstva. To pomeni, da se prebere veliko novic, ki so popolnoma izven vašega nadzora.

Večina ljudi se počuti depresivno, ker meni, da ne more nadzorovati, s čim se ukvarja. Ta občutek, da smo brez nadzora, lahko izpustimo na številne pozitivne načine. Na primer, razvijanje strategij za reševanje problemov in pogovor s prijatelji vam lahko vsaj pomagata, da se vrnete v resničnost.

2. Iščite dejavnosti za boljši svet

Po uspešnem sprejemanju resničnosti lahko obvladovanje slabih novic, ko ste pod stresom, storite z iskanjem pozitivnih dejavnosti. To ni samo hobi, v katerem uživate, ampak tudi prostovoljstvo ali posvečanje celotne pozornosti družini in prijateljem v stiski.

Njegov namen je pomagati spremljati žalostne novice in kako jim lahko pomagate. Tako lahko počnete pomembne stvari in postanete bolj zanesljivi.

3. Ohranite telesno zdravje

V času stresa in stresa, zlasti kadar se spoprijemo s slabimi novicami, je pomembno, da ostanemo telesno zdravi. Redno prehranjevanje, redno gibanje in dovolj spanja so del načinov, da ne boste zlahka pod stresom.

Če se ne počutite dobro, boste težko pomagali in se prepričali, da so drugi ljudje v redu. V bistvu morate paziti nase, da stres ne bo preveč vplival na vaše fizično in duševno zdravje.

Čeprav lahko nekdo zaradi vesti glede slabih novic postane bolj vesel, še ne pomeni, da bi morali biti vedno v stresu. Obvladovanje stresa je prav tako nujno, da je kakovost življenja boljša in da lahko bolj zdravo obvladuje težave.