Pogoste slabosti med jemanjem vitaminov za nosečnice? tukaj je pravi način & bull; zdravo zdravo

Zaradi številnih pritožb med nosečnostjo se nosečnice počutijo nelagodno. Slabost v zgodnjem trimesečju nosečnosti je zelo nagnjena k pojavu. Nosečnice se pod določenimi pogoji ne morejo vedno zanesti na uživanje veliko hranljive hrane. Zdravniki pogosto priporočajo vitamine za nosečnost za rast in razvoj zdravja matere in otroka, ki je spočet. Potrebni vitamini vključujejo folno kislino, vitamin B 6, železo, omega tri maščobe in kalcij.

Zakaj vam zaradi nosečnih vitaminov postane slabo?

1. Hormoni v telesu se povečajo

Pri nosečnicah se bo zaradi povečanega estrogenskega hormona kadar koli ponovila želodčna kislina. Zaradi tega je nosečnica v popolnoma neprijetnem položaju. Nosečnice potrebujejo vnos vitaminov, kadar jim je slabo, toda tudi nosečnice se po zaužitju vitaminov počutijo slabo.

2. Spremembe v telesnem metabolizmu

Ko je noseča, se presnova v materinem telesu zmanjša. Ta bolezen vpliva tudi na človekov imunski sistem, redko nosečnice bodo čutile nezdravo telo, ki ga spremlja nenehna slabost.

PREBERITE TUDI: Nosečnost, ko ste HIV pozitivni

3. Hormonski HCG

Ta hormon se pojavi po tvorbi ploda v maternici. Začne se pojavljati plast posteljice in posteljice dojenčka, kar prinaša spremembe na telesu nosečnice, ki jih spremljata slabost in bruhanje.

4. zadušitev

Zgodnja nosečnost in pozna nosečnost vplivata na materino telo pri sprejemanju nečesa, kar vstopi v želodec. Med veliko nosečnostjo bo plod, ki začne polniti maternico in materin želodec, potisnil trakt in druge prebavne organe. To je razlog, da nosečnice težko jemljejo slabost ob jemanju vitaminov.

Kako jemljete nosečne vitamine, da vam ne bo slabo?

Nosečnice čutijo potrebo po vitaminih, če v trimesečju nosečnosti občutijo hudo slabost in bruhanje, kar ovira vnos hrane. Ali pa, če je stanje nosečnice težava zaradi pomanjkanja telesne mase glede na starost. Ko je noseče, materino telo ne prejema nujno vhodne prehrane od zunaj, včasih se telo odzove tudi z zavrnitvijo ali slabostjo ob jemanju vitaminov.

Kako so nasveti za jemanje vitaminov za nosečnice, da jim ne bo slabo?

PREBERITE TUDI: 10 razlogov za odložitev nosečnosti

1. Pred jemanjem vitaminov ne puščajte želodca praznega

Nosečnice potrebujejo vitamine za povečanje prehrane iz živil, ki jih matere ne morejo jesti. Matere v zgodnji gestacijski dobi na splošno težko dobijo hrano, saj jemljejo vitamine upanje, da bo to pomagalo povečati prehrano matere in otroka. Slabost pri požiranju nosečih vitaminov? Najprej se prepričajte, da je vaš želodec rahlo napolnjen s hrano, poskusite jesti majhno pecivo ali kruh z majhnim delom, tako da se želodec malo navadi, ne pa takoj zavrniti vhodne vitamine.

2. Pojejte majhno žlico sladkega sladkorja

Grenkega okusa, zastirke in gostih vitaminov je težko pogoltniti, pri nosečnicah pa lahko povzročijo slabost. Priporočljivo je, da po zaužitju vitami zaužijete eno čajno žličko čistega sladkorja v ustih, da po zaužitju vitamina iztisnete grenak okus.

3. Izberite vitamine z najljubšim okusom

Če uporabimo zaželen okus, bo telo nekoliko sprejelo, če dobimo občutek okusa. Pri nakupu vitaminov izberite vitamine z različnimi okusi, ki so vam všeč.

4. Pijte toplo vodo z limoninim sokom

Preden pijete vitamine, je bolje, če pijete toplo vodo z limoninim sokom, lahko dodate malo medu. Topla voda lahko sprosti napete mišice v telesu, tako da lahko pozneje iz požiralnika v želodec prejme vitaminske granule. Dišava limone lahko sprosti tudi telo, vsebnost vitamina C v limonini pa je zelo koristna za telo in otroka, ki ga nosi

5. Pred uživanjem vitaminov uživajte hladno sadje

Nosečnice vitamine jemljejo za prehranski vnos, ki ga ni mogoče dobiti iz običajne hrane. Če vam je še vedno slabo, poskusite jesti hladno sadje, preden vzamete vitamine. Verjame se, da hladen občutek in osvežujoč okus sadja preprečuje slabost po kasnejšem zaužitju vitaminov.

PREBERITE TUDI: Zakaj je treba nosečnost najprej načrtovati

x