Kazalo:
- Učinek pitja instant kave vsak dan za zdravje
- Kaj je akrilamid?
- Izogibajte se pitju instant kave z dodanim sladkorjem in okusi
- Ne samo instant kava, prepogosto pitje kave je lahko nevarno
Kava je postala del življenjskega sloga večine ljudi. Uživanje skodelice kave vsaj enkrat na dan je morda postalo nujno. Zaradi tega se včasih odločite za instant kavo, če želite praktično popiti kavo. Čeprav ima drugačen okus in postopek izdelave, ima kava enak učinek. Vendar obstaja učinek pitja instant kave vsak dan, ki lahko poveča tveganje za nekatere bolezni?
Učinek pitja instant kave vsak dan za zdravje
Instant kavo ljudje pogosto najdejo in zaužijejo. Obstajajo tudi različne vrste. Če spadate med tiste, ki redno pijejo instant kavo, bodite vedno pozorni na vsebino in hranilne podatke, ki so navedeni na embalaži.
Najbolj znana vsebnost kave je kofein. Po drugi strani pa je vsebnost instant kave, ki je precej zanimiva, ker lahko škoduje zdravstvenim težavam, akrilamid.
Akrilamid je kemična spojina, ki nastane v procesu praženja kavnih zrn, najdemo pa jo tudi v dimu, gospodinjskih aparatih, izdelkih za osebno nego in hrani.
Instant kava ima visoko vsebnost akrilamida. Glede na raziskave, objavljene v Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, je vsebnost akrilamida v instant kavi dvakrat večja kot v običajni kavi.
Kaj je akrilamid?
Raziskave kažejo, da je akrilamid opredeljen kot kontaminacija s hrano, ki se lahko kopiči v telesu in obstaja nevarnost, da povzroči nevropatijo ali izgubo funkcije perifernega živčnega sistema. Po mnenju Ameriškega združenja za boj proti raku preveč teh kemičnih spojin lahko poveča tudi tveganje za raka.
Vendar pa količina akrilamida, ki ga najdemo v instant kavi, in čeprav je dodan iz hrane, na srečo še ni dosegla številke, ki bi lahko škodovala telesu.
Zato uživanje instant kave ne bi smelo povečati tveganja za nastanek bolezni zaradi akrilamida, če le-tega ne zaužijemo preveč.
Izogibajte se pitju instant kave z dodanim sladkorjem in okusi
Če pogosto pijete instant kavo, raje izberite kavo brez dodanega sladkorja, maščob in drugih kemikalij, kot je kava 3 v 1 . Sladkor, ki ga vsebuje, bo poleg slabega zdravja tudi povečal telesno težo.
Za to je pomembno, da vedno preberete hranilne podatke, natisnjene na embalaži. Izbira izdelkov lahko določi, kakšne učinke bo uživanje instant kave vsak dan vplivalo na vaše zdravje.
Ne samo instant kava, prepogosto pitje kave je lahko nevarno
Kofein, ki ga vsebuje kava, ima več vrst. Večina teh lahko prinese koristi, kot je dodajanje razpoloženje in presnovo, če jo zaužijemo v zadostnih količinah. Po drugi strani pa lahko visoki odmerki kofeina povzročijo nekaj precej nevarnih stranskih učinkov.
Nekateri neželeni učinki odvečnega kofeina so:
- Povečajte tesnobo
- Nespečnost
- Prebavne motnje
- Zasvojen
- Visok krvni pritisk
- Povečan srčni utrip
- Utrujenost
Uživanje kave, ne glede na to, ali gre za instant kavo ali ne, lahko koristi zdravju v majhnih do zmernih količinah. Po drugi strani pa lahko prekomerni vnos kofeina povzroči neželene učinke, ki škodujejo zdravju in celo povzročajo resne težave.
Instant kava je rešitev in hiter, enostaven in praktičen način uživanja v skodelici kave in je razmeroma cenejša. Vendar pa instant kava vsebuje akrilamid, ki ima lahko neželene učinke, če jo zaužijete preveč.
Ne samo to, prepogosto uživanje kave je lahko tudi škodljivo za zdravje zaradi vpliva visokih odmerkov kofeina. Zato vedno uživajte vnos kave vsak dan, pa naj gre za instant kavo ali druge vrste kave.
x
