Znova in znova preverjajte stvari

Poskrbeti, da je vse v redu, je lahko dobra navada. Nekateri pa imajo navado stvari vedno znova preverjati. Na primer, zaklenili ste vrata svoje hiše in odšli v kampus ali na delo. Vendar v svoji glavi niste prepričani, ali ste zaklenili vrata ali ne. Končno se spet vrnete in preverite zaklepanje vrat. To lahko storite do petkrat ali več istega jutra.

Ali pa ste uporabili likalnik za oblačila, vendar spet niste prepričani, ali je bil likalnik izklopljen ali ne. Velikokrat greš tudi sem in tja, da preveriš likalnik.

Še veliko je primerov, ki opisujejo primere ljudi, ki imajo navado večkrat preverjati stvari. Saj ne, da je njegov spomin šibek, veste. Ljudje s to navado imajo običajno precej močan spomin in so v redu. Zakaj se je potem pojavila ta navada? Tu je razlaga.

Zakaj nenehno preverjam, kaj sem že počel?

Če le občasno preverite, kaj je bilo dejansko narejeno, je to še vedno naravno in vas ne skrbi. Skrbeti vas mora, če ste to počeli prepogosto in bo vplivalo na vaše vsakodnevne dejavnosti in življenje.

Vsako jutro morate na primer iti naprej in nazaj do hiše, da preverite, ali ste izključili peč. Posledično v pisarno vedno prispete pozno. Tudi pri delu v pisarni vas še vedno preganjajo negativne misli, ali je peč še vedno prižgana doma. Težko se koncentrirate in produktivno delate, ker ste prezaposleni, da bi si predstavljali, kaj se bo zgodilo, če bo peč eksplodirala ali zagorelo.

Ti primeri se imenujejo obsesivno-kompulzivna motnja oz obsesivno kompulzivna motnja (OCD). OCD je psihiatrična motnja, za katero so značilni iracionalni vzorci mišljenja in strahu (obsedenost). Te obsesije vas spodbujajo k ponavljanju (kompulzivnega) vedenja.

Ko poskušate ignorirati ali ustaviti svojo obsedenost, postanete samo bolj stresni in tesnobni. Na koncu se počutite prisiljeni sprejeti kompulzivne ukrepe za lajšanje stresa. Tudi če imate kompulziven ritual (ponavljajoče se preverjanje) in lahko začasno zmanjša tesnobo, morate vseeno opraviti ritual, ko se obsesivne misli ponovijo in jih ne morete ustaviti.

Razumevanje vzrokov za OCD

Da bi razumeli, zakaj lahko znova in znova preverite, kaj očitno dobro delate, morate najprej razumeti, kako se zgodi OCD.

Natančen vzrok OCD ni popolnoma razumljen, vendar študije kažejo, da ima kombinacija bioloških, genetskih in okoljskih dejavnikov vlogo pri razvoju OCD.

Biološko je OCD lahko posledica sprememb v kemični funkciji ali delovanju vaših možganov.

Iz genetskih dejavnikov strokovnjaki sumijo, da obstajajo določeni geni, zaradi katerih je človek bolj dovzeten za OCD. Ta gen se lahko prenaša v družini (prenese se). Vendar do zdaj določen gen, ki povzroča OCD, ni bil določen.

Poleg tega lahko okoljski dejavniki sprožijo OCD ali poslabšajo simptome OCD. Kot so nasilje, spremembe življenjskih situacij, nalezljive bolezni, smrt bližnjih, spremembe ali težave, povezane z delom ali šolo, in težave v osebnih odnosih.

Kateri so simptomi OCD, razen ponavljajočega se preverjanja?

Simptomi OCD vključujejo obsesijo in kompulzivnost. Lahko pa imate samo simptome obsedenosti ali zgolj kompulzivne simptome. Morda se ne zavedate, da so vaše obsedenost in kompulzivni simptomi pretirani ali nerazumni, vendar vam vzamejo veliko časa in motijo ​​vašo vsakodnevno rutino, socialno delovanje ali delo.

Simptomi obsesije

• Strah pred umazanijo ali onesnaženjem z mikrobi
• Strah pred poškodbami drugih
• Strah pred napakami
• Strah pred zadrego ali obnašanjem na način, ki ne ustreza družbi
• Strah pred mislijo zlih ali grešnih misli
• Vse mora biti urejeno in simetrično
• Dvom, ki je pretiran in zahteva nenehno zagotovilo

Kompulzivni simptomi

• Večkrat si tuširajte ali umijte roke
• Nočete si rokovati ali se dotakniti kljuk
• Neprekinjen pregled predmetov, kot so ključi ali peči
• Pri izvajanju rutin vedno štejte
• Še naprej urejajte raznolikost na določene načine
• Uživanje hrane v določenem vrstnem redu (na primer od najmanjše do največje velikosti hrane)
• Preganjajo ga besede, slike ali misli, ki ne morejo oditi in motiti spanja
• Ponavljanje določenih besed, besednih zvez ali molitev
• Večkrat je treba storiti isto
• Zbiranje ali kopičenje predmetov brez jasne vrednosti

OCD se običajno začne v mladosti ali mladosti. Simptomi se na splošno začnejo postopoma in se po resnosti razlikujejo. Ti simptomi se bodo poslabšali, ko ste pod stresom.

OCD običajno velja za vseživljenjsko motnjo. Lahko imate simptome, ki so blagi do zelo hudi in lahko trajajo nekaj časa, da osakate svoje vsakodnevne dejavnosti.

Če imate simptome OCD, ki večkrat preverjajo nekaj, kar je že vplivalo na vaše vsakdanje življenje, se takoj posvetujte s terapevtom, strokovnjakom za duševno zdravje (psihiatrom) ali psihologom. Nekatere terapije in zdravila vam lahko pomagajo nadzorovati potrebo po preverjanju stvari deset ali sto krat na dan.