Kazalo:
- Spoznajte vsebino žajbljevih listov
- Hranila, ki jih vsebuje žajbelj
- Različne zdravstvene koristi žajbljevih listov
- 1. Znižanje krvnega sladkorja in holesterola
- 2. Alzheimerjevo zdravljenje
- 3. Nadzirajte vnetje
- 4. Zmanjšanje simptomov menopavze
Žajbelj je zeliščna rastlina, katere listi se pogosto uporabljajo kot zdravilo. V hrani se običajno uporablja kot začimba in začimba. Medtem pa se žajbelj na področju priprav v industrijski industriji pogosto uporablja kot dišavna sestavina v milih in kozmetiki. Ne samo to, obstajajo različne koristi žajblja za zdravje, za katere morda niste vedeli.
Spoznajte vsebino žajbljevih listov
Žajbelj je domača zeliščna rastlina, ki izvira s severne obale Sredozemlja. Ta rastlina, ki ima znanstveno ime Salvia officinalis, je v isti družini kot origano, sivka, rožmarin, timijan in bazilika. Rastlina žajblja ima zelenkasto zelene liste in cvetove. Po vsem svetu je raztresenih približno 900 vrst žajblja. Znano je, da žajbelj zdravi različne bolezni od duševnih motenj do motenj prebavnega sistema. Znano je tudi, da je vsebnost antioksidantov v listih žajblja zelo koristna za zdravje.
Hranila, ki jih vsebuje žajbelj
Žajbelj je bogat z različnimi hranili in vitamini. Ena čajna žlička izvlečka žajblja vsebuje različne pomembne hranilne snovi, in sicer:
- 3 grame magnezija
- 1 gram fosforja
- 7 gramov kalija
- 2 mikrograma folata
- 24 mikrogramov beta karotena
- 41 ie (mednarodne enote) vitamina A
- 12 mikrogramov vitamina K
Žajbelj vsebuje tudi protivnetne spojine in antioksidante, ki so koristni za zdravje, in sicer:
- 1,8-cineol
- Kafra
- Bornel
- Bornyl acetat
- Kamfen
Različne zdravstvene koristi žajbljevih listov
Poleg tega, da ste kuharska začimba, morate vedeti tudi različne prednosti žajbljevih listov, in sicer:
1. Znižanje krvnega sladkorja in holesterola
Prva korist žajbljevih listov je zniževanje krvnega sladkorja in holesterola. Raziskave, opravljene na 40 ljudeh s sladkorno boleznijo in visokim holesterolom, dokazujejo, da so listi žajblja učinkoviti za nadzor, kar ima za posledico en zaključek, da lahko listi žajblja znižajo raven sladkorja v krvi in pomagajo nadzirati raven celotnega holesterola, trigliceridov in slabega holesterola. Ta študija je bila izvedena potem, ko je bolnik tri mesece dobival izvleček žajblja.
vir: www.agardenforthehouse.com
2. Alzheimerjevo zdravljenje
Dokazali sta, da dve vrsti žajblja, Salvia officinalis in Salvia lavandulaefolia, izboljšujeta kognitivne sposobnosti in ščitita možgane pred nevrološkimi motnjami. Citirano po Web MD, je znano, da lahko uživanje izvlečka žajblja iz teh dveh vrst 4 mesece izboljša učenje, spomin in informacije pri ljudeh z blago do zmerno Alzheimerjevo boleznijo. Druge študije so pokazale, da žajbelj lahko izboljša spomin pri zdravih mladih odraslih.
3. Nadzirajte vnetje
Obstaja več študij, ki dokazujejo, da imajo nekatere spojine v listih žajblja protivnetne lastnosti. Študija je preučevala učinek teh spojin na vnetje gingivalnih fibroblastov, ki so celice v vezivnem tkivu dlesni. Kot rezultat, dajanje izvlečka žajblja je lahko zmanjšalo vnetje na tem območju.
4. Zmanjšanje simptomov menopavze
Zadnja korist žajbljevih listov je, da lahko zmanjša nelagodje, ki se pogosto pojavi v menopavzi. Raziskave kažejo, da jemanje izvlečka žajblja (Sage Menopause, Bioforce AG) 8 tednov lahko izboljša simptome menopavze pri ženskah, zlasti vročinski oblivi .
Vročinski utripi so občutek vročine, ki se lahko nenadoma pojavi pri ženskah v menopavzi. Običajno se ta vroč občutek pojavi na obrazu, vratu in prsih. Med vročinskimi utripi lahko občutite, da se vam koža ogreje, znoji (zlasti v zgornjem delu telesa), zardeva obraz, pospešuje srčni utrip in mravljinčenje v prstih.
Poleg tega so druge študije pokazale, da lahko jemanje izvlečka žajblja (Salvia officinalis) in alfaalfe tri mesece zmanjša vročinski utrip in nočno znojenje.
