Tukaj je poleg aromaterapije še 5 prednosti rožmarina, za katere niste vedeli

Za tiste, ki pogosto kuhate zahodnjaške ali modne jedilnike zahodni lahko pogosto uporabljajo rožmarin kot ojačevalec okusa in arome. Ta rastlina je poleg začimbe znana tudi kot aromaterapija, kadar je pakirana kot eterično olje. Vendar to ni edina korist rožmarina. Radoveden? Oglejte si naslednje ocene.

Hranilna vsebnost rastline rožmarina

Rožmarin (Rosmarinus officinalis) ali v Indoneziji bolj znan kot rosmarin prihaja iz Sredozemlja v Evropi. Ta rastlina je v obliki majhne zimzelene rastline, ki zelo dobro diši in jo je enostavno gojiti kjer koli, le če zrak ni prehladen ali vroč.

Poleg neposredne uporabe se rožmarinovo olje pogosto pakira tudi kot čaj, suho ali eterično olje. Rožmarin ne vsebuje holesterola, sladkorja ali natrija, vendar je bogat z antioksidanti in protivnetnimi snovmi, ki so dobre za krvni obtok in imunski sistem. V 2 gramih drobno sesekljanega svežega rožmarina je:

• Energije kar 2 kaloriji
• Prehranske vlaknine kar 0,2 grama
• Vitamin C, vitamini B in železo

Prednosti rožmarina, izjemno vsestranske rastline

Rožmarin je znan kot vsestranska rastlina, ker ga lahko uporabimo kot začimbo, eterično olje ali za pripravo čaja, ker ima lastnosti, ki so koristne za zdravje telesa. Tukaj so prednosti rožmarina, ki jih redko poznate.

1. Preprečite izpadanje las

Ena najpogostejših težav z lasmi je izpadanje las. Brez zdravljenja lahko to stanje povzroči redčenje las in celo plešavost. Kronična izguba se običajno pojavi pri ljudeh z androgeno alopecijo, ki je genetska motnja v človekovih spolnih hormonih, ki napada lasne mešičke in jim olajša izpadanje.

Študija je preučevala učinkovitost eteričnega olja rožmarina pri 100 ženskah in moških, ki so 6 mesecev imeli androgeno alopecijo. Rezultati kažejo, da lahko rožmarinovo olje pomaga pri rasti novih las in s tem preprečuje plešavost.

Potem so druge študije, opravljene na živalih, pokazale, da je rožmarin lahko zaviral proizvodnjo DHT, naravne snovi, ki se proizvaja za spodbujanje izpadanja las.

2. Zmanjšajte stres

Poročanje dr. Študija Axe, ki jo je izvedla Univerza Meikai, Šola za zobozdravstvo na Japonskem, navaja, da lahko aromaterapija s sivko in rožmarinom pet minut zmanjša raven kortizola v telesu, kar lahko povzroči stres.

3. Izboljšajte spomin

International Journal of Nueroscience je objavil študijo o vplivu olja sivke in olja za vdihavanje rožmarina na delovanje možganov. Pravzaprav rožmarin pomirjujoče deluje na um, izboljša razpoloženje, izboljša koncentracijo in izostri spomin.

Znano je tudi, da rožmarin vsebuje snovi karnozna ki se lahko bori s poškodbami možganskih celic zaradi prostih radikalov.

4. Izboljšajte delovanje jeter

Izkaže se, da ima rožmarin zaščitne lastnosti, in sicer ohranja normalno delovanje jeter in preprečuje poškodbe teh organov, kot je ciroza. Ta rastlina lahko zaščiti jetra tako, da poveča količino žolča in poskrbi, da je prebavni sistem bolj gladek.

5. Potencial proti raku

Rožmarin ima poleg antioksidantov in protivnetnih lastnosti tudi aktivno sestavino, imenovano karnozol. Študija, objavljena v Cancer Letters, je pokazala, da je karnozol sredstvo proti raku, ki se lahko bori proti rakavim celicam, ne pa tudi poškodovati drugih zdravih celic.

Časopis Nutritiens 2016 ugotavlja, da je dokazano, da ekstrakt rožmarina in vitro kaže protirakave lastnosti:

• Rak na dojki
• Kožni rak
• Rak na prostati
• Rak krvi
• Rak debelega črevesa

Na kaj morate biti pozorni pri uporabi rožmarina ali predelanih izdelkov iz rožmarina

Kljub obilnim koristim je rožmarin še vedno varen za uporabo v majhnih odmerkih. Prevelika poraba rožmarina ali predelanih izdelkov iz rožmarina lahko povzroči resne neželene učinke, čeprav so redki, na primer:

• Bruhanje in slabost
• Napadi
• Koma
• Pljučni edem (kopičenje tekočine v pljučih)
• Splav

Poleg tega lahko uporaba rožmarina vpliva na delovanje več zdravil, kot so sredstva za redčenje krvi (varfarin, aspirin, klopidogrel), zdravila proti hipertenziji (lizinopril, fozinopril, kaptropil, enalapril), diuretiki (furosemid) in litij. Zato je najbolje, da se pred uporabo eteričnega olja rožmarina ali drugih izdelkov na osnovi rožmarina najprej posvetujete s svojim zdravnikom, če imate določene pogoje.