Kazalo:
- Prednosti kolagena za bolj zdrave in močne lase
- 1. Vsebuje aminokisline, ki so dobre za rast las
- 2. upočasni videz sivih las
- 3. Pomaga preprečiti redčenje las
- Nasveti za uporabo kolagena za nego las
- Kostna juha
- Kolagen v prahu ali dodatki
Skoraj vsi bi si želeli, da bi bili njihovi lasje zdravi in močni. Eden od načinov, da vse to dobite, je uporaba kolagena za nego las. Pravzaprav, koliko koristi ima kolagen za to, da so vaši lasje videti bolj sijoči?
Prednosti kolagena za bolj zdrave in močne lase
Kolagen je vrsta beljakovin, ki je prisotna v človeškem telesu in deluje kot pomoč pri krepitvi mišic in kože. Te beljakovine telo dejansko proizvaja naravno, lahko pa jih dobite tudi z dodatki in hrano, kot je piščančja juha.
Obstaja več študij, ki poleg dobrega zdravja mišic in kože kažejo, da je kolagen koristen za lase. Kako to, kaj?
1. Vsebuje aminokisline, ki so dobre za rast las
Aminokisline najdemo v kolagenu. Izkazalo se je, da ima ta vsebnost aminokislin v kolagenu tako velike koristi za rast las.
To je zato, ker so lasje narejeni iz beljakovin keratina, ki je sestavljen iz aminokislin iz človeškega telesa.
Ko torej zaužijete kolagen in druge vrste beljakovin, vaše telo te beljakovine razgradi v aminokisline. Ta spojina se nato uporablja za gradnjo beljakovin in drugih novih spojin.
Kolagen sestavljajo tri vrste aminokislin, in sicer prolin, glicin in hidroksiprolin. No, prolin je ena glavnih sestavin keratina.
Vendar ni bilo nobene posebne raziskave, ki bi dejansko razpravljala o koristih kolagena za rast človeških las.
2. upočasni videz sivih las
Kolagen poleg tega, da vsebuje aminokisline, je vrsta beljakovin, ki vsebujejo antioksidante in pomaga v boju proti poškodbam celic, zaradi katerih lahko lasje postanejo sivi.
Ko se staramo, začnejo celice, ki tvorijo pigment melanin, lasje, ki barvajo lase, izgubljati svojo funkcijo.
Na sive lase ne vplivajo le starost in genetski dejavniki, ampak tudi prosti radikali.
Prosti radikali, ki prihajajo iz slabega življenjskega sloga, stresa in okoljskih dejavnikov, prav tako pospešujejo razgradnjo teh melaninskih celic.
Če nimate dovolj antioksidantov, je verjetno, da bodo vaši lasje hitreje posiveli. Kljub temu spet ni dovolj raziskav, ki bi dejansko nakazovale, da lahko kolagen pomaga zmanjšati sive lase.
3. Pomaga preprečiti redčenje las
Ali ste vedeli, da kolagen predstavlja 70% dermisa ali srednjega sloja kože, ki vsebuje korenino vsakega lasnega pramena?
Dejansko ima kolagen tudi vlogo pri bolj prožni in močnejši dermisi.
S staranjem telo proizvaja manj kolagena in celice v dermisu se manj polnijo. Posledično bodo lasje tudi tanjši.
Nasveti za uporabo kolagena za nego las
Ko poznate nešteto koristi kolagena za vaše lase, seveda želite vedeti, na katere načine lahko maksimizirate njihove lastnosti? Tu je nekaj nasvetov, ki jim lahko sledite.
Kostna juha
Kot smo že pojasnili, lahko kolagen dobite iz hrane ali dodatkov.
Če raje v svojo prehrano vključite kolagen, ga morda najdete v kostni juhi. Kostna juha lahko prihaja iz piščanca ali govedine.
Kostna juha običajno vsebuje želatino in kolagen. Lahko ga predelate tudi v različne jedi, na primer juho.
Kolagen v prahu ali dodatki
Poleg hrane lahko kolagen za lase izkoristite tudi z uporabo kolagenih tablet ali praškov. Na splošno se skoraj vsi dodatki kolagena zlahka absorbirajo.
Kolagen v prahu lahko dodate v smutiji , kavo in druge tople ali hladne napitke. Ne pozabite upoštevati pravil uporabe, da zmanjšate neželene učinke, kot so zgaga in želodčne motnje.
Kolagen ima kar veliko koristi za zdravje vaših las. Vendar nobena študija dejansko ni dokazala učinkovitosti te beljakovinske spojine. Bolje je, če se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
