Kazalo:
- Delovanje esencialnih maščobnih kislin za kožo obraza
- Ali morate za obraz uporabljati esencialne maščobne kisline?
- Kje dobite esencialne maščobne kisline?
Koža potrebuje različna hranila, da ostane zdrava in sijoča. To lahko dobite iz hrane, pijače ali izdelkov za nego, ki jih uporabljate. Ena izmed potrebnih hranil so esencialne maščobne kisline, kot sta omega 3 in omega 6. Vendar, ali je treba te maščobne kisline uporabljati za obraz? Daj no, glej razlago v naslednjem pregledu.
Delovanje esencialnih maščobnih kislin za kožo obraza
Vir: Cure Joy
Esencialne maščobne kisline (esencialne maščobne kisline / EFA) so maščobne kisline, ki jih telo ne more proizvajati in jih je treba dovajati od zunaj.
Bistvene maščobne kisline so sestavljene iz večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega 3 in omega 6. Te maščobne kisline se pridobivajo iz živil, kot so ribe, oreški in semena.
Poleg hrane se izkaže, da so esencialne maščobne kisline na voljo tudi v obliki olj, ki jih najdemo tudi v več izdelkih za nego kože.
V koži imajo esencialne maščobne kisline pomembno vlogo, in sicer preprečujejo pojav TEWL (Transepidermalna izguba vode), to je izguba vode, ki teče iz telesa skozi povrhnjico (zunanja plast kože).
Poleg tega imajo esencialne maščobne kisline tudi aktivne spojine, ki so protimikrobne in protivnetne.
Študija, ki jo je izvedla Oregon State University, je preučevala tudi vlogo esencialnih maščobnih kislin za zdravje obraza.
Znano je, da maščobne kisline omega 3 kožo ščitijo pred poškodbami in staranjem, ki jih povzroča sonce.
Poleg tega esencialne maščobne kisline zmanjšajo tudi pojav občutljivih kožnih reakcij in simptomov vnetja zaradi kožnih bolezni.
Ali morate za obraz uporabljati esencialne maščobne kisline?
Uporaba esencialnih maščobnih kislin lahko resnično ohrani kožo zdravo.
Vendar morate vedeti, da ni treba vsem dodajati esencialnih maščobnih kislin pri negi kože. Razlog je v tem, da lahko ta hranila zlahka dobimo s hrano.
Večina esencialnih maščobnih kislin v nekaterih oljih ni bila preizkušena glede njihove učinkovitosti pri ohranjanju zdravja kože obraza. Če želite izvedeti več, se lahko posvetujete z dermatologom.
To je drugačen primer pri ljudeh, ki jim primanjkuje EFA. Stanje vodi do suhega, vnetega in nagnjenega k ogrcem. Na srečo je to stanje kože redko.
Poleg splošne nege kože vam bo zdravnik morda priporočil tudi uporabo njegovih esencialnih maščobnih kislin za zmanjšanje pojava simptomov.
To zdravljenje bo učinkovitejše, če ga spremlja zdravljenje in zdrav življenjski slog.
Kje dobite esencialne maščobne kisline?
V svoji prehrani lahko te esencialne maščobne kisline dobite iz lososa, sardin, skuše, orehov, soje, lanenih semen in jajc, obogatenih z omega 3.
To hrano lahko predelate v različne menije, kot želite. Ne pozabite, kako kuhati mora biti pravilno, da se hranila ne poškodujejo.
Če vas zanimajo koristi esencialnih maščobnih kislin za obraz, lahko izberete več eteričnih olj, kot so:
- Sončnično olje
- Olje žafranike
- Laneno olje
- Borage olje iz rastlin Borago Officinalis
- Olje večernega jegliča na rastlinski osnovi Oenothera biennis
Pred uporabo olj s temi esencialnimi maščobnimi kislinami je varno najprej opraviti test občutljivosti. To se naredi, da se po uporabi izognemo hudi alergijski reakciji.
Trik, dajte malo olja na kožo rok. Nato pustite stati eno uro, da vidite reakcijo.
Če se začuti pekoč občutek, srbenje in pordelost, si takoj umijte obraz s tekočo vodo in prekličite namero uporabe olj s temi esencialnimi maščobnimi kislinami na koži obraza.
