Kazalo:
- Ali je varno savno med nosečnostjo?
- Kakšna so tveganja za savno med nosečnostjo?
- Različni načini sprostitve med nosečnostjo, razen savne
Savne med nosečnostjo so lahko nekatere matere za lajšanje stresa in pomiritev. Kljub temu večina nosečnic savno med nosečnostjo dejansko šteje za nevarno. Torej, ali je varno savno med nosečnostjo? Ali obstajajo tveganja za nosečnost?
Ali je varno savno med nosečnostjo?
Običajno je prostor za savne izdelan iz lesa in je zasnovan z nizko vlažnostjo in precej visoko temperaturo, ki znaša približno 82-90 stopinj Celzija. Za nosečnice je savna koristna za lajšanje stresa, bolečin v telesu in odstranjevanje toksinov, ki se sproščajo z znojem.
Toda za nosečnice je ta savna v medicinskem svetu še vedno predmet razprav. Nekateri zdravniki nosečnicam omogočajo sprostitev telesa s savno, tudi za kratek čas. Medtem nekateri drugi zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da v nosečnosti ne uporabljate savne. Če želite narediti savno, se o tem najprej pogovorite s svojim ginekologom.
Tudi če vam zdravnik dovoli savno, morate biti vseeno pozorni na številne stvari, kot so čas savne in temperatura v savni. Najdaljši čas v savni za nosečnice je 15 minut, vendar je to še vedno odvisno od temperature savne v sobi. Če je sobna temperatura savne previsoka, se nosečnice v njej ne bi smele zadrževati.
Kakšna so tveganja za savno med nosečnostjo?
Savnanje med nosečnostjo lahko poveča možnost nosečniških zapletov pri materi. To je bilo dokazano v več študijah, ki kažejo, da lahko savnanje med nosečnostjo pri dojenčkih poveča prirojene okvare in hrbtenico bifido - nepravilnosti v hrbtenici. To se lahko zgodi, ker temperatura v savni vpliva na materino telesno temperaturo. To tveganje nastane zaradi temperature v vroči sobi savne, tako da nosečnice ne morejo sproščati telesne toplote in sčasoma pride do hipertemije.
Ko pride do hipertermije, se bo krvni tlak zmanjšal. Če se krvni tlak zniža pri nosečnicah, to povzroči zmanjšanje porazdelitve kisika in hranil do ploda. Pomanjkanje kisika in hranil v plodu, kar ima za posledico različne zaplete, kot so majhna porodna teža, prirojene okvare, celo smrt ploda ali splav.
Različni načini sprostitve med nosečnostjo, razen savne
Med več izvedenimi študijami Ameriški kongres porodničarjev in ginekologov (ACOG) priporoča, da matere med nosečnostjo ne uporabljajo savn. Kljub temu je zmanjšanje bolečin v hrbtu in zmanjšanje stresa pomembna stvar nosečnic. Poleg savne lahko ohladite še več možnosti, in sicer:
- Vzemite vroč tuš
- Privoščite si masažo pri strokovnjaku, ki razume masažo med nosečnostjo, ali prosite svojega partnerja, naj pomaga pri masaži dela telesa, ki je boleč.
- Vadba, kot sta joga in plavanje ter izvajanje dihalnih vaj, je dobra tudi za kasnejše porode.
x
