Kazalo:
- Kako dolgo je že človek?
- Raziskovalci niso našli roka za človeško življenje
- Različni preprosti načini, ki jih je mogoče narediti za dolgo življenje
- 1. Dovolj spite
- 2. Redno vadite
- 3. Uživanje hranljive hrane
- 4. Preživite čas z najbližjimi
Guinnessovi rekordi so Jeanne Louise Calment imenovali za človeka z najdaljšo življenjsko dobo na svetu, kar je 122 let 164 dni. Francozinja se je rodila leta 1875 in umrla leta 1997. Ali obstaja torej možnost, da bi bilo človeško življenje daljše od tega? Nedavne raziskave so našle presenetljive odgovore o tem, kako dolgo lahko človek živi.
Kako dolgo je že človek?
Študija, ki jo je leta 2016 objavila Medicinska šola Alberta Einsteina, je pokazala, da je nemogoče, da bi ljudje presegli 155 let. Pravzaprav ta študija tudi navaja, da je starost 125 let lahko zadnja meja človeškega življenja. Vendar pa je nedavna študija, ki so jo izvedli raziskovalci z univerze McGill, ugotovila druge zaključke.
Za preverjanje podatkov je bilo vključenih več kot 3.800 Italijanov, rojenih med letoma 1896 in 1910. To pomeni, da so bili ljudje, vključeni v študijo, bodisi superstoletniki (stari 110 let) bodisi vsaj pol superstoletniki (stari 105 let).
Raziskovalci niso našli roka za človeško življenje
Najnovejši rezultati raziskav so pokazali, da je verjetnost, da nekdo umre v starosti 68 let, približno 2 odstotka, pri 76 letih približno 4 odstotke, pri 97 letih pa blizu 30 odstotkov. Presenetljivo so raziskovalci tudi ugotovili, da se tveganje za smrt poveča za 60 odstotkov, ko oseba doseže 105 let, odstotek pa se po tej starosti ponavadi stabilizira - ni nujno večji.
Iz teh rezultatov so raziskovalci nato ugotovili, da ni roka za človeško življenje, ki bi ga bilo mogoče natančno napovedati. Raziskovalci niso preučevali le stopnje umrljivosti, ki se je s starostjo poslabšala, ampak so tudi ugotovili, da se stopnja umrljivosti sčasoma lahko izboljša.
Različni preprosti načini, ki jih je mogoče narediti za dolgo življenje
Ne glede na rezultate teh nedavnih študij lahko dejansko naredite nekaj preprostih stvari, da živite daljše in kakovostnejše življenje. Zdrav način življenja lahko poskusite sprejeti na naslednje naravne načine:
1. Dovolj spite
Ustrezen spanec lahko poveča vzdržljivost in zmanjša stres, tako da boste postali bolj vzdržljivi pri opravljanju dnevnih dejavnosti. Ne samo to, ustrezen spanec vam pomaga tudi, da živite dolgo življenje, tako da svoje telo odmaknete od različnih tveganj kroničnih bolezni pozneje v življenju.
2. Redno vadite
Vsi vemo, da telesna vadba zagotavlja nešteto zdravstvenih koristi za telo. Redna vadba vam lahko nahrani srce in pljuča, razbremeni stres, se izogne tveganju duševnih motenj in tako ohrani splošno vzdržljivost.
Ni potrebe po intenzivni vadbi, začnite z lahkotnimi stvarmi, ki so vam všeč, na primer s hojo. Ključno, biti morate aktivni vsak dan.
3. Uživanje hranljive hrane
Vir: Angus Herbalist
Pozornost na dnevno zaužito hrano igra pomembno vlogo pri ohranjanju vašega celotnega zdravja. Na koncu tudi to pomaga živeti dolgo življenje. Za boljšo kakovost življenja jejte uravnoteženo hranljivo prehrano.
4. Preživite čas z najbližjimi
Druženje z ljudmi, ki jih imate radi, lahko prepreči osamljenost, depresijo in druge duševne motnje. Poleg tega, da vas osrečuje, lahko prispeva tudi k dolgemu življenju. Torej ni nič narobe, če preživite čas s prijatelji ali družino, tako da živite dolgo življenje.
