Kazalo:
- Kaj pomeni ljubosumje?
- Kot na primer, zdravo ljubosumje?
- Kako je potem nezdravo ljubosumje?
- Kaj storiti, če ste ljubosumni na svojega partnerja?
Marsikdo opravičuje ljubosumje na svojega partnerja, ko le malo "deluje". Ko sem jo videla, kako je zaposlena s krajo pogledov drugih žensk, se mi je zdelo, kot da mi je gorelo srce - "Kdo je bila to dekle?!". Čeprav odteka, ljudje pravijo, da je ljubosumje znak ljubezni. Ampak, ali je res? Koliko je ljubosumje še vedno zdravo in kje ljubosumje, ki je uničujoče in skoraj postane posesivno-obsesivno?
Kaj pomeni ljubosumje?
Ljubosumje je naravni človeški instinkt, ki ga čutimo, kadar se šteje, da grožnja (bodisi stvar ali kdo) ogroža njegov obstoj. Zaradi ljubosumja se počutite neprijetno, nepričakovano, občutljivo, jezno, žalostno, razočarano in lahko vodi celo do tesnobe ali depresije. Kljub temu je ljubosumje naravna in običajna stvar za vsakega človeka.
Kot na primer, zdravo ljubosumje?
Po mnenju psihologinje Anne Stirling Hastings je ljubosumje normalno in nujno, ko ste v zvezi. Vendar pa morata s partnerjem najprej vedeti, kaj si želita v razmerju, in zgraditi medsebojno dogovorjene meje. Recimo, denimo, da se vidva dogovorita za pravilo, da ne gresta sama s svojim bivšim. Ljubosumje je znak, da cenite zaveze, ki ste jih prevzeli prej, in boste razočarani, če bodo te obveznosti prekršene.
Ljubosumje, ki ga doživljate, je tudi izraz tega, da vam je mar in želite, da vaše razmerje s partnerjem traja. Razlog je v tem, da ljubosumje povzroči povišanje ravni hormonov testosterona in kortizola v telesu. Ta dva hormona vam dajeta željo, da se partnerja držite, kadar koli vas zavida ljubosumje. To je okrepljeno tudi s povečano aktivnostjo bočnega septuma, dela možganov, ki igra vlogo pri nadzoru čustev in povezovanju s partnerji.
Zato boste storili vse, da ohranite svoj odnos. Na primer tako, da več pozornosti namenite partnerjevim potrebam (tako fizičnim potrebam, kot je hrana, kot čustvenim potrebam, kot je poslušanje). Ljubosumje torej deluje kot alarm, ki vas opozarja, da je treba ljubezensko zvezo vedno negovati, ne pa je kar spustiti.
Vendar je Hastings izjavil, da lahko ljubosumje štejemo za zdravo, ko še vedno lahko logično razmišljate, ne da bi pretiravali s problemom, tako da se lahko vleče. Če se počutite ljubosumne, mu to neposredno povejte, namesto da bi grajali in se na koncu po nepotrebnem spopadli.
Na primer tako. V vašem razmerju sumite na tretjo osebo. V takem času ne smete pustiti, da vam ljubosumje divja v srcu. Zdravo ljubosumje je, ko se lahko pomirite in začnete s partnerjem govoriti o težavi. Lahko govorite svobodno, ne da bi vas zaslepila čustva.
Dokler vaš partner pojasnjuje odgovore na vaša vprašanja, morate pozorno poslušati in odložiti prevelik sum. Če je to ljubosumje mogoče pravilno razrešiti in prenesti, lahko to dejansko okrepi ljubezen in zavezanost med vami in vašim partnerjem.
Kako je potem nezdravo ljubosumje?
Razliko med zdravim in nezdravim ljubosumjem lahko dejansko ločimo od tega, kako se spopadate z njim. Če postanete obsesivni in pokažete posesivno vedenje, na primer preverjanje partnerjevega mobilnega telefona, preverjanje besedilnih sporočil in klepetov, sprejemanje dohodnih klicev, radoveden -v Facebooku in e-pošti, da skrivaj sledite svojemu partnerju, kamor koli gre - bodite previdni, to je lahko znak nezdravega ljubosumja. Obstajajo celo nekateri ljudje, ki svojim partnerjem prepovedo zapuščati hišo ali jih prosijo, da ne bi bili prijatelji z nekom, ki jim zavidajo.
Z grožnjo strahu in misli, ki jih neprestano preganjajo negativne stvari, boste partnerju nedvomno očitali afero. Nenavadno lahko to nezdravo ljubosumje privede do konflikta, ločitve ali celo nasilja v zvezi.
Kaj storiti, če ste ljubosumni na svojega partnerja?
Ena od stvari, ki lahko pomaga zmanjšati občutke ljubosumja in nelagodja, je zgraditi zaupanje vase in v svojega partnerja. V svoj odnos vedno vcepite, da je v partnerskem odnosu pomembna komunikacija. Ti in on se morata zavezati, da se bosta odprla drug drugemu, ko pride do težav, zlasti glede ljubosumja.
Izražanje ljubosumja z jezo, subtilnim sarkazmom ali obtoževanje partnerja za vse mogoče stvari ne bo izboljšalo ozračja. Ne boste mogli odgovoriti na svoja čustva. Vedno je dobro dobro komunicirati s hladno glavo. Nato razložite svoja čustva in se skupaj pogovorite o iskanju rešitve. To vam bo omogočilo, da se boste počutili bolj razbremenjene, zadovoljne, da boste spregovorili in preprečili, da bi vaše partnerje zmedlo vaše ljubosumno vedenje.
