Bolečine v trebuhu po zaužitju mesa? Vzrok so lahko te tri stvari

Meso je dober vir beljakovin za telo. Kljub temu nimajo vsi dobre prebavne reakcije po zaužitju mesa. Obstaja veliko vrst reakcij, najpogostejša pa je želodčna motnja. Zakaj uživanje mesa povzroča bolečine v želodcu? Da bi bili jasnejši, upoštevajte naslednji pregled.

Zakaj me boli želodec po zaužitju mesa?

Čeprav uživanje mesa telesu prinaša obilne koristi, še vedno obstajajo neželeni učinki, na primer želodčne težave. Tu je nekaj stvari, ki povzročajo bolečine v želodcu po zaužitju mesa, na primer:

1. Pojej preveč

Čeprav telo lahko pravilno prebavi beljakovine in maščobe, potrebuje čas, da telo prebavi ta hranila. Beljakovine lažje napolnijo želodec in lažje zadržijo lakote dlje kot druge vrste hrane.

Torej, če jeste preveč, zlasti tistih z veliko maščob, lahko povzroči, da je želodec poln, se počuti nelagodno in celo boleče v trebuhu.

2. Ob določenih boleznih

Po poročanju Live Strong obstajajo različna stanja, zaradi katerih ima človek po zaužitju mesa lahkoten želodec, in sicer:

Alergije na hrano

Oseba lahko kadar koli dobi alergije na običajno zaužito hrano, med katerimi je tudi meso. To stanje povzroča različne simptome, vključno s krči v želodcu, slabostjo in bruhanjem.

Ti simptomi se običajno pojavijo v nekaj minutah ali urah po zaužitju mesa. Če po zaužitju mesa pogosto čutite bolečine v želodcu, morate nemudoma obiskati zdravnika.

Bolezni prebavnega sistema

Gastritis se pojavi zaradi vnetja želodčne sluznice. Ljudje s to boleznijo se morajo izogibati rdečemu mesu. Uživati ​​smejo samo belo meso, na primer pusto piščančje meso ali ribe.

Poleg tega sindrom razdražljivega črevesja (sindrom razdražljivega črevesa) naj se izogibajo tudi rdečemu mesu. Ker se morajo mišice v črevesju bolj potruditi, da predelajo meso. Če ga zaužijete, je verjetno, da bo bolnik občutil bolečine v trebuhu in zgago.

3. Zastrupitev s hrano

Če je meso, ki ga jeste, nehigiensko in ni kuhano pri pravi temperaturi, lahko razburite želodec. Nekakovostno meso lahko zmanjša okusnost mesa in prehransko kakovost. Poleg tega lahko povzroči tudi zastrupitev s hrano.

Meso, onesnaženo z različnimi bakterijami, kot so salmonela, E. colli ali Listeria, lahko povzroči zastrupitev. Še posebej, če način predelave mesa ni pravilen. Zastrupitev s hrano se lahko pojavi več ur ali nekaj dni po zaužitju mesa. Pogosti simptomi zastrupitve s hrano vključujejo bolečine v želodcu, bruhanje in drisko.

Če mesa res ne morem jesti, kaj ga lahko nadomestim?

Ne samo beljakovine, meso vsebuje veliko hranil, kot so maščobe, cink, železo in različni vitamini, ki jih telo potrebuje. Če se vaša prebava ne odziva dobro na eno vrsto mesa, na primer govedino, jo lahko res nadomestite z drugimi viri živalskih beljakovin, kot sta piščanec in ribe.

Če pa imate alergijo ali nestrpnost do živalskih beljakovin, se lahko kot nadomestek zanesete na rastlinsko beljakovinsko hrano. Tofu, tempeh in različni oreščki so tudi dober vir rastlinskih beljakovin.

Če ste zmedeni glede tega, katere sestavine živil izbrati in primerne za prebavo, se o tem posvetujte s svojim zdravnikom.