Odpornost na leptin, eden od vzrokov za debelost in kopičenje maščob

Mnogi ljudje narobe razumejo in obtožujejo, da je debelih ljudi treba preveč jesti in se ne morejo obvladati. Dejansko primer debelosti ni tako preprost. Pravzaprav so z debelostjo povezane še druge stvari, in sicer hormon leptin. Izkazalo se je, da je odpornost na ta hormon glavni vzrok kopičenja maščobe pri ljudeh. Kako bi to lahko bilo? Daj no, v naslednjem pregledu izveste več o odpornosti na leptin.

Kaj je leptin?

Leptin je hormon, ki ga tvorijo maščobne celice. Njegova naloga je nadzorovati apetit in lakoto. Leptin signalizira možganom, da vas obvestijo, kdaj je želodec poln.

V delu možganov, imenovanem hipotalamus, obstajajo receptorji ali posebne snovi, ki sprejemajo signale leptinskega hormona, ki se aktivira, če je raven leptina v telesu previsoka.

Leptinski hormon se bo povečal, ko boste siti, nato pa bo dal signal receptorjem. Posebni receptorji v hipotalamusu bodo prejeli sporočilo, da je vaš želodec poln in zmanjšuje lakoto in apetit.

Če je leptinski hormon v telesu prenizek, lahko povzroči, da se človek prenaje.

Odpornost na leptin je motnja, ki lahko privede do debelosti

Debeli ljudje imajo v maščobnih celicah veliko telesne maščobe. Ker leptinski hormon proizvajajo maščobne celice, je količina leptina v človekovem telesu sorazmerna s količino maščobe v telesu. Zato imajo debeli ljudje tudi zelo visoko raven leptina.

Te ravni leptina bi morale preprečiti ljudem, da bi jedli, ker bi vaši možgani morali vedeti, da imate v telesu že veliko kalorij.

Težava pa je v tem, da ti leptinski signali ne delujejo. Leptina je veliko, toda možgani ga ne morejo zaznati. Ta pogoj se imenuje odpornost na leptin. Leptin postane odporen in ne deluje pravilno, ker vstopi preveč maščob. Posledično so ravni leptina v telesu previsoke.

Trenutno je odpornost na leptin glavna biološka motnja pri debelih ljudeh.

Ko možgani ne bodo prejeli leptinskega signala, bodo možgani mislili, da je vaše telo lačno in potrebuje hrano, čeprav imate dejansko več kot dovolj shranjenih kalorij.

To povzroči, da vaši možgani spremenijo fiziologijo in vedenje, da si povrnejo maščobo, za katero so mislili, da manjka. Vaši možgani zmotno mislijo, da morate jesti, da ne boste umrli od lakote, zato navadno jeste več. Poleg tega vaši možgani mislijo tudi, da morate prihraniti energijo, zaradi česar se počutite bolj leni in v mirovanju porabite manj kalorij.

Preveč prehranjevanja in premalo gibanja torej ni vzrok za prekomerno telesno težo, temveč posledica odpornosti na leptin.

Kaj povzroča odpornost na leptin?

Po besedah ​​dr. Guyenet, med drugim več celičnih mehanizmov, ki stojijo za pojavom odpornosti na leptin.

• Vnetje v možganih hipotalamusa je verjetno vzrok za odpornost na leptin.
• Če imajo proste maščobne kisline visoko v krvnem obtoku, lahko povečajo presnovo maščob v možganih in motijo ​​signalizacijo leptina.
• Ima visoko raven leptina.

Skoraj vsi ti dejavniki se povečajo pri debelih ljudeh. Ta dva pogoja sta torej med seboj povezana. Tam, kjer se ljudje zredijo in bodo ravni leptina višje.

Kako preprečiti odpornost na leptin?

Najboljši način, da ugotovite, ali imate odpornost na leptin, je, da se pogledate v ogledalo. Če imate veliko telesne maščobe, zlasti v predelu trebuha, potem imate skoraj zagotovo odpornost na leptin.

Za preprečevanje odpornosti na leptin lahko storite nekaj stvari:

• Izogibajte se predelani hrani, ker lahko škoduje črevesju in sproži vnetje.
• Uživanje topnih vlaknin lahko pomaga izboljšati zdravje črevesja in se lahko bori proti debelosti.
• Ustrezna vadba in telesna aktivnost.
• Dovolj spanja.
• Če znižate trigliceride, lahko povišan nivo trigliceridov v krvi prepreči prenos leptina iz krvi v možgane. Najboljši način za zniževanje trigliceridov je zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov.
• Uživanje veliko beljakovin lahko privede do izgube teže.

x