Izbira nahrbtnika in zanke, kaj je bolje?

Nahrbtnik in zanka sta dve najbolj priljubljeni vrsti torb. Poleg tega, da ga je enostavno nositi kamor koli, lahko vanj vstavite različne predmete. Kateri pa je boljši za vaše zdravje, nahrbtnik ali zanko?

Nahrbtnik ali zanka, kaj je bolje?

Vir: Tripssavy

Sčasoma je čedalje več stvari, ki jih morajo ljudje nositi s seboj, ko potujejo, zlasti kadar so razdalje precej velike. Začenši od prenosnikov, knjig, hišnih ključev, denarnic in raznih drugih stvari.

Zaradi obilja predmetov vse položite v torbo, zaradi česar je še težja. Ne da bi se tega zavedali, ste obremenili ramena in hrbet, zaradi česar jih zboli.

Najbolj priljubljene torbe, ki lahko vsebujejo najrazličnejše predmete, so nahrbtnik in zanka. Vendar ima vsaka od teh vrečk prednosti in slabosti.

Kateri je najboljši za zdravje?

Prednosti in slabosti nahrbtnika

V bistvu ima nahrbtnik ali nahrbtnik veliko delov, zaradi katerih je vsebina vaše torbe bolj urejena. Kot poročajo s strani Teens Health , nahrbtnik je dobra izbira, če imate pri sebi veliko več kot obešalna torba ali naramna torba.

To je zato, ker bo uporaba nahrbtnika prinesla uravnotežen del najmočnejših človeških mišic, in sicer hrbtne in trebušne mišice.

Leta 2015 je bila raziskava, ki je pokazala, da so nahrbtniki boljši, ker zmanjšujejo simptome bolečine v hrbtu v primerjavi z drugimi vrstami vrečk pri najstnicah.

Čeprav je mišična obremenitev uravnotežena, vam bo pretežka prtljaga obremenila hrbet, da bo torba lahko povlekla vaše telo nazaj. Nagnili se boste tudi v medenici in hrbtenici. Posledično je motena drža hrbtenice.

Prednosti in slabosti zanke

Vir: Business Insider

Pravzaprav je zmedo pri izbiri nahrbtnika in zanke mogoče prilagoditi vašim potrebam. Če nosite majhno število predmetov in želite videti bolj modno, je odgovor ramenska torba ali zanka.

Če ste se naveličali, da bi ga nataknili na samo eno ramo, ga lahko držite v rokah in utež odmaknete.

Vendar pa lahko nosite sling vrečko z zelo težkim tovorom na hojo. To je zato, ker med hojo roke in noge nihajo in potrebujejo dobro ravnotežje.

Ko teža v torbi, ki jo nosite, preobremeni eno ramo ali eno stran telesa, lahko poruši vaše ravnotežje in ogrozi bolečine v hrbtu.

Nasveti za izogibanje bolečinam v hrbtu pri uporabi torbe

Sodeč po različnih plusih in minusih bi lahko rekli, da je nahrbtnik boljši od zanke, saj je obremenitev mišic uravnotežena. Kljub temu morate biti pozorni tudi na bremena, ki jih nosite.

Bolečinam v hrbtu, ki jih povzroči uporaba vrečke, se ni mogoče popolnoma izogniti. Vendar lahko to tveganje zmanjšate tako, da nosite nahrbtnik kot nadomestek za ramensko in zanko.

Poleg tega vam lahko nekatere od naslednjih strategij pomagajo olajšati prtljago.

• Izberite majhno velikost vrečke. Večja kot je torba, večja je verjetnost, da boste vključili stvari, ki v resnici niso pomembne. Posledično vreča postane težja.
• Poiščite torbo z debelimi, širokimi trakovi. Zaradi majhnega jermena torbe vas bodo bolele ramenske mišice.
• Razvrščanje vrečk glede na njihove potrebe. Na primer, torbo za v službo ali zanko za sling, ko greste v telovadnico, je treba razlikovati tudi zaradi različne vsebine teže.
• Vedno uporabljajte oba jermena nahrbtnika ali preklopite na drugo stran, ko uporabljate zanko za ohranjanje drže.

Ključ izbire nahrbtnika in zanke je, da veste, katere predmete bi morali imeti s seboj. Če nosite le nekaj predmetov in niste pretežki, lahko izberete zanko ali naramnico. Ko pa gre za prevoz težkega prenosnika ali knjige, je najbolje, da izberete nahrbtnik.