Kakšna spalna blazina je najbolj zdrava in udobna?

Verjetno v spanju preživite približno tretjino svojega življenja. Pravilno vzglavnik za spanje je zelo pomemben za dober, kvaliteten, udoben in miren spanec. Poleg tega vam bo pravilna izbira blazine za spanje preprečila tudi več zdravstvenih težav.

Če uporabljate neprimerno blazino za spanje, vas lahko zaboli glavobol, bolečine v vratu, otrplost ramen in rok ter kihanje. Katera je potem najbolj zdrava in udobna blazina za spanje? Tu je razlaga.

Izberite vzglavnik za spanje glede na vaš položaj spanja

Ležeči spalni položaj

Če spite na hrbtu, boste potrebovali ne trdo ne previsoko blazino. Vrata ni treba dvigniti, ampak podpirati toliko, da glava ostane v ravni z zgornjim delom hrbta in hrbtenico. Poskusite tudi spati na drugi blazini ali podporniku pod koleni, da zmanjšate pritisk na spodnji del hrbta.

Ležeči spalni položaj

Če spite na trebuhu, boste potrebovali tanko in mehko blazino. Poskusite tudi spati z blazino pod boki, da preprečite bolečine v križu.

Stranski položaj spanja

Če spite na boku, boste potrebovali blazino, ki ustreza obliki vratu. Torej, poskrbite, da bo izbrana blazina dovolj prožna in mehka, da bo lahko sledila nagibu vaše glave. Tudi glavo morate držati dovolj visoko, da bo hrbtenica poravnana.

Izberite vzglavnik za spanje glede na vsebino blazine

Pena

Vzglavniki iz pene so odlični za ljudi, ki imajo težave s spanjem. Ta blazina bo zmanjšala napetost na čeljusti ali vratu. Napolnite blazino s peno, ki je ravno prave gostote, da jo lahko uporabljate.

Spominska pena (spominska pena)

Polnilo blazine iz spominske pene je narejeno iz vrste poliuretanske pene, ki je narejena po posebnem postopku. Blazina iz spominske pene se med premikanjem prilagodi vaši obliki telesa in se lahko vrne v prvotno obliko.

Ker oblika lahko prilagodi vašo glavo in njeno gibanje, je tovrstna blazina dobra tudi za tiste, ki radi spite na boku ali na hrbtu.

Lateks

Ta vrsta vzglavnika za spanje je najmočnejša blazina in je odporna na pršice in glive. Ta blazina vam lahko pomaga tudi pri premagovanju težav v hrbtu in vratu.

Volna ali bombaž

Volna ali bombaž je naravni material, ki je odporen na pršice in glive. Ti dve sestavini sta navadno precej ostri. Torej, če imate radi spolzke blazine, to polnilo ni za vas.

Gosje pero

Polnjenje blazine s tem materialom je priporočljivo kot dobra blazina za dober nočni počitek. Ta blazina je tudi mehka in ne pregosta, zato je primerna za ljudi, ki radi spijo na trebuhu.