Fobija, ne samo navaden strah & bik; zdravo zdravo

Fobija ali fobija je občutek pretiranega strahu pred nečim, kar nima smisla, pa naj gre za predmet ali situacijo, ki dejansko ne povzroča nevarnosti. Za razliko od splošne živčnosti (na primer živčnosti, ko boste govorili ali se boste pojavili v javnosti), so fobije običajno povezane z nečim specifičnim.

Kakšne so vrste fobij?

Fobije so na splošno razdeljene v dve, in sicer:

Specifična fobija

Ta vrsta fobije je bolj usmerjena na fobije, ki jih povzročajo določeni predmeti ali situacije. Ta fobija se običajno začne v otroštvu ali mladosti in se s starostjo lahko zmanjša. Nekaj ​​primerov posebnih fobij vključuje:

• Glosofobija: občutek strahu pred javnim govorom in celo razmišljanje o tem lahko povzroči, da ima trpijo večje fizične težave, kot so hladen znoj, šibkost in bolečine v trebuhu.
• Akrofobija: strah pred višino. Tisti z akrofobijo se bodo izogibali visokih krajev, kot so gore, mostovi in ​​visoke zgradbe. Simptomi, ki se pojavijo, lahko vključujejo vrtoglavico, vrtoglavico, hladen znoj in občutek, da bi se radi onesvestili na visoki nadmorski višini.
• Klavstrofobija: strah pred tesnimi prostori. V hujših primerih se klavstrofobija izogne ​​dvigalom, tudi vozilom, kot so avtomobili.
• Aviatofobija: se boji leteti.
• Dentofobija: strah pred zobozdravnikom ali posegi, ki jih izvaja zobozdravnik. Dentofobija ponavadi nastane po neprijetnih izkušnjah obiska zobozdravnika.
• Hemofobija: strah pred krvjo ali ranami. Tisti s hemofobijo lahko celo omedlijo, če so izpostavljeni krvi ali ranam bodisi sebe bodisi drugih.
• Arahnofobija: strah pred pajki.
• Kinofobija: strah pred psi.
• Ofidiofobija: strah pred kačami.
• Niktofobija: Strah pred nočjo ali temo. Ta strah je pogost pri majhnih otrocih, če pa strah ne mine ali se celo poslabša do odraslosti, mu lahko rečemo fobija.

Kompleks fobije

Ta vrsta fobije običajno močneje vpliva na vsakdanje življenje kot določena fobija. Težave se razvijejo, ko je trpeč odrasel, kompleksna fobija je strah, ki izhaja iz tesnobe glede določenih situacij ali okoliščin. Primeri zapletenih vrst fobije so:

• Agorafobija: mnogi ljudje agorafobijo opredeljujejo kot strah pred odprtimi prostori, vendar je pravzaprav bolj zapletena od tega. Natančneje, agorafobija je strah pred situacijami, v katerih, če pride do težave, trpi občutek, da bo težko pobegnil ali prosil za pomoč. Tisti, ki trpijo za agorafobijo, se navadno izogibajo potovanjem z javnim prevozom, obiskom prenatrpanih krajev, kot so nakupovalna mesta, in se celo bojijo zapustiti svoje domove.
• Socialna fobija: ali pogosto omenjeno kot socialna anksiozna motnja preprosto opredeljeno kot strah pred socialno situacijo. Ta socialna fobija je več kot le sramežljivost pred javnostjo. Na primer, tisti s socialno fobijo bodo imeli pretirano tesnobo tako pred, kot med govorjenjem pred mnogimi ljudmi in po njem. Ponavadi se bojijo, da bodo rekli ali storili nekaj, kar se spravlja v zadrego. Ljudje s socialno fobijo se običajno izogibajo srečevanju z neznanci, pogovorom, pogovoru po telefonu, izogibanju očesnim stikom in imajo nizko samozavest.

Vzroki za fobije

Nobenega vzroka ni, ki bi lahko razložil, zakaj lahko človek doživi fobije. Genetski in okoljski dejavniki lahko povečajo človekovo tveganje za razvoj fobij. Otroci, ki imajo ožje bližnje anksiozna motnja imajo možnost, da doživijo fobije. Travmatski dogodek lahko povzroči tudi fobijo, na primer skorajda utopitev lahko povzroči fobijo pred vodo. Zaprti v tesnem prostoru, na ekstremni nadmorski višini in ugrizi žuželk ali živali lahko povzročijo tudi fobije. Fobije se lahko pojavijo tudi po tem, ko ima oseba možgansko travmo.

Kako ravnati s fobijami?

Zdravljenje je lahko v obliki psihoterapije, dajanja zdravil ali kombinacije obeh.

Psihoterapija

• Terapija izpostavljenosti : ta terapija pomaga spremeniti vaš pogled na temo ali situacijo, ki se je bojite. Ta predmet ali situacija, ki se je bojite, je nadzorovana in jo občasno postavljate predse, tako da se lahko naučite premagati svoj strah. Na primer, klavstrofobična oseba, ki se boji uporabljati dvigalo, bo pozvana, da si ogleda sliko dvigala, predstavlja si, da stoji pred vrati dvigala in vstopi v dvigalo. Potem boste postopoma pozvani, da poskusite z dvigalom le dvigati eno nadstropje, dokler se čez čas ne navadite na uporabo dvigala.
• Kognitivno vedenjska terapija (CBT): ta terapija združuje izpostavljenost z drugimi vrstami terapije, katerih cilj je pomagati fobikam premagati strah pred nekaterimi predmeti ali situacijami. Terapija je bolj poudarjena, kako nadzorovati misli in občutke.

Uporaba zdravila

• Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta: ta zdravila delujejo tako, da blokirajo delovanje adrenalina, ki lahko spodbudi delo telesa (kot so zvišan krvni tlak in srčni ritem, tresenje in občutek šibkosti zaradi strahu ali panike). Uporaba zaviralcev adrenergičnih receptorjev beta učinkovito zmanjša simptome fobij, ki se pojavijo.
• Antidepresivi: antidepresivi delujejo za nadzor serotonina, ki nadzoruje razpoloženje.

PREBERITE TUDI:

• 3 koraki, kako se izogniti depresiji zaradi zlomljenih src
• Ne samo razpoložen: nihanje razpoloženja je lahko simptom duševnih motenj
• Somatoparafrenija, sindrom, ki ne prepozna lastnih udov