Nevarnost napihnjenega želodca ne igra

Ne samo, da ste videti manj privlačni, v resnici obstaja veliko nevarnosti napihnjenega želodca za vaše zdravje. Da, če imate velik in napihnjen želodec, lahko obstaja tveganje za demenco, ki je oslabljena miselna sposobnost. Kako lahko napihnjen želodec privede do demence? Tako pravijo strokovnjaki.

Nevarnost napihnjenega želodca lahko povzroči demenco

Demenca je skupina simptomov, ki motijo ​​kognitivno funkcijo možganov za izvajanje različnih dnevnih dejavnosti. Ljudje s tem stanjem so ponavadi senilni, imajo težave s koncentracijo in razumevanjem stvari.

V resnici bodo ljudje z demenco pogosto videli ali slišali stvari, ki jih ni (halucinacije). Zato pacienti z demenco postanejo apatični, ne morejo dobro nadzorovati svojih čustev in izgubijo zanimanje za druženje.

No, študija Boston University School of Medicine in objavljena na spletu na spletu v Neurology Annals ugotovil, da nevarnost napihnjenega želodca lahko povzroči demenco.

Iz rezultatov te študije je bilo znano, da so se udeleženci z raztegnjenim želodcem, velikim obsegom pasu in visokim nivojem telesne maščobe v možganih bolj skrčili kot tisti z idealnimi oblikami telesa.

Zakaj lahko napihnjen želodec povzroči demenco?

Nevarnosti trebušne maščobe, ki so jih ugotovili v prejšnjih študijah, naj bi povzročalo kopičenje telesne maščobe. Dejansko se maščoba lahko kopiči pod kožo (podkožna maščoba) in med organi (visceralna maščoba).

Ko imate napihnjen želodec, je to lahko posledica kopice maščobe pod kožo ali organov v predelu trebuha. Strokovnjaki pa menijo, da imajo ljudje z velikimi želodci verjetno visoko visceralno maščobo.

Pravzaprav je v trebuhu visceralna maščoba ali odvečna maščoba, ki povzroči zmanjšanje velikosti možganov. Če je torej količina visceralne maščobe preveč, bo spodbudila vnetje v telesu, kar na koncu vpliva na možgane. Poleg tega lahko visceralna maščoba povzroči tudi nestabilno tvorbo hormonov in zmanjša sposobnost možganov.

"Večja kot je visceralna maščoba, manjša je možganska velikost. Ta manjši volumen možganov povzroči poslabšanje kognitivnih funkcij in s tem povečuje tveganje za demenco, «pojasnjuje dr. Sudha Seshadri, profesorica nevrologije, ki je sodelovala v študiji, kot jo je objavil WebMD.

Odlični nasveti za premagovanje napihnjenega želodca

Zaradi napihnjenega želodca ne le poveča tveganje za demenco, temveč tudi bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2. Zato bi morala biti cilj odprave napihnjenega želodca v podporo zdravemu življenju. Če imate odvečno maščobo na trebuhu, lahko preverite z merjenjem obsega pasu s preprostim merilnim trakom.

Standardna meritev zdravega obsega pasu je pri ženskah manjša od 88 cm, pri moških pa manjša od 102 cm. Če merite več kot to, imate napihnjen želodec ali ste centralno debeli.

Ne skrbite, za zmanjšanje napihnjenega želodca morate zagnati dve pomembni tipki, in sicer:

1. Prerazporedite izbire in porcije hrane

Beljakovine so pomembna vrsta hranil za zmanjšanje maščobe na trebuhu. Poleg tega vas beljakovine in vlaknine tudi dlje nasitijo, da se izognete prigrizkom. Uživate lahko v zelenjavi, sadju, jajcih, ribah, pustem mesu in oreščkih.

Mnoga živila ali pijače uporabljajo dodana sladila. Presežek sladkorja lahko poveča vnos kalorij in poveča kopičenje maščob v jetrih in želodcu. Omejite torej hrano, ki vsebuje kalorije, da zmanjšate odvečno maščobo.

2. Vadbena rutina

Prilagajanje prehrane in gibanja je paket, s katerim morate živeti, če želite trebuh maksimalno zmanjšati. Študije kažejo, da aerobna vadba, kot so hitra hoja, hitra hoja, tek, plavanje in podobno, dokazano zmanjšuje odvečno maščobo na trebuhu. Poleg tega vadba pomaga tudi znižati raven sladkorja v krvi in ​​izboljša presnovo v telesu.