Ali morate za spanje nositi obliž za oči? to je odgovor strokovnjakom & bull; zdravo zdravo

Spanje je osnovna potreba, ki je za ljudi zelo pomembna. Razlog je v tem, da dobra kakovost spanja lahko vpliva na splošno zdravje telesa. Zato je pomembno, da kakovostno spite vsak večer. Uporaba očesnega obliža za spanje naj bi izboljšala spanec. Je to res? Če je odgovor pritrdilen, ali je treba za spanje nositi obliž za oči?

Raziskave: povezovanje oči spodbuja kakovostnejši spanec

Izvedena je bila študija, da bi ugotovili učinek povezanja oči na kakovost spanja pri srčnih bolnikih, v katerih je sodelovalo 60 stacionarjev v enoti za koronarno oskrbo (CCU) v bolnišnici v Iranu.

V tej študiji so zdravniki poskušali uporabiti več načinov za izboljšanje kakovosti spanja bolnikov. Uporabljena metoda je aromaterapija, sprostitev mišic in uporaba očesnih obližev za spanje. Uporabljeni obliž za oko je izdelan iz blaga in ima elastičen trak, ki se pritrdi na bolnikovo glavo.

Ta obliž za oči je zasnovan tako, da prepreči vso svetlobo, ki vstopa v pacientovo oko, in ustvari popolno temo. Rezultati so pokazali, da je uporaba obliža za oko izboljšala kakovost spanja poskusne skupine v primerjavi s kontrolno skupino, ki orodja ni uporabljala.

Na koncu študije so strokovnjaki ugotovili, da nošenje očesnega obliža za spanje dokazano izboljša kakovost spanja za srčne bolnike, ki običajno niso mirni in potrebujejo uspavalne tablete.

Prednosti in slabosti nošenja zaveze za spanje

Iz rezultatov te študije je mogoče sklepati, da lahko obliži z očmi izboljšajo kakovost spanja. Toda izbira je na vas, ne glede na to, ali menite, da jo potrebujete ali ne. Tu so različne prednosti in slabosti, ki jih lahko upoštevate pred uporabo očesnega obliža za spanje.

Prednosti

Zmanjša otekanje

Spletna rubrika o zdravju na univerzi Columbia poroča, da lahko oteklino olajšate, ko se zbudite, tako da nosite obliž za oči, ki pomirja in daje hladen občutek očesu.

To lahko dobite z obližem za oko iz gela. Nekateri očesni obliži imajo celo pomirjujoč zeliščni vonj, da izboljšajo sprostitev med spanjem.

Odžene svetlobo

Zdravstveni center Schiffert iz Virginia Tech priporoča, da nosite očesni obliž, da preprečite svetlobo, ki bi lahko motila vaš spanec. Svetloba navadno signalizira telesu, da se zbudi.

Medtem se vaše telo na temo odzove tako, da vas uspava. Zato je nošenje očesnega obliža odlično, da hitro in trdno zaspite.

Kitajska študija iz leta 2010, ki je preučevala bolnike v enotah za intenzivno nego, je pokazala, da so udeleženci, ki so nosili očesne obliže in ušesne čepe, imeli visoko raven melatonina, hormona, ki pomaga nadzorovati čas spanja.

Pomanjkanje

Ranljivo za pozno zbujanje

Obliž za oko, ki se uporablja med spanjem, blokira dohodno svetlobo. Torej, ko sonce vzhaja, boste morda še vedno čutili noč, ker vaše oči niso izpostavljene sončni svetlobi, zaradi katere bi se vaše telo običajno prebudilo. Tako ste nagnjeni k daljšemu času spanja in povzročanju prespanja.

Na obrazu pušča črte

Večina masnih pokrovov ima elastični trak za pritrditev na glavo. Ta guma lahko pusti obrabno linijo na strani obraza, če je pretesna. Če pa izberete ohlapno gumo, bo med spanjem zlahka odpadla.

Različni zgornji premisleki so lahko vaša referenca, ali potrebujete obliž za spanje za spanje ali ne. Najpomembneje je, da vsako noč vzdržujete kakovost spanja, tako da ima telo kar največ koristi od samega postopka spanja.