Prehranske koristi za povečanje otrokovega imunskega sistema

Imunski sistem ali imunski sistem ima pomembno vlogo, ker deluje kot obramba telesa pred boleznimi, ki jih povzročajo virusi, bakterije, paraziti ali glive. Imunski sistem lahko še naprej deluje aktivno in normalno, če ga podpira ustrezen prehranski vnos. Toda ali veste, kako prehrana vpliva na otrokov imunski sistem? Tu je razlaga.

Pomembna prehrana za podporo otrokovemu imunskemu sistemu

Poleg ustreznih količin beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob so za tvorbo močnega imunskega sistema potrebna tudi mikrohranila. Zadevna mikrohranila so:

• Vitamini A, C, D, E, B2, B6 in B12,
• Folna kislina,
• Železo,
• Selen,
• Cink.

Imunski sistem lahko okrepimo tako, da nadomestimo omenjeno pomanjkanje mineralnih vitaminov, tako da se odpornost telesa poveča in podpira hitrejši proces zdravljenja.

Vnos hrane pa ni nujno zadosten. Zato poleg mikrohranil več študij omenja prednosti mleka s formulo, ki vsebuje polidekstrozo, GOS in beta-glukan za imunost.

Otroci, stari 3-4 leta, ki uživajo mleko s formulo, ki vsebuje PDX / GOS in beta-glukan, imajo manj epizod akutnih okužb dihal in tudi če imajo ARI, bo trajanje bolezni krajše.

Beta-glukan lahko poveča obrambni sistem telesa z aktiviranjem sistema komplementa in okrepitvijo dela obrambnih celic telesa.

V tekočih raziskavah domnevajo, da je beta-glukan močan imunomodulator, ki ima antiinfektivne lastnosti. Mehanizem še preučujejo.

Odpornost telesa se lahko zmanjša, če prehrana za otroke ni izpolnjena

Otroci potrebujejo imunski sistem, da se zaščitijo pred boleznimi. Če imunski sistem ne deluje pravilno, bo otrok pogosto zbolel, apetit se bo zmanjšal, tako da bo lahko motena rast in razvoj otroka.

Imunski sistem se lahko zmanjša, če vaš malček:

• Ob motnjah imunskega sistema od rojstva
• Doživeti virusno okužbo, ki napade imunski sistem, na primer HIV
• Izkusite podhranjenost ali podhranjenost

Po raziskavah, ki so jih opravili Rytter in drugi, bodo podhranjeni otroci zlahka doživeli okužbo zaradi motenj imunskega sistema, tako da se bo stopnja umrljivosti pri podhranjenih otrocih, ki se okužijo, povečala.

Zmanjšanje otrokovega imunskega sistema zaradi pomanjkanja prehrane lahko kaže na:

• Preproste ponavljajoče se okužbe, kot so kašelj, bronhitis, gripa ali prehlad (bolečina, ki jo spremlja prehlad)
• Preprosto prebavne motnje, kot so driska, napihnjenost ali bolečine v želodcu
• Enostavne okužbe, kot so vnetja ušes, pljučnica, sinusitis
• Preprosto utrudljivo

Vpliv zmanjšanega imunskega sistema zaradi pomanjkanja prehrane

Ko je telesna obramba vašega malčka ogrožena, lahko to vpliva na različna zdravstvena stanja, vključno z:

• Otroci so dovzetni za bolezni,
• Povzroča zmanjšan apetit,
• Zmanjša se tudi vnos beljakovin, vitaminov in mineralov, ki jih potrebujejo otroci,

Poleg tega otroci, ki nimajo prehrane, povzročajo tudi motnje v rasti in razvoju. Potem, če zboli, si bo težko opomogel ali pa bo trajanje bolezni daljše, kar nato poveča tveganje za smrt.

Z drugimi besedami, vedno je treba upoštevati prehrano za otrokov imunski sistem. Matere si lahko prizadevajo za povečanje imunskega sistema tako, da:

• Ponuja starosti prilagojene vire hrane, bogate s hranili
• Spodbujajte otroke k gibanju ali telesni dejavnosti
• Privoščite si primeren spanec ali počitek
• Ustvarite domače vzdušje ali prijetno okolje, tako da ne bo stresa

Prehrana je eden glavnih temeljev za odraščajoče otroke. Če boste pozorni na njihov vnos, bo vaš malček zaščiten pred pravilnim delovanjem imunskega sistema.

x

Preberite tudi: