Izguba spolne želje pri partnerju? to je rešitev! & bik; zdravo zdravo

Spolno željo ali vzburjenje nadzirajo možgani. Zaradi tega vas biološko spodbuja k spolnemu razmišljanju ali vedenju.

Izguba spolne želje je lahko pogostejša pri ženskah kot pri moških. "Ko pa moški izgubijo spolni nagon, se bojijo bolj kot ženske - moška moškost je tako povezana s spolno aktivnostjo, da se počutijo zelo ogrožene," pravi Esther Perel, terapevtka za pare iz New Yorka in avtorica knjige. Parjenje v ujetništvu .

Zakaj pride do izgube spolne želje?

Vzroki za izgubo spolne želje pri moških in ženskah so različni. Vključno z naslednjim:

Moški

Izguba želje po seksu pri moških je običajno povezana s šibkim libidom. Pravzaprav je normalno, da se zanimanje za seks sčasoma zmanjšuje, saj lahko raven libida pri moških niha.

Zaskrbljujoče pa so dolgotrajne šibke ravni libida. Včasih ne kaže le spolnega vzburjenja, temveč tudi kot pokazatelj zdravstvenega stanja. Naslednje lahko pri moških povzroči oslabljen libido.

• Nizek testosteron
• Neželeni učinki zdravil
• Sindrom nemirnih nog (RLS)
• Depresija
• Kronična bolezen (rak, diabetes tipa 2, debelost, povišan holesterol, povišan krvni tlak itd.)
• Stres
• Nizka samozavest
• Alkohol
• Droge

Ženska

Kot smo že omenili, so ženske bolj ranljive in na splošno izgubijo spolno željo. Glavni vzrok je kombinacija fizičnih in duševnih dejavnikov. "Spolnost žensk je ponavadi raznolika in precej zapletena," pravi spolna psihologinja dr. Sheryl Kingsberg.

Obstajajo pogosti vzroki, da ženske izgubijo spolni nagon ali željo:

• Težave medosebnih odnosov
• Sociokulturni vpliv
• Nizek testosteron
• Zdravstvene razmere
• Neželeni učinki zdravil
• Staranje

Kako obnoviti izgubo spolne želje

Ker so nekateri vzroki za izgubo spolne želje pri moških in ženskah različni, način ravnanja z njo ni povsem enak.

Obnavlja spolno vzburjenje pri moških

Spodnji predlogi niso namenjeni povečanju libida, ampak temu, kako lahko nivo libida normalizirate.

1. Premakni se

Začnite redno vaditi, lagodno hodite s partnerjem ali brez njega. Če je to rutinsko, povečajte del vadbe, tako da boste začutili tudi dosežek. Ne samo fizično samozavestni, tudi pri spolnih aktivnostih boste bolj samozavestni, saj vam vadba lahko poveča vitalnost.

2. Ne pretiravajte s pričakovanji

Upoštevajte, da vsaka spolna aktivnost ne sme biti popolna. Če ne boste imeli teh pričakovanj, se boste razbremenili pritiska in skrbi, če vaše delovanje ne bo zadovoljivo.

3. Pogovorite se s partnerjem

Razprave niso vedno enostavne, še huje pa bo, če se boste še naprej izogibali seksu s partnerjem, tako da bo ozračje polno napetosti. Če je težko začeti, uporabite knjigo o seksu in skupaj študirajte, da pokažete, da ste odprti za razpravo o teh vprašanjih.

Obnavlja spolno vzburjenje pri ženskah

Ker je izguba strasti pri ženskah bolj zapletena. Najprej morate poznati dejavnike, ki to povzročajo. Nato izvedite nekaj teh načinov za obnovitev spolne želje pri ženskah.

1. Spolna terapija ali svetovanje v zvezi

"Spolna terapija je zelo učinkovita za posameznike in pare in je vedno prednostna naloga," pravi dr. Jan Shifren, docent na Harvardski medicinski šoli. Spolna disfunkcija prizadene obe strani v razmerju, o njej se je treba pogovoriti s strokovnim terapevtom.

2. Spremenite zdravilo ali zmanjšajte odmerek

Če je to posledica neželenega učinka zdravila, morate spremeniti recept ali preiti na alternativno zdravilo. Vendar se predhodno posvetujte z zdravnikom, ki priskrbi zdravilo.

3. Zdravljenje osnovnih zdravstvenih stanj in zdravljenje vaginalnega estrogena

Obstaja več zdravstvenih stanj, ki lahko vplivajo na nizek libido. Najprej ga je treba prilagoditi vzroku ali z zdravili ali s kirurškim posegom. Pri ženskah po menopavzi je lahko suhost nožnice eden od vzrokov za pritožbe, zato lahko uporaba vaginalne estrogenske kreme pomaga zmanjšati pritožbe.

Izguba spolne želje pri moških ali ženskah ima različne vzroke. V paru je najti skupno rešitev najboljši korak, da se spolno vzburjenje vrne v enako strast kot prej.

x