Prehranski vnos za otroke v prvih 1000 dneh življenja & bull; zdravo zdravo

Ste vedeli, da je prvih 1000 dni življenja najboljša priložnost za oblikovanje bolj zdrave prihodnosti vašega malčka? Da, čas med tem, ko mati začne zanositi ali začne zanositi, dokler se vaš otrok ne rodi, in starosti dveh let je edinstveno okno, ki ga nekateri morda še ne poznajo. Zato je treba prehranski vnos za otroke vsak dan izpolniti, če ne želite kasneje obžalovati.

Kakšen je učinek prehranskega vnosa za otroke v tem obdobju?

Prehrana v prvih 1000 dneh življenja vašega malčka bo močno vplivala na sposobnost vašega malčka, da raste, se uči in bo v prihodnosti bolj uspešen.

Zmanjšanje tveganja za okužbo z boleznijo

Za otroke, mlajše od dveh let, je pomanjkanje prehranskega in prehranskega vnosa lahko življenjsko nevarno. To je zato, ker pomanjkanje prehranskega vnosa za vašega malčka vpliva na oslabljen imunski sistem in povečuje tveganje za bolezni, kot so pljučnica, driska in malarija.

Poleg tega je v tem obdobju mogoče tudi obvladovati zdravstveno tveganje malega in staršev. Bolezni, kot so debelost, hipertenzija in diabetes, so povezane s prehranskim in prehranskim stanjem v prvih 1000 dneh življenja.

Spodbuja rast možganov

Prenatalna prehrana matere in otroka v prvih dveh letih življenja (1000 dni) je eden pomembnih dejavnikov nevrološkega in duševnega zdravja v prihodnosti.

Večina prehranskega vnosa za otroke je potrebna za podporo rasti možganov. Vendar obstaja več ključnih hranil za podporo nevrorazvoju, kot so:

• Beljakovine
• Cink
• Železo
• Holin
• Folat
• Jod
• Vitamini A, D, B6 in B12
• Nenasičene maščobne kisline

Če mati ne more zadovoljiti prehranskih potreb v obdobju, ki vpliva na rast možganov vašega malčka, lahko vaš malček doživi primanjkljaj možganske funkcije.

Priporočila pri izpolnjevanju prehranskega vnosa za otroke

Vedno se lahko posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano in prosite za prispevek k izpolnjevanju prehranskega vnosa za vašega malčka. Strokovnjaki lahko priporočijo naslednje:

1. Ekskluzivno dojenje

Seveda to priporočilo velja po tem, ko mati in malček opravita delovni proces. Ameriška pediatrična akademija priporoča izključno dojenje vsaj prvih šest mesecev starosti vašega malčka.

Prehranski vnos vašega otroka z dojenjem se lahko nadaljuje tudi z dopolnilno hrano (na primer uvajanjem trdne hrane) vsaj prvo leto. Če mati tega še vedno lahko ali ne zmore in si otrok še vedno želi materino mleko, je dajanje naslednje leto še dovoljeno.

2. Uživajte različne vire zdrave hrane

Najboljši vir hrane za vašega malčka je seveda materino mleko, zlasti v prvih šestih mesecih starosti vašega malčka. Po obdobju izključnega dojenja pa je treba še vedno upoštevati prehranski vnos vašega malčka in vedno upoštevati hranilno vsebnost v hrani.

Sčasoma bo prehranski vnos vašega malčka prešel z materinega mleka na hrano, ki jo izbereta mama in malčica sama. Zaradi tega lahko matere zaprosijo za priporočila zdravnike ali strokovnjake za prehrano pri izbiri najboljših virov hrane.

3. Izbira prave formule mleka

Čeprav ne veliko, vse matere ne morejo zagotoviti prehrane iz materinega mleka, ki jo potrebuje vaš malček. Če vaš malček ne dobi materinega mleka, je lahko nadomestno mleko.

Vendar pa vam bo morda težko izbrati mleko za adaptirano mleko, ker so na voljo različne vrste formul. Zato se morajo matere posvetovati s pediatri o tem, katere formule so prepoznane in vsebujejo hranila, ki jih potrebuje njihov malček.

Prehranski vnos za otroke v prvih 1000 dneh življenja močno vpliva na zdravje in razvoj možganov malega. Matere svetujejo, naj bodo do tega občutljive in si prizadevajo, da dobijo vsa hranila, ki jih potrebujejo v tem obdobju.

x