Vpliv sreče na zdravje telesa & bik; zdravo zdravo

Sreča velja za najboljše čustvo, ki ga je človek kdaj občutil. Ko je nekdo srečen, bo telo sprostilo hormon dopamin, zaradi katerega se boste počutili bolje.Ali ste vedeli, da učinek sreče ne more le izboljšati razpoloženja, ampak tudi splošno zdravje telesa?

Kakšen učinek ima sreča na telo?

Obstajajo številne študije, ki razkrivajo, da človekova raven sreče vpliva tudi na zdravje telesa.

To ni brez razloga. Pojavili se bodo različni hormoni, ki se sprostijo, ko se počutite srečne ali srečne in učinkujejo tako, da celice v telesu bolje delujejo.

Nekateri od teh hormonov vključujejo:

• Dopamin. Dopaminski hormon sam po sebi ne samo, da se počutite bolje. Dopaminski hormon deluje tudi kot nevrotransmiter, ki je pomemben del možganskega delovnega sistema. Prijeten občutek, ki ga proizvaja hormon dopamin, bo spodbudil možgane k večji osredotočenosti in pripomogel k izboljšanju motorične funkcije telesa.
• Serotonin. Podobno kot hormon dopamin, hormon serotonin, ki deluje tudi kot nevrotransmiter, pomaga uravnavati razpoloženje in vpliva na čas spanja, apetit in sposobnost možganov za shranjevanje spominov.
• Endorfini. Ta hormon je naravno sredstvo za lajšanje bolečin, ki ga telo lahko proizvaja samo. Ta hormon lahko povečate, če počnete stvari, ki usmerjajo vašo pozornost in vas osrečujejo, na primer prehranjevanje in gibanje.
• Oksitocin. Oksitocin, znan tudi kot ljubezenski hormon, običajno proizvaja telo, ko oseba opravlja ljubeče dejavnosti, kot so objemanje, poljubljanje in seks. Običajno imajo ženske višjo raven oksitocina kot moški.

Poleg tega sreči sledi tudi učinek imenovan pozitiven vpliv (PA). Številne študije so opazile učinek, ki ga daje pozitiven vpliv na raven zdravja udeležencev.

Raziskave praviloma potekajo tako, da se postavljajo različna vprašanja v zvezi s čustvenim stanjem udeležencev in kako dolgo ta čustva čutijo.

Njegov cilj je ugotoviti, ali čustvene izkušnje udeležencev lahko vplivajo na nastanek različnih bolezni.

Pozitiven afekt večje tveganje za bolezni srca

Izkazalo se je, da je iz teh različnih študij srce najpogosteje prizadet organ.

Raziskave so prinesle tudi rezultate, ki so jih imeli udeleženci pozitiven vpliv ljudje, ki so višji, imajo manjše tveganje za bolezni srca in možgansko kap.

Celo pozitiven vpliv vpliva tudi na dovzetnost osebe za viruse, ki povzročajo gripi podobne bolezni.

Na primer, udeleženci z nižjimi nivoji PA pred izpostavljenostjo virusu so imeli več znakov bolezni. Medtem so imeli udeleženci z višjo PA večjo odpornost na virus.

To so pokazale tudi druge raziskave, ki so 81 sodelujočim študentom dale preventivna cepiva proti hepatitisu B.

Srečnejši učenci so imeli skoraj dvakrat večji odziv protiteles v primerjavi z manj srečnimi udeleženci.

Ti rezultati kažejo, da lahko sreča vpliva na močnejši imunski sistem.

Še natančno ni znano, kakšen je odnos med njima. Toda velika verjetnost je, da sreča vpliva na aktivnost osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA) kot regulatorja imunskega sistema telesa in nadzora stresa, da deluje bolje.

Na različne načine se počutite srečnejši

Čustva lahko resnično vplivajo na zdravje vašega telesa. V tem primeru boste zaradi pogostejšega počutja dejansko povečali tudi svojo pričakovano življenjsko dobo.

Dejansko lahko storite številne stvari, če se želite počutiti srečnejše.

Če se bolj aktivno premikate tako, da si pustite čas za gibanje, preživite več časa na prostem, meditirate in jeste hranljivo hrano, lahko ustvarite srečne hormone.

Resnična sreča pa prihaja tudi iz čustev, ki jih občuti sam. Včasih lahko srečo dobimo tudi z majhnimi vplivi, kot so klepet in šale z ljudmi okoli vas.

Ne pozabite si, da se bolj osredotočite na stvari, zaradi katerih se počutite dobro.