Zdrav življenjski slog za obolele za rakom

Rak lahko povzroči smrt. Dobra novica je, da obstajajo številni načini zdravljenja raka, na primer kemoterapija ali paliativna oskrba, na primer terapija s hišnimi ljubljenčki. Poleg nadaljnjega zdravljenja morajo bolniki z rakom tudi zdrav način življenja. Kakšna pa je uporaba zdravega načina življenja za obolele za rakom? Oglejte si celoten pregled spodaj.

Pomen zdravega načina življenja za obolele za rakom

Sprejetje zdravega načina življenja podpira učinkovitost bolnikovega zdravljenja raka. To pomeni, da simptomi raka, kot je utrujenost, postanejo lažji in se celo zmanjšajo.

Poleg tega je mogoče preprečiti širjenje rakavih celic v okoliška tkiva ali organe. Skratka, to lahko izboljša pričakovano življenjsko dobo bolnikov z rakom. Smernice za zdrav življenjski slog bolnikov z rakom, vključno z:

1. Poskrbite, da boste dovolj spali

Bolniki z rakom lahko ohranijo svoje zdravje z dovolj spanja. Spanje je tesno povezano z cirkadianskim ritmom ali biološko uro telesa. Če spite dovolj z dobrimi urami spanja, bodo tudi telesne celice normalno delovale.

Če imate težave s spanjem zaradi stranskih učinkov zdravil, bolečine v tumorju in drugih spremljajočih zdravstvenih težav, poskusite iti spat in se zbuditi prej.

To delajte redno, tudi ob praznikih. Izogibajte se pitju kave ponoči in prilagodite sobno temperaturo in osvetlitev, da boste lahko udobno spali.

2. Uporabite dieto proti raku

Diete z rakom so del zdravega načina življenja obolelih za rakom, saj hrana vsebuje hranila, ki igrajo pomembno vlogo za telo, na primer ohranjanje delovanja celic v skladu z njihovo funkcijo, krepitev imunskega sistema in zagotavljanje energije. Seveda bo to posredno izboljšalo simptome raka.

Poleg tega imajo bolniki z rakom ponavadi prebavne motnje, kot so slabost, driska in bruhanje. Da ne omenjam motenj hranjenja, kot sta anoreksija in kaheksija. Zaradi tega je njihova teža nestabilna.

Upoštevajte nekaj teh stvari pri izvajanju diete proti raku, in sicer:

Jejte zdravo hrano

Če ne izberete prave hrane, se lahko rak ponovi ali postane hujši. Nasprotno pa lahko pravilna izbira hrane poveča učinkovitost zdravil kot ubijalcev raka in tumorskih celic.

Kot vire živalskih beljakovin izberite pusto meso, ribe, jajca in mlečne izdelke. Medtem pa za rastlinske beljakovine izberite sojo, grah, mandlje ali orehe.

Jengkol je lahko tudi možnost, ker zagotavlja koristi, kot so zdravila proti raku, in sicer blokiranje in zaviranje rakavih celic, kažejo raziskave v reviji International Journal Research Journal . Beljakovine potrebujejo za bolnike z rakom vsaj 1 gram beljakovin na vsak kg telesne teže.

Kasneje bodo beljakovine iz teh zdravih živil uporabljene za pomoč telesu pri tvorbi celic, hormonov in encimov ter za preprečevanje okužb pri obolelih za rakom.

Pri uporabi zdravega načina življenja za obolele za rakom so izbrani viri ogljikovih hidratov kruh, testenine, pšenica in žitni izdelki. Ogljikovi hidrati, ki vstopijo v telo, se bodo kasneje spremenili v energijo, ki je enota kalorij. Bolniki z rakom pri tej dieti morajo vsaj na vsak kilogram telesne teže zadovoljiti 25-35 kalorij.

Za popolno prehrano jo kombinirajte z zelenjavo in sadjem. Izberete lahko peso, kisli sok, limono in barvito zelenjavo, da povečate koristi in učinkovitost zdravila kot sredstva za ubijanje rakavih celic.

Na podlagi spletnega mesta Ameriškega inštituta za raziskave raka so prednosti rdeče pese za raka ohranjanje DNK zdrave, saj je bogata s folati, vitaminom C in vitaminom B.

Koristi soursopa in limone lahko upočasnijo rast rakavih celic, povzročijo apoptozo (celično smrt) in delujejo citotoksično, da uničijo rakave celice.

Pri uvajanju zdravega načina življenja za obolele za rakom lahko dnevni meni s hrano postrežemo na različne načine, na primer solate, ki jih jemo neposredno, pripravimo v sokove, pripravimo jogurtove prelive ali predelamo s sotiranjem, vrenjem, kuhanjem na pari ali enolončnicami.

Upoštevajte priporočila in omejitve glede prehrane proti raku

Poleg tega, da ste pozorni na izbiro hrane, upoštevajte tudi naslednje točke pri uvajanju zdravega načina življenja za bolnike z rakom, kot so:

• Hrana v majhnih porcijah, vendar pogosteje. Omejite pitje alkohola in zmanjšajte sol ali začinjene začimbe pri mešanju živil in živil, ki so zgorela in vsebujejo veliko nasičenih maščob.
• Hrano temeljito umijte pod tekočo vodo, da odstranite bakterije in pesticide. Izogibajte se uživanju surove hrane, saj omogoča, da so v njej prisotne bakterije.
• Ramadanski post nudi koristi bolnikom z rakom, saj lahko zavira rast tumorja in preprečuje poškodbe celic. Vendar najprej poskrbite za dovoljenje zdravnika in upoštevajte zdrav način življenja bolnikov z rakom, kot običajno. Če ne morete, se ni treba potiskati.
• Če prehrana s hrano ni izpolnjena, lahko bolnik uporablja dodatke. Vendar pa mora njegovo uporabo nadzorovati zdravnik.

3. Izpolnite potrebe po vodi

V zdravem načinu življenja je urejen tudi vnos telesne tekočine za bolnike z rakom. Razlog je v tem, da voda pomaga uravnavati telesno temperaturo, daje hranila za uživanje po telesu, ohranja normalno delovanje celic in preprečuje dehidracijo zaradi driske in bruhanja, ki sta stranska učinka kemoterapije.

Po podatkih Ameriškega združenja za rak odrasle ženske potrebujejo 9 kozarcev vode, odrasli moški pa približno 13 kozarcev vode na dan. Voda je najboljša tekoča izbira, sledijo juha, sok in mleko.

4. Navadite se na redno vadbo in prilagajanje dejavnosti

Zdrav življenjski slog za obolele za rakom je aktivno gibanje in gibanje. Vadba pomaga bolnikom bolje spati, krepi imunski sistem, zmanjšuje stres in utrujenost ter ohranja idealno telesno težo.

Pogoj je, da je treba izbiro vadbe in njeno intenzivnost prilagoditi bolnikovemu telesnemu stanju. Začnite počasi, torej nekaj minut na začetku, nato pa se sčasoma povečajte.

Izogibajte se plavanju, če ste pred kratkim operirali radioterapijo ali raka. Za rakave bolnike je pomembno, da počakajo in zdravijo rano, dokler se popolnoma ne posuši in zaceli.

Pred vadbo se ogrejte 2-3 minute s premikanjem ramen, vratu, rok, bokov in nog. Ne silite se vaditi, če vaše telo ni zdravo.

Če ste pred kratkim operirali raka, naredite 10 sekund dihalnih vaj in premikov rok navzgor, da preprečite nastanek krvnih strdkov. Če pacient še vedno želi delati, poskrbite, da se urnik zdravljenja raka ne prekine. Pridobite odobritev zdravnika in o tem obvestite podjetje, v katerem delate.

5. Poskrbite, da bodo nohti, koža in lasje zdravi

Da se deli telesa rakavega bolnika ne poškodujejo in ne okužijo, mora bolnik zanj poskrbeti. Izogibajte se uporabi barv za lase ali izdelkov, ki lahko poškodujejo lasišče in poslabšajo vaše lase.

Bodite previdni, ko nekaj počnete z rokami, po potrebi nosite rokavice. Za preprečevanje suhe in srbeče kože pogosteje uporabljajte vlažilno kožo. Če mora bolnik zapustiti hišo, si vsaki 2 uri nanesite kremo za sončenje.

5. Znati obvladovati stres

Stres je nagnjen k napadom na bolnike z rakom. To stanje lahko poveča različne duševne težave, kot so anksiozne motnje, depresija in PTSP (posttravmatska stresna motnja).

Nacionalni inštitut za raka navaja, da lahko kronični stres poveča velikost malignega tumorja, pospeši proces širjenja rakavih celic in zmanjša učinkovitost zdravljenja.

Posledica tega je, da se bolnikova kakovost življenja poslabša. Zato je treba pri uvajanju zdravega načina življenja obolelih za rakom preprečiti ali zmanjšati stres.

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje stresa, in sicer z izvajanjem hobijev, sprostitvene terapije, vadbe ali svetovanja. Pravzaprav so na dopustu tudi bolniki z rakom, ki so dobrega zdravja. Vendar pa mora pacient najprej zagotoviti lastno varnost na dopustu in ga mora odobriti zdravnik.

6. Vzemite zdravila za lajšanje bolečin pri raku

Bolečina je zelo pogost simptom raka. To se zgodi zaradi samega raka in neželenih učinkov zdravljenja. Na srečo lahko pri uporabi zdravega načina življenja za rakave bolnike bolečino lajšate z jemanjem zdravil, akupunkturo, masažo ali obkladki s hladno ali toplo vodo.

Protibolečinska zdravila proti raku, ki se običajno uporabljajo, so precej raznolika, na primer paracetamol in nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen in aspirin).

Če to ne deluje, vam bo zdravnik morda predpisal druga zdravila, kot so antikonvulzanti, antidepresivi, protivnetna zdravila (prednizon), bisfosfonati (pamidronska in zoledronska kislina) ali kreme, ki vsebujejo lidokain ali kapsaicin.

7. Naj bo vaše spolno življenje zdravo

Stres in zdravila, kot so kemoterapija, radioterapija in operacija raka, lahko poslabšajo spolno življenje bolnikov z rakom. Od suhosti in ranic v nožnici, nizkega libida, težav z erekcijo, do suhih orgazmov. No, načini za reševanje spolnih težav obolelih za rakom vključujejo:

• Vprašajte, kdaj je varno seksati med zdravljenjem raka. Običajno 2 ali 3 dni po opravljenem zdravljenju.
• Uporabljajte varna kontracepcijska sredstva, na primer kontracepcijske tablete ali kondome, in maziva, ki jih je predhodno odobril zdravnik, da prodiranje ne boli.
• Izboljšajte svoj odnos s partnerjem, z crkljanjem, šalami (ljubkovanje) ali poljubljanje.

Če načrtujejo nosečnost, morajo bolniki z rakom počakati 2 ali 3 leta po zaključku terapije z rakom. Cilj je izogniti se zapletom v nosečnosti, ki lahko škodujejo plodu.

Če nosečnost ni mogoča, bo zdravnik bolniku priporočil, da sledi programu tehnike zunajtelesne oploditve (zunajtelesno oploditev) ali presadi jajčnik (jajčnik).

Če nosečnost nastopi, ko so rakave celice še v telesu, bo porodničar ocenil delovanje srca bolnice, ki je bila izpostavljena kardiotoksičnim zdravilom, in natančno spremljal rast ploda.

Kako je zdrav življenjski slog bolnikov z rakom, ki so ozdravljeni?

Rak v zgodnjih fazah ali še ne napada pomembnih organov okoli sebe, je mogoče pozdraviti. Lahko pa se ponovi tudi, če v telesu še obstajajo rakave celice in drugi dejavniki tveganja.

Zato so ljudje, ki so ozdravljeni od raka (tisti, ki so preživeli rak), za njegovo preprečevanje zavezani k zdravemu načinu življenja, ki se je prej uporabljal. Skupaj z opuščanjem kajenja, zmanjševanjem izpostavljenosti kemikalijam in onesnaževanjem zraka ter izvajanjem rutinskih zdravstvenih pregledov pri zdravniku

Nasveti za obravnavo bolnikov z rakom

Bolniki z rakom pri zdravem načinu življenja potrebujejo nekoga, ki jim bo pomagal. Ne samo za lažje izvajanje dejavnosti, prisotnost nekoga ob njih je lahko moč, da se bolniki vrnejo iz žalosti in razočaranja.

Tu je nekaj nasvetov za zdravljenje in podporo zdravljenju raka, in sicer:

• Ugotovite, kako huda je bolezen, da boste lahko razumeli stanje. Ponudite mu pomoč pri nečem, kar potrebuje.
• Vzemite si čas za obisk, klic / komunikacijo in izmenjavo zgodb, da se ne bo počutila osamljeno
• Ne pokažite pretirane žalosti in ne postavljajte vprašanj, ki ga žalijo, na primer razpravljanje o telesnem
• Kot spremljevalec morate dati prednost tudi lastnemu zdravju. Ohranite prehrano in si privoščite dovolj počitka.