Kako izbrati mleko, ki je dobro za inteligenco otrok, starih 1 leto

Ko dopolnijo eno leto in več, otroci potrebujejo dodaten prehranski vnos za podporo rasti in razvoju. Enega izmed njih lahko dobite iz mleka, glavnega napitka za krepitev otrokovih kosti in zob. Vendar svojega malčka ne bi smeli dajati samo z mlekom, saj veste. Torej, kako izbrati pravo in dobro mleko za zdravje otrok, starih od 1 do 3 let? Tu je razlaga.

Kako izbrati mleko, ki je dobro za zdravje otrok, starih od 1 do 3 let

Materino mleko, znano tudi kot ASI, je temelj prehrane otrok pred dopolnjenim enim letom starosti. Ko pa vaš malček stopi na prvi rojstni dan, samo materino mleko ne zadostuje za otrokove prehranske potrebe.

Kot rešitev mu lahko daste mleko, da zadovolji otrokove potrebe po vitaminih in mineralih. Ampak ne pozabite, ne izberite samo mleka. Ves mleko ni primerno za uživanje pri otrocih.

Da se ne boste zmedli, tukaj je, kako v starosti od 1 do 3 let izbrati pravo in dobro mleko za zdravje svojega otroka.

1. Prilagodite starosti

Način izbire mleka, ki ga morate narediti prvič, je prilagoditev vrste mleka starosti otroka. Razlog je v tem, da je vsaka vrsta mleka oblikovana glede na potrebe otrok glede na njihovo starost.

Metoda je zelo enostavna. Ogledati si morate samo nalepko na škatli ali pločevinki mleka, nato pa bodite pozorni na navedeno starostno priporočilo. Če je vaš malček star eno leto, to pomeni, da morate izbrati posebno mleko za njegovo starost. Običajno na škatli ali pločevinki mleka piše "za starost 1-3 leta".

2. Izberite mleko, ki ima otrokov okus

Izbira okusa otroškega mleka je eden izmed načinov izbire mleka, ki ga starši pogosto ignorirajo. Nekaj ​​staršev se odloči za mleko, pomembno je, da je mleko dobro za zdravje njihovega malčka.

Ko vaš malček pije mleko z okusom, ki mu ni všeč, bo naravno zavrnil ali celo črtal pitno mleko. Posledično otroci v svojih rastnih letih ne dobijo dovolj hrane.

Torej, izberite vrsto mleka, ki je okusnega okusa in ki je všeč vašemu otroku. Če je vašemu malčku všeč okus vanilije, dodajte mleko z okusom vanilije. Če ima otrok rad tudi čokoladno mleko, mu dajte čokoladno mleko, da bo otrok želel piti mleko.

3. Bodite pozorni na hranilno vsebnost

Enoletni otroci se ne morejo več zanašati na vnos maščob iz materinega mleka, da bi podpirali njihovo rast in razvoj. To pomeni, da otroci začnejo potrebovati dodaten vnos maščobe od zunaj, eden izmed njih iz mleka - tako kravjega kot tudi z nizko vsebnostjo maščob.

Mlečna maščoba je koristna za izboljšanje razvoja možganov otrok. Ampak ne pozabite, te maščobe ne sme biti preveč, da ne bi sprožila debelosti pri otrocih. Otroci v tej starosti naj pijejo največ 2 kozarca mleka na dan, kot priporoča Ameriška pediatrična akademija (AAP).

Poskrbite, da bo izbrano mleko bogato z vitamini in minerali, ki jih potrebujejo otroci, vključno z vitaminom A, vitaminom D, kalcijem itd. Vsa ta hranila so pomembna za ohranjanje zdravja oči, oblikovanje zdravih kosti in zob ter povečanje otrokovega imunskega sistema.

Poleg tega mora mleko za otroke, stare od 1 do 3 let, vsebovati rafinirane beljakovine, da se zlahka prebavijo v želodcu vašega malčka in ne povzročajo prebavnih težav. Najpomembneje pa je, da mora mleko za otroke vsebovati tudi omega 3 in 6, ki sta pomembni za inteligenco.

Omega 3 in 6 sta najpomembnejši vrsti maščobnih kislin, ki lahko izboljšajo kognitivno funkcijo in inteligenco pri otrocih. Omega 3 in 6 iz hrane ali mleka se bosta s pomočjo encimov delta-4-desaturaze pretvorili v DHA.

Več kot omega 3 in 6 dobi otrok, več DHA nastaja v otrokovem telesu. Posledično lahko to pomaga otrokom okrepiti delovanje možganov in povečati njihovo inteligenco.

x