Kazalo:
- Določite imunomodulatorne učinke dodatkov
- Izberite vitaminske dodatke za preprečevanje virusnih okužb
- 1. V telesu lahko zdrži 24 ur
- 2. Bolj prijazen do želodca
- 3. Absorpcija je lažja
Eden od načinov za preprečevanje virusne okužbe je jemanje vitaminskih dodatkov. Na primer o koronavirusu ali COVID-19, zaradi katerega ljudje kupujejo različno opremo za preprečevanje virusnih okužb, od vitaminov, mask in razkužilo za roke.
Na splošno je z dodatki vitaminov enostavno preprečiti virusne okužbe. Izbrati morate pravi izdelek, tako da zagotavlja popolno zaščito telesa.
Določite imunomodulatorne učinke dodatkov
Obstajajo različna prizadevanja, da se zaščitite pred virusnimi okužbami, med katerimi je tudi izvajanje ustreznih načinov umivanja rok, da se prenos čim bolj zmanjša. Poleg tega lahko dnevno jemljete vitaminske dodatke za krepitev imunskega sistema.
Vendar pri izbiri vitaminskih dodatkov za preprečevanje virusov ali drugih bolezni ne bi smeli biti neprevidni. Obstaja veliko sestavin, ki so v dodatkih na voljo kot prednost. Nekatere sestavine imajo neželene učinke, ki jih je treba poznati in jih dolgoročno ni mogoče zaužiti.
Na primer, dodatki vsebujejo imunomodulatorje, ki so zdravila, ki pomagajo uravnavati ali obnavljati imunski sistem ali imunski sistem.
Imunomodulatorji delujejo tako, da zavirajo imunski sistem in zmanjšajo vnetje v povezanih organih. Imunomodulatorji lahko spodbujajo naravne obrambne mehanizme telesa.
Imunomodulatorni učinek najdemo v ehinaceji, ki je rastlinsko zdravilo za prehlad in prehlad s krepitvijo imunskega sistema telesa. Te prednosti več dodatkov uporablja, da vanje vključi ehinacejo.
Čeprav koristi lahko povečajo imunski sistem telesa, kot pravijo ameriški družinski zdravniki, nekateri zeliščarji pravijo, da uporaba ne sme biti daljša od 8 tednov. Dolgotrajna uporaba ehinaceje ima lahko neželene učinke.
Na podlagi razlage Benjamina Kliglerja, M.D., M.P.H. iz Centra za zdravje in zdravljenje Beth Israel mora biti uporaba ehinaceje omejena, pri akutnih boleznih pa največ dva tedna.
Kligler tudi predlaga omejevanje uživanja ehinaceje. To pa zato, ker dolgotrajno uživanje dodatkov ehinaceje predstavlja zdravstveno tveganje, kot je hepatotoksičnost ali zastrupitev jeter. To je posledica zdravil ali dodatkov, ki poškodujejo delovanje jeter za filtriranje snovi v krvi.
Izberite vitaminske dodatke za preprečevanje virusnih okužb
Lahko jemljete dodatke, ki vsebujejo imunomodulatorje, pridobljene iz ehinaceje. Bilo bi lepo, uživanje dodatkov je pod nadzorom zdravnika. Potem, kako izbrati dodatek kot ukrep za zaščito pred virusi?
Lahko jemljete dodatke vitamina C, ki vam lahko okrepijo imunski sistem in preprečijo virusne okužbe. Za razliko od imunomodulatornih dodatkov lahko dodatke vitamina C jemljemo vsak dan, kot je predpisano, dolgoročno, ne da bi predstavljali kakršno koli zdravstveno tveganje. Zaradi tega je vitamin C pametnejša izbira, ki pomaga dolgoročno povečati vzdržljivost.
V bistvu lahko dodatki vitamina C izboljšajo imunski sistem. V telesu ima vlogo pri preprečevanju, zmanjšanju in skrajšanju trajanja okužbe. Ne samo, da lajša gripo in preprečuje prehlad, vitamin C lahko tudi zmanjša tveganje za okužbo in bolezni kot celoto.
V skladu z priporočenimi dnevnimi priporočili ni nič narobe z uživanjem vrst vitamina C Ester. Tu je nekaj prednosti dodatka vitamina C vrste Ester:
1. V telesu lahko zdrži 24 ur
Več vrst virusov lahko na površinah preživi 24 ur. To stanje nas ogroža zaradi okužbe z virusi, ki se držijo površine telesa. Zato je bolje izbrati dodatke vitamina C, ki lahko v telesu zdržijo 24 ur.
2. Bolj prijazen do želodca
Vrste dodatkov vitamina C s stopnjo kislosti (pH) od 6,0 do 7,0 ali blizu nevtralne so bolj prijazne do želodca.
3. Absorpcija je lažja
Med stotimi dodatki vitamina C na trgu je bolje izbrati takšnega, ki ga telo zlahka absorbira. Ta vrsta dodatka vitamina C, ki vsebuje treonat, je vrsta presnovka za povečanje absorpcije vitamina C v telesu.
Zaradi te vsebnosti treonatov vitamin C v telesu ni zapravljen z urinom.
Oksalat je presnovni odpadek vitamina C, ki ga telo ne absorbira. Če oksalat ustreza kalciju, obstaja tveganje za nastanek ledvičnih kamnov (kalcijev oksalat). Zaradi majhnega potenciala kopičenja oksalata je vrsta estrov vitamina C manjše tveganje za ledvične kamne.
Poleg jemanja dodatkov vitamina C dopolnite tudi dnevni vnos z zelenjavo in sadjem, da ohranite optimalno telesno odpornost.
