Pogoste razjede na želodcu? sledite tem navodilom za hrano

Zgaga, ki se pogosto ponavlja, je zagotovo zelo moteča za dejavnosti. Poleg tega morate biti vsak dan bolj strogi pri izbiri hrane, da se simptomi ne poslabšajo. Sledijo popolne informacije o priporočilih za hrano in omejitvah za ljudi, ki imajo čir na želodcu.

Dietne smernice za ljudi, ki imajo razjede na želodcu

Načeloma je namen izbora živil za zgago razbremeniti prebavila in pomagati nevtralizirati odvečno želodčno kislino. Kaj lahko in česa ne smete jesti, ko se čir ponovi?

1. Jejte mehko hrano

Medtem ko nadaljujete z uživanjem tekočine, jejte samo mehko in kremasto hrano. S tem olajšajo prebavo želodca, da ne pretirano poslabša prebavnega sistema.

Med dobro mehko hrano spadajo kaša, parjen riž, mehko kuhana zelenjava, kuhan ali pire krompir, trdo kuhana ali umešana jajca in ribe.

2. Izogibajte se maščobni hrani

Kot zgaga se morate izogibati uživanju mastne hrane, da si olajšate delovno obremenitev želodca.

Živila z visoko vsebnostjo maščob, kot so maslo, mleko, čips, burgerji ali ocvrta hrana, so težko prebavljiva in spodbujajo mišice prebavnega trakta, da se zaradi preobremenjenosti zategnejo. Posledično se postopek praznjenja želodca počasi povzroči, da se želodčna kislina dvigne v požiralnik (zgaga). Mastna hrana lahko sproži ali poslabša simptome zaprtja.

Poleg tega lahko z visoko vsebnostjo maščob blato tudi postane bledo, kar je znak odvečne maščobe v blatu. Namesto ocvrte hrane ga nadomestite s pustim mesom in ribami, pitjem posnetega mleka in pecivom.

3. Izogibajte se začinjeni hrani

Če se vam zgaga ponavlja, se izogibajte uživanju začinjene hrane. Še posebej, če imate tudi slabost, bruhanje in drisko.

Po poročanju s strani Health, dr. Tim McCashland, specialist za prebavo iz Medicinskega centra Univerze v Nebraski v Omahi, začinjena hrana lahko draži požiralnik in debelo črevo ter celo poslabša simptome kroničnega gastritisa.

Izogibajte se tudi uživanju začimb, vključno s česnom ali čebulo, ki lahko tudi naredijo vaš želodec bolj občutljivim.

4. Izogibajte se kofeinskim pijačam in gaziranim pijačam

Ko se čir ponovi, se morate izogibati pijačam, ki vsebujejo kofein, kot sta kava in čaj, ter brezalkoholnim pijačam. Razlog je v tem, da te pijače ponavadi povzročajo plin, ki lahko povzroči krče v želodcu in drisko. Poleg tega lahko kofeinske pijače poslabšajo resnost simptomov refluksa kisline (GERD).

Zato izberite pijače, ki niso gazirane in ne vsebujejo kofeina, na primer zeliščni čaji, mleko ali navadna voda. Če pa ste ljubitelj čaja ali kave in se ga težko držite, omejite vnos na približno en ali dva kozarca na dan.

5. Izogibajte se pitju mleka

Kalcij je ena bistvenih snovi, ki jih telo potrebuje, na splošno jih dobimo iz mleka ali sira. Vendar pa lahko ljudje z intoleranco za laktozo uživanje izdelkov na osnovi mleka povzročijo drisko, napenjanje in krče.

Mleko je skupina živil, ki je težko prebavljiva zaradi prisotnosti laktoze. Kadar se laktoza ne prebavi pravilno, lahko povzroči napenjanje.

6. Jejte jogurt

Dobre probiotične bakterije v črevesju imajo nešteto koristi za zdravje prebavil, od katerih je ena lajšati draženje debelega črevesa in drisko. Zaradi tega lahko jemljete probiotike iz dodatkov ali z uživanjem jogurta. Za največje možne rezultate uživajte jogurt vsak dan, ko se vam zgaga ponovi še do štiri tedne zatem.

x